co jest dobre na

[...] na poprzednich mistrzostwach. Co do Danii-dwa lata temu przed finałem powiedziałem, że nie da się wygrać wszystkich spotkań w turnieju i nie myliłem się. Dalej uważam, że to jest bardzo trudne, niemal niewykonalne, więc Duńczycy muszą się potknąć. Hiszpania jest mocna, ale wydaje mi się, że w decydującej konfrontacji z Francją lub Szwecją okaże [...]

[...] angazujacych dwa stawy, jak wyciskanie i przysiady, a ruchami w obrebie jednego stawu, jak rozpietki i wyprosty nóg. Kiedy wykonujesz cwiczenia na dwa stawy, mówi Weider, jestes w stanie nie tylko uzyc wiekszej sily dzieki korzysciom, jaki daje mechaniczna dzwignia, ale takze rozlozyc wysilek pomiedzy dwa stawy, co zmniejsza obciazenie, jakie [...]

[...] to zamiast - jak to zwykle czynił - przypuścić zmasowany, potężny atak, czekał, albo w najlepszym razie uderzał dwa, trzy razy Czemu?! Nie mogę tego zrozumieć. To już nie jest ten sam fighter 2) Bonjasky wciąż nie prezentuje nic godnego dwukrotnego mistrza GP. Owszem, nogi ma dobre. Ale bokserka u niego nie istnieje. Siłowo też słabo. Całą [...]

[...] Brzuch najlepiej buduje się dobijając go po wielostawach izolacjami: unoszenia nóg w zwisie na drążku, russian twisty, allahy, skłony boczne, ławka rzymska. Oczywistym jest, że mięśnie brzucha pracują przy bieganiu, sw i innych ćwiczeniach, dlatego przeciążanie ich codziennym treningiem odbije się negatywnie na innych aktywnościach. Z [...]

Bf jest 14,5% tak marnie wyszły zdjęcia nie moja wina.. wrzucę zaraz coś ostatniego.. pod lepsze światło po treningu staram się zjeść węgle proste dla podskoku insuliny potem białko w formie WPI czyli izolatu szybko wchłanialne. WPC przed snem daje.. rozpisałem diete nie rozpisałem ją jednak szczegółowo... a zatem pije z gwinta oliwe z oliwek [...]

[...] . Pozdrawiam Dobrze w takim razie w posiłku przedtreningowym usunę mleko i owsiankę i zastąpię pieczywem pełnoziarnistym z plastrami łososia wędzonego. Naprawdę ciężko mi jest zwiększać węglowodany gdyż, nie przepadam za produktami bogatymi w węgle. Owoców nie chcę dodawać zbyt duże bo są to cukry proste (jedynie mogę ich dodać trochę przed [...]

[...] marketingu nie podoba mi sie to i tyle a te ceny pod amerykancow robione... skutecznosc? nie wiem nie wypowiadam sie bo nie probowalem ja bym zrobil ten plan co dawal w tym linku dr squat dobry jest, cwiczylem ta wersja i modyfikacja tego bardzo dobre rezultaty ewentualnie cos z trojboju Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-04 09:52:24

Ja myślałem pierwotnie, że Wasze sprzeczki są merytoryczne, ale to co tutaj widze jest po prostu żałosne. Napiszę to po raz pierwszy bo Boruta dajesz lekki znak, że potrzeba Ci pomocy psychoanalityka. Spójrz na posty Wara i jego przedmówców. Żadnego jadu, żadnych wyzwisk, forma zwracania się jest Ty, Tobie, Ciebie etc. W odpowiedzi słyszą ludzie, [...]

boc2u dał Ci bardzo dobre linki. Mówiąc o kolejności to zapewne każdy Ci powie coś innego. Czytałem kiedyś że powinno się zaczynać od partii priorytetowej. Ale ćwiczyłem sam w takiej kolejności i nie ma na co narzekać. Przeczytaj artykuł od georga bo tam jest sporo info o fbw. Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-10-28 16:40:24

[...] potrzeby, nie mieszam, bo do tego musiałbym mieć dobre smakowo białko (niestety ostrowia ciężko mi wchodzi, wolę coś smaczniejszego) a mieszanie carbo z droższym białkiem jest mi nie na kieszeń - wolę wtedy kupić gainera. Oczywiście co firma to inna intensywność smaków... o ile coś wogóle ma smak :D Są gainery które jadłem raz i więcej ich [...]

[...] co i jak, zresztą po efektach widać, a ty mi dajesz trening dla początkująych...co do tych niedożywionych mięśni jak napisałeś to diete mam zbilansowaną...co do treningu to jest taki trening z priorytetem klatki ukladalem an szybko z opierając się o atlas cwiczen. trening jest nietypowy wiem ;] ale to w ramach testow... "Prosze to plan dla [...]

Tomczers przeciez on nic takiego nie napisal poza oczywista zecza ze jak bedzie dobre to obroni sie samo to czym jest wywolana twoja agresja? Pozatym co to za firma niby powazna co wpuszcza 1 produkt i dlugo dlugo nic? Nie zawialo profesjonalizmem chociazby w minimalnym srodku. Nie odbieraj tego jako atak tylko zimne poboczne spojrzenie na sprawe [...]

ale ja nie neguje zasad progresji, nie neguje tego. Tylko neguje fakt iż trening z ilością powtórzeń 15 nie jest najlepszym rozwiązaniem na redukcji. O wiele lepsze są treningi z większymi obciążeniami. Tak naprawde nie ma treningu na redukcje, poprostu takowego nie ma. Każdy trening będzie redukcyjny o ile będzie ujemny bilans kaloryczny. lecz [...]

[...] Nazywa GSP rozpieszczonym, wg niego to MMA dziś polega głównie na "trzymaniu się" i nic nie robieniu, za co on uważa, że powinny być odejmowane punkty i że coraz mniej jest dobrego boksu, JJ i prawdziwego przygotowania kondycyjnego. Ogólnie Diaz gada jak potłuczony... GSP mówi oponentowi, że nie jest na tyle mądry aby osiągnąć prawdziwy [...]

[...] co do Magika to mial schizofrenie a ta chorba w duzej ilosci przypadkow konczy sie samobojstwem nie mowie ze jakies kwasy albo grzyby nie poglebily jego stanu ale to juz nie jest wina dragow tylko glupoty ludzkiej to tak jakby ktos ze slabym sercem zarl fete idiota i tyle. co do powtorki z Magika tylko 5lat wczesniej to predzej uwierze ze mi na [...]

wlasnie tak sie sklada ze zakupilem dzis kilka wyglondaja apetycznie mam tez takie cacko equitest 500 sklad test.decanoate-300mg/ml bold.undecylenate 200mg/ml i jest tego buteleczka 10ml zrobione przez pro.chem.labolatories co ty na to shield? bedzie dobre?

Kurcze! Moro cwiczy boks i chce chwyty! Ten sam Moro co to nas przekonywal jakie to dobre nie sa techniki reczne taekwondo i ze chwyty tez sa i w ogole jakie to dobre jest taekwondo. Kurcze jestem, Moro w szoku. Co prawda nie napisales: "Sorry chlopaki, mieliscie racje, a ja z Vasylem i Brucem sie mylilismy" no ale nie wymagajmy [...]

[...] ccx3,5,5,5,6 Pierwsza seria normalnie robiona, reszta z kolanami na ziemi, ogolnie - porazka. fakt 4. Uginanie podchwytem stojac 4x8 25kg jak we francuzie, z tym ze tu zapas jest skoro zapas to dokładasz;-) 5. Podciaganie na drazku wasko podchwytem 2x max ccx4,4 Nisko podciagalem sie, ale czulem to co trzeba. co znaczy "nisko podciągnąłem się"? [...]

[...] pompek na poręczach. Były przeprowadzane badania http://www.sfd.pl/BADANIE%3A_najskuteczniejsze_ćwiczenia_wg.laboratorium_Dextera!-t573551.html ,że wyciskanie na poziomej jest dość słabym ćwiczeniem na klate , możesz się jakoś odnieść do tego/ wyrazić swoje zdanie na ten temat, chętnie poczytam i dowiem się czegoś nowego/opinii kogoś [...]

Ponieważ Forum jest do wymiany myśli, poglądów i doświadczenia proponuję ci, Nunio, byś podzielił się swoimi doświadczeniami na polu treningu izometrycznego, skoro jest on już poruszony jako taki. Ja podam swoje spostrzeżenia: Analizując wyniki badań Rosjan nad różnymi metodami rozwijania siły mięśniowej rzucają się w oczy różnice w oddziaływaniu [...]