Witam . Mam takie pytanie co jest dobre na spalanie tluszczu i najlepiej jeszcze jego wykozystanie energe chodzi mi o jakis suplement L-kreatyna czys cos takiego i jeszcze potrzebowal bym cos na regeneracje miesni czyli znowu jakis suplement. Przez 5 dni w tygodniu jazda na rowerze wtroek sorda czwarek po 50 km a sobota okolo 50 do 100 a [...]
[...] tego brać. Co polecacie "NA POCZĄTEK" bo metki nie liczę, bo rok przerwy(nie od treningu a od mety). A mam zamiar teraz zacząć konkretnie ładować, tylko od czego zacząć? Może inaczej sformułuje pytanie... jak myslicie, co jest dobre na początek?? Słyszałem że winko... prosze o odp. pozdro! Zmieniony przez - Mario1909 w dniu 2009-11-18 09:10:31
Czesc wam potrzebuje rady co jest dobre na zapalenie krtani z domowych spsobow juz druga noc nie moge spac tak mnie drapie:( w dodatku przeziebienie masakra;/
Witam mam 15 lat i chcę przytyć jestem chudy ćwiczę na siłowni ale przy wzroście 182 waże 63 kg muszę jeść 3500 kcal ponieważ mam dużo ruchu ale nie umiem liczyć kalori i nie wiem co jest dobre na masę i jest proste w ugotowaniu gdyż jeszcze się uczę przygotowywać jakieś posiłki. Macie jakieś pomysły na proste, zdrowie i kaloryczne posiłki?
[...] ale po pewnym zcasie trenowania zauwazyem ten nieszczesliwy rozstep. caly czas mi sie poszerza. Nadmienie ze smaruje to teraz fissanem, ale boje sie cwiczyc na maxa bo nie chce aby "polecial" jeszcze dalej. Moze znacie jakeis specyfiki na to? moze brakuje mi jakichs witamin, btw co jest dobre na hm.. rozciagliwosc skory? z gory dzieki za posty
Witam Mam 17 lat 170 cm wzrostu ;/,nie pasuje mi moja budowa ciała gdyż jestem za chudy.Chce teraz zapisać się na siłke a znajomi doradzili mi odżywki.Prosze o pomoc bo niewiem co jest dobre na sam początek.Chodzi mi głównie o mase ciała żeby przybrać.Niewiem HMB czy Kreatyna czy białko.Doradzcie mi cos co na poczatek mozna bez problemu łykac.
potrzebny mi dobry trening nóg trenuje 3 razy w tygodniu standardowym splitem wtorek kalata+tricek czwartek plecy+ bicek sobota barki+ nogi i niewiem jak nogi trenować co jest dobre na początek z góry dzięki Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa do 90kg Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane [...]
Witam. z czym można łączyć dekę ?? cykl na przybranie czystej masy mięśniowej + zgubienie tłuszczyku deka + wino ?? deka + Propionian Testosteronu ?? myślałem bardziej nad tym drugim a może jeszcze inaczej aha co jest dobre na od blok po dece ?
