[...] klatke 2 razy w tygodniu , ale teraz będe tylko raz w tygodiu po tym co przeczytałem. A ćwiczę w następujący sposób: - wyciskanie sztangą na ławce poziomej 4 serie po 8 powtórzeń - wyciskanie sztangielkami na skośnej 4 serie po 10 --:-- - rozpiętki sztangielkami na poziomej 4 serie po 10 --:-- Oceńcie to , czy to jest dobre na siłe i mase? vox
[...] 30-60minut) 3 x w tygodniu. Co do diety i białka - to dobry pomysł. Białko: hi tec protein, olimp - matrix etc. Buli: też nie słyszałem o omce w proszku... Elmin: białko jest dobre na: rzeźbe, mase, siłe, wytrzymałość etc. (foto: nie lubie tej pozy...) *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]
Wodyn źle mnie oceniasz,nie jestem typa który lubi sie czepiac o byle gówna. Jakbym się chciał czepić to bym po prostu rzucił zdanie oznajmiające,podał link z którego to zdanie wynika,moze coś od siebie dodał i tyle. A ze jednak zdaję sobie sprawę z ogromu Twej wiedzy wiec wolałem zapytać co Ty o tym sądzisz. teraz do rzeczy Fiodor słaby fizycznie [...]
[...] te 2100, czy mniej / więcej? Jak można poprawić technikę wykonywania ćwiczeń? Da się to skorygować samemu np. oglądając filmy instruktażowe na youtubie, czy też potrzebna jest do tego druga osoba ? Co w takim razie z moim treningiem? Wrócić do podstaw i do treningu A1 i mniejszego obciążenia (teraz do przysiadu biorę już 40kg, do martwego [...]
"Dobrze prawi Rbk (nie było Twego postu gdy wcześniej pisałem) " - rad estem, zes docenil me zdanie czlowieku zacny... Ale taka jest prawda Panowie z badan wynika, ze 90% to wzrokowcy, czyli jak zobaczymy dowody to wierzymy. Podam kolejny przyklad bo jaskiniowce to byl skrajny. Zdjecie z planem daje ja, maly czlowieczek z 42 cm w rece i [...]
[...] skolei powinni ćwiczyć mężczyźni, bo robią pełne skłony zupełnie niepotrzebnie. Manekin. Jak łatwo zauważyć manekin ma wyciągniętę "ręce" w górę, oraz jest spłaszczony w okolicach "łydek". Dlatego uważam, że najlepiej go przetransportować trzymając jedną ręką jego "rękę", a drugą włożyć pod "łydki [...]
Jaki sport pomoże ci w walce z nadwagą Szybciej schudniesz, gdy dietę połączysz z treningiem. Jednak nie ulegaj modom. Wybierz dla siebie odpowiedni sport. To, co jest dobre dla młodej kobiety, nie sprawdzi się, a nawet może zaszkodzić seniorce. Sport, który rozwija mięśnie nóg, pomoże spalać kalorie, ale nie ułatwi walki o płaski brzuch. [...]
ok bylem u wielu lekarzy ale kazdy mowil co innego ale kazdy powiedzial ze mam skolioze..jestem wysoki i na mojej silce drazek jest nisko wiec nie moge swobodnie zwisac bez zgiecia nog? slyszlaem ze takie ' cwiczenie' nie jest dobre na kregoslup... a co jesli spie na boku z ugietymi nogami tesh jest chyba ok...
[...] i co nieco poprawić :) Dzieki :) Mega wzór ;-) , gratuluję, ukłony z mojej strony ;-) Dziekuję :) czekam na Twoją formę Misiek : ) ! Bardzo dobrze wyszedłeś z tego gówna - jestem pod ogromnym wrażeniem 88-O Teraz odpocznij - trzymam kciuki za wytrwanie w dalszych postanowieniach :-)) Dziękuje :) oby wszystko poszło po moje myśli :D czasem [...]
Molder czepiasz się tak samo u mnie mam wrażenie jakbyś traktował mnie jak kogoś, kto zaczyna przygodę z siłownią pisząc że to czy to jest dobre na podkręcenie metabolizmu i lepsze spalanie Czepiam się? Najpier pochwaliłem Twój test, później jedyne co zrobiłem to napisałem, że łączenie niektórych parti wcale nie jest złe bo tak można bylo [...]
Witam, chciałbym odświeżyć temat jako, że jestem "nowy" w UK. Gdzie najczęściej kupujecie? Na co zwracacie uwagę, co jest dobre a co nie, co się opłaca itp. Każda porada będzie dla mnie cenna :)
[...] diesla - długo się rozpędzam, ale jak nabiorę już określonej prędkości ciężko mnie zatrzymać :-D W każdym razie coraz lepiej mi się ćwiczy :-) Co do panów na siłowni, jest taki jeden delikwent, który skutecznie mnie irytuje swoim roszczeniowym podejściem - zaklepuje sobie sprzęty, z których nie korzysta - szczególnie oburza się na stojak [...]
[...] to wraca do mnie przy kazdej okazji szczegolnie wowczas, gdy rozmawiam z kims kto sportu nie uprawia lub ogranicza sie do minimum dla zdrowotnosci ;) Mysle ze odpowiedz jest prosta w wymowie, choc zlozona z kilku czynnikow, a kazdy jest bardzo wazny i niepomijalny w moim przypadku. 1. Po pierwsze, trzeba pamietac ze ja przygotowuje sie juz [...]
[...] chociaż szczerze mówiąc to zamieniałem bardziej tłuszcz w mięśnie. Tym treningiem ćwicze od niedawna tzn od 3 tygodnii i chciałem sie właśnie dowiedzieć czy ten trening jest dobry czy może wymaga jakiś zmian. Jeśli chodzi o jakieś zmiany to są oczywiście. Poprawia się moja muskulastura ,mięśnie są bardziej widoczne,mniej zatłuszczone. Cały [...]
,cieszę się że mimo swoich lat potrafię i chcę zrobić taką durnotę 8-)}:-( "Po czterdziestce człowiek wie, Na co stać go, na co nie, Co jest dobre, a co złe, Po czterdziestce człowiek wie! Po czterdziestce człowiek ma Trochę z osła, trochę z lwa" ;-D
[...] nie po to aby zmienić kąt przedramion ale po to by nadgarstki ułożyły się w bardziej ergonomiczną i naturalną pozycje ponieważ u ciebie mocno je wykręcasz do dołu, nie jest to komfortowe na dłuższą mete. Na pewno można w tej pozycji jeździć, ciało się do niej przyzwyczai ale patrze pod kątem długiego kręcenia w pozycji aero gdzie ważne jest [...]
[...] francuz i kolano http://www.youtube.com/watch?v=WOskmp_kkKM&feature=youtu.be MARIAN 17 Póki co raczej za mało mam tych mięśni, zeby oceniać co jest dobre, a co nie. A takie zdjęcia mógłbym posklejać, w wolnej chwili tak zrobie, tylko, ze pozy bedą inne;/ He Got Game Wpadaj wpadaj ;-) tibes Dzieki, mi to sie wydaje, [...]
[...] to i tak je przyswoimy. Wydaje mi się więc że jeśli już wypijac częśc która się najszybciej odmrozi. Jeżeli źle mi się wydaje to mnie poprawcie. A picie dużej ilości wody jest dobre na oczyszczanie organizmu, piwko daje też rezultaty ale trzeba wypić też sporo naturalnej wody , najlepiej niskomineralizowanej jak np. żywiec i potem wieczorkiem [...]
[...] szybko 1min wolno a to sprzęt na którym smigam - nie polecam bo jak zaczynam robic szybko - to rowerek prawie odlatuje :) ale co chciec od takeigo badziewia ), jedyne co jest dobre to cena Wrażenia: Kondycja wraca bo coraz mniej się męcze wiec jest w miare ok Jutro dzień siłki i w planie barki + nogi ps cala noc przekrecałem sie z boku na [...]