co jest dobre na

[...] przyrostów siły. Ale z uporem maniaka chcą zwiększać ciężar kosztem techniki, jeżeli zanotują przyrost siły rzędu 5 kg w przeciągu 3 m -cy to twierdzą że ich plan na siłę jest perfekcyjny. W treningu siłowym nie ma nic finezyjnego, natomiast masa to co innego. Jaki jest rezultat takich ćwiczeń ? Ani siły ani masy. Przykre, ale chyba warto by [...]

[...] - 3 x max 30 kg (75) / 30 kg (75) / 30 kg (75) Tu nieco inna strategia niż ostatnio. Więcej powtórzeń (+ 25), a mniejsze obciążenie (- 10 kg). Wydaje mi się, że to jest nawet lepsze. Przedramiona nie bolały, nogi spompowane jeszcze bardziej :-)) Filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=npPXxKBHm_k DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z [...]

[...] śmiało w boksie startować :) (dobre to trzeba mieć ale w tym systemie) Po za tym przejdźcie się na zawody Kickboxingu semi-kontakt lub Taekwon-do ITF a zobaczycie jakie to jest semi hehe. W co drugiej walce puszczają nerwy i ludzie jadą na całego;p Po za tym po co znów dyskutować co lepsze, co mocniejsze przecież i tak to do niczego nie [...]

DMX Zulak zaleca od 20-40 nawet gram glutaminy - dobrze jest jednak dzielić ją na dawki po najwyżej 10g, ja po trningu biorę 15-20g. Ilość przyjmowanej glutaminy zależy również od masy ciała - inna jest potrzebna dla mnie - ważę w tej chwili jakieś 107kg a inna dla kogoś ważącego 70kg. Co do tego systemu to stosuję go od około 3 lat i badania mam [...]

Tak ale w formie zaskoczenia miałem na myśli przygotowanie i mniejwięcej masz pojęcie co masz robić (unik itp.) co do innych sztuk walki spoko każda jest dobra, każda buduje w nasz pewność siebie i pojęcie o walce oraz co najważniejsze umiejętności ( dobre wyprowadzenie kopnięcie to 50 % na wygraną według mnie oczywiście).A pozatym pewnie jak będe [...]

Ten dział musi byc z możliwością odpisywania tylko upoważnionym bo napływ "expertów" ostatnio jest tak duzy, ze niektore rady są wręcz smutne. "Dur brzuszny i czerownki nie polecam zeby zmniejszyc ich ilosc " No niech jakryc czy boofi to przeczytają to chyba sie na plecy przewrócą. Naprawde nie polecasz zakażenia czerwonką? [...]

hmm? ja już plan ułożyłem jak już pisałem ćwicze nogi po plecach i jest ok. (wiem wiem narazie) ale przecież ten plan nie jest na całe życia a na dwa miechy(ja mniej więcej co tyle zmieniam czasami rzadziej) a więc spox w tym planie dolny odcinek "dostanie" w następnym odpocznie wszystkiego czeba próbowac, może to akurat okaże sie [...]

[...] roznica sily na korzysc Davisa (przejscie do lekkiej). Guida - Gomi - Gomi bezbarwny. Tarzan ladnie zakonczyl, jak na typowego dzikusa przystalo. :) Kim - Diaz - Koreanczyk jest mocny, szacunek, tak Diaza na glebie kontrolowac. Wiekszosc by sie osrala w momencie, gdy Pan Gangsta oplotl by ich nogami. Diaz za pozno sie obudzil lub po prostu Skos [...]

Szczepionka odnosi dobre efekty, ale na giełdzie. Myślę, że mało będzie naiwnych chcących się tym zaszczepić. Chociaż by SU mogące wystąpić po kilku latach, póki co nie możliwe jest ich określenie. Na HIV od 30 lat nie udało się ogarnąć szczepionki.

[...] Jak zwykle wybrałem FBW który sprawdza się idealnie ALE... Każde moje FBW opiera się na ćwiczeniach wielo-stawowych tak jak HST. Krótko mówiąc 2/3 moich ćwiczeń przy FBW jest taka sama jak przy HST. Trudno zamienić tak dobre ćwiczenia jak MC, wyciskanie, wiosło, przysiady. Czy mięśnie nie są przyzwyczajone do takich ćwiczeń ? Jeśli dodam HST [...]

[...] i osiągał dobre rezultaty to na samym poczatku każdy- o malej intensywności- trening sprawi, że mięsnie będą rosły, do tego dobre odzywianie, i redukowanie tłuszczu także jest możliwe- a nawet wielce prawdopodobne. nalezy także nadmienić, ze nie powinno się uważać wysilków o zupełnie innych wlaściwościach jako dobre przystosowanie. poprostu [...]

Tak też je widać, ale dobrze, żebyś robiła zrzut, jak większość dziewczyn - wtedy wystarczy raz spojrzeć i wszystko jest jasne ;) Nie jestem moderatorką, więc w kwestii rozkładu BTW nie mogę doradzać, ale na pewno dostaniesz dietę o trochę wyższej kaloryczności, na pewno więcej białka się przyda. Póki co możesz poszukać sobie dziennika dziewczyny, [...]

[...] 34 mln dolarów. Oficjalne oświadczenie wydał w tej sprawie sam Otis Smith, menadżer generalny Orlando. - Posiadanie wartościowych zawodników o dobrych warunkach fizycznych jest absolutną koniecznością w NBA - powiedział. - Marcin ciężko zapracował, żeby dzisiaj można było postrzegać go właśnie w tych kategoriach. Dzięki niemu mamy znacznie [...]

[...] na co dzień tylko cały czas trenują te elementy które wykonują na zawodach. Choć takich wyników jak oni to raczej nie osiągniesz" Dlaczego nie wszystko zależy od tego ile jesteś wstanie dać z siebie ile poświęcić.Niezapominajmy że sekcje gimnastyczne werbują swoich zawodników w bardzo młodym wieku (8-10lat)w Chinach nawet młodsi.I ci ludzie [...]

[...] patrzec co sie dzieje, a pozniej sie zglosic jakbys doszedl do zastoju. Ale sie ruszaj bo musisz spalac kalorie, a jeszcze masz za soba tak dlugi sport to tym bardziej. Szkoda ze ta silownia nie wchodzi w gre, dobrze by ci zrobila, moze jest jakas mala w okolicy, male sa tansze, czasami bardzo, i nawet maja czesto fajniesza atmosfere niz molochy

[...] przysiady z sztangą na nogi to działa na wszystko!! Nie wiem czy uwierzysz mi na słowo, więc: 6.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(***): - główne zaangażowane mięśnie-jest to ćwiczenie na tylną część mięśni naramiennych, 7.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***): -główne zaangażowane mięśnie-wszystkie aktony mięśni naramiennych, mięsień [...]

hehe B6 to zakupiłem bo gdzieś przeczytałem aby szamać wtedy gino jest mało prawdopodobne, niby przy Epi nie ma ale wole dmuchać na zimne ;) ok to dokupie jutro essentale. Taką mam dietke co do tego cyklu: Sniadanie godz: 8:30 - 5 gotowanych jaj / z tego tylko 1 zółtko reszta białko szamam. lub omlet z 3białek i jedengo zółtka + płatki owsiane [...]

Drabinki są dobre. Wszyscy chwalą sobie je. Co do tego osobnika to jest rzeczywiście wyczyn nadludzki (pomijając fakt, że mało kto uzyska taką pozycję, a co dopiero zacznie cisnąć pompki ). Tutaj pewnie ma znaczenie wzrost i waga - > krótsze kończyny, krótsza dźwignia mniejsza waga łatwiej. No, ale te 40 robi swoje i wiadomo, że zawodowiec :D [...]

[...] Ci odpowiada, w ktorej najlepiej eksponujesz to na czym Ci zalezy i jak pisal juz ktos wczesniej rob relacje zdjeciowa w tej samej pozie, w tym samym miejscu z mozliwie tym samym oswietleniem raz w tygodniu. Efekty bedzie widac bardzo szybko ;) Pozdrawiam z Oslo i zycze wytrwalosci w tym co robisz bo sam wiem jak jest ciezko miec fajny 8pak ;)

[...] trochr problemy z dola czescia plecow... ja chce cwiczyc na silowni ale trace w ch/uj szybkosci dynamiki... wszystko sie a. Uloze sobie plan na dynamike, szybkosc wiem ze to zalezy od szybkosci wykonywania... ale podrzuty sa dobre itd. A poza tym to jest dzial suplementy wiec co proponuejcie ?! Zmieniony przez - zajac92 w dniu 2008-05-30 20:31:50