new zobacz lepiej na moj profil..... poprostu smieje sie z ludiz napompowanych a co ty mi za przyklad dajesz randlelman ahah tonapompowany zapasnik koksami !! wiec jak masz mi takich ludzi przypisywac to daj sobie spokoj . w duzych miesniaach jest sila tak ? haahah ! to dobre w duzych miesniach sila wez lepiej idzn a mate.. .
[...] on sie uczy i z tego co mi kumpel opowiada to sporo zaostrzyl wymagania i kumpla oblewal 3 razy na 4 kyu mimo ze wszystko wykonywał jak w zegarku. Ale najciekawsze jest to co kiedys podobno powiedział. A mianowicie " że jesli widzi ze dana osobe egzamin motywuje do starania sie a pozytywne zaliczenie go sprawia ze ta osoba [...]
[...] za takie grosze co tą , to niesty nie. Ale to niczego tej mojej serwatce nie ujmuje, bo ma ona też wyskoki wpółczynnik % białka, a to podstawa. Wiesz rafi11 - laktoza jest też potrzebna , fakt moze nie należy tego biłka spożywać przed snem , bo to grozi odkładaniem w tłuszcz , ale w czsie dnia to całkiem TANIE I DOBRE ROZWIĄZANIE [...]
[...] ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). po 2m-cach mozesz wejsc na rozpiske kolegi po kiku modyfikacjach, bo moim zdaniem jest kilka malych poprawek potrzebnych, ale o tym za 2m-ce z rozpisek parti miesniowych na dni tygodnia.. 1.Poniedziałek - Klatka , triceps Wtorek - Nogi i łydki Środa - [...]
Scorpio co mozesz powiedziec o produktach body research, bo wyczytalem, ze jest duzo walkow? Moze bym to wlasnie wzial i do tego jakies inne, moze to co ty ten Genesis lub inny under Generics supplements o ile tam jest, bo czytalem, ze ma dobre stezenia. Niestety musze zrobic jakies wieksze zapasy dobrych srodkow, bo coraz ciezej sie robi na [...]
[...] - witamina C, E oraz beta karoten. Z dodatków do treningu polecałbym ci wykonywać streczing - to rzecz o ktorej większośc osób trenujacych zapomina, niestety nie jest to dobre podejśącie - rozciaganie mięsni po ćwiczeniach ułatwia przepływ krwi, który po zakonczeniu intensywnego wysiłku podczas którego następowalo skracanie mięśni [...]
[...] ) Jak chcesz wyciskac to musisz to trenowac, ale silenie sie na rekordy w tym wieku to niekoniecznie dobre rozwiazanie. Cwicz cale cialo a nie tylko wyciskanie, maksymalne ciezary wyciskaj co 2-3 miesiace jak na razie (potem jeszcze wieksze przerwy) i tyle. Poszukaj jakis planow, na forum jest ich masa. Pytanie-czemu Ci tak na tym zalezy?
[...] widzieli minę świeżaków, gdy moja Dziewczynka wpada na siłke w topie i obcisłych dresach HAHAHA zero koncentracji zarówno u ćwiczących jak i asekurantów) a jedyną opłatą jest przyniesienie jakiegoś sprzętu lub zrzutka na potrzeną rzecz, która zostaje na siłce do użytku wcześniej. Jeszcze raz pozdrawiam i chylę czoła za chęć, trud i pomysł. [...]
Samurai,wiesz co w aikido jest abstrakcją? Przechwytywanie pięsci podczas uderzenia po którym wykonuje się dźwignie czy rzut. Może to zabrzmi zuchwale,cwaniacko itd.,ale byłbym w stanie zapłacić duzo pieniędzy,aby jakiś bardzo dobry aikidoka pokazał mi jak przechwytuje moją pięść podczas uderzenia,które wyprowadzę w dowolny sposób i pod dowolnym [...]
Wolałbym kłuć się codziennie 50 mg propa niż walić 150 co 3 dni. Przy codziennych iniekcjach 50mg, stężenie jest praktycznie idealnie stałe, a przy kłuciu co 3 dni wacha się pomiędzy 200mg a 100mg testa,to wcale nie mało i na pewno nie jest to dobre dla przyrostów i dla zdrowia organizmu.
Chasland, dobrze, odpowiem ci na temat tej diety. Jest dobra bo zawiera dość białka. Jest niezła bo zawiera nie za dużo kalorii. Jest do dupy bo nie ma żadnych owoców i mięsa czerwonego i kurczaka. Poza tym ćwicząc mozesz schudnąć i powoli zmieniać się z grubasa w pakera. Ale to kilkuletni etap. Bierz tylko dobre suplementy, żadnego gówna ze [...]
[...] bieceps-malo intensywnie przedramiona /W dniu tym trening swoj skupiasz na plecach, gdzie rowniez pracuje biceps, gdy zrobisz plecy robisz jedno cwiczenie na bica i juz jest ok. Do tego 2 cwiczenia na przedramiona, bo wiecej nie trzeba i trening caly OK. 2dzien: klata -bardzo brzuch - bardzo /Nie wiem czemu dzielisz trening klatki na mniej [...]
Taki przykład podalem tylko , nie wiem jaki tam poziom u Was był na szkolnych Ale zauwaz, ze jesteś juz ostro rozpędzony jak wychodzisz z wirazu na ostatnią setke, a stumetrowiec musi sie rozbujać najpierw... dlatego sądze ze na ostatniej setce w biegu na 200i300m powinno sie zrobic szybszy czas niz ma sie na normalnej setce w starcie z bloków. [...]
[...] po antykatabolikach ???- jeżeli ktoś oczekuje podobnych efektów i w takim czasie co po kreatynie to na pewno Lepiej zaleczać przyczyny Słucham - jak zaleczysz przyczynę jaką jest zwiększony poziom kortyzolu po cyklu i jego niszczące działanie na mięsień??? w jaki sposób planujesz obniżyć jego produkcję podczas cyklu aby nie stanowił on problemu [...]
Nic tylko się cieszyć. Patrzą na zmiany pomiarów obwodów ciała, efekty są bardzo dobre. W takiej sytuacji, osobiście nic bym nie zmieniał. Zdecydowanie lepiej jest budować dobrej jakości mięśnie, bez przyrostów tkanki tłuszczowej, w miarę powoli, niż szybko zalać się tkanką tłuszczową i wodą. Jak wygląda progres jeżeli chodzi o trening? Napisz [...]
no ale drozdzowka np dlaczego jest nie zdrowa ? w skladzie sa drozdze dobre zrodlo wiatmin z grupy b zolty ser bardzo bogaty w wapn czekolada w kakao czyli magnez parowki fosfor cynk Nie wiem jak to menu sklecic ono nie musi byc wyszukane ale tak zeby zle nie wplywalo na ten kwas moczowy i co napewno to musze jesc jakies witaminy ktore pomagaja w [...]
[...] wynik trzeba po prostu dobrze zakończyć rok 2015.Może jakiś prezent sobie zrobisz zdobywając dobre miejsce ,a w następnym roku ustawisz sobie poprzeczkę wyżej,chociaż tak to jest że nic nie przewidzisz ;D Dobrze powiedziane:-)). 13.12.2015 (niedziela): AMWL w pływaniu I runda: 50m kraulem - 35,88sek 50m grzbietem - 41,29sek Tak źle nie było już [...]
[...] Trening na basenie: 600m rozpływania 10x50m nogi w płetwach: 1kr. 2mot. 200m luźno 10x50m nogi w płetwach: 1grzb. 2mot. na grzbiecie 200m luźno Razem 2km. To było dobre zakończenie starego roku:-)). Z optymizmem patrzę na to co mnie czeka w trwającym już nowym roku:-). Do marca jest 2 miesiące, aby dobrze przygotować się do kolejnych występów;-D.
Eap ciagle jest na rynku i z tego co wiem srodki ma dobre bo ludzie ktorzy stosuja sa zadowoleni. A na forum mniej popularne bo Elit przestal reklamowac jak gratisy przestali wysylac ale przynajmniej juz go glowa nie boli