co jest dobre na

styl kaczki! a może styl brzydkiego kaczątka? jestem zdecydowanym przeciwnikiem tradycyjnego kf, które jednak jest świetnym systemem zdrowotnych ćwiczeń. jak można uczyć się na pamięć całych sekwencji ruchów? żadna walka się nie powtarza, więc wyuczone formy są dobre na pokaz. w walce trzeba dążyć do jak najszybszego i najprostszego pokonania [...]

Dobrze zrozumiałeś , ja od jakiegoś czasu wyciskam tylko sztangielkami i żałuję, że nie wpadłem na to dawno temu. Co do zygzaków - to chyba w ćwiczeniach izolowanych-rozciągających czyli w rozpiętkach, to nie jest dobre rozwiązanie... Pozdrawiam Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-11-27 11:18:13

[...] zniechecenie, wszystko to zapomnialem gdy przypialem numer do paska. Liczy sie jutro i caly sezon. Z nosa leci ale gardlo nie boli, goraczki nie ma. Samopoczucie nie jest juz tak dobre a nastroje nie tak bojowe jak tydzien temu jeszcze, ale bede walczyl. Zaloze stosownie motywacyjna koszulke, jakos to bedzie. Jednak deklaruje cel, bowiem [...]

[...] jedna sztuke - wybralem migdalowe cos, by byly jeszcze ryzowe, owsiane, laskowe, sojowe, kokosowe i inne cosie ;) Migdaly lubie, wiec sprawdzilem. Co ciekawe - sklad jest dobry. Dobry, znaczy bez dodatkow, nie ma soji, cukru, nawet za emuglator robi slonecznik a jedynym dodatkiem jest sol, ale musi jej byc sladowa ilosc bo nie daje sie [...]

[...] wystarczy, prążków na dupie nie ma sensu doglądać%-) Domino, dzięki! Następny dopiero przed weselem, ale nie myślę robić wolnego;-D Ronie, paradoksalnie na Platinium zawsze jest syf i kurz%-) A te sprzęty są postarzane! Jest na tym jakaś farba/faktura emitująca rdzę i odpryski lakieru, zrobię kiedyś zdj z bliska:-) [...]

Sorry Panowie ale tego co wy tu wypisujecie nie da się czytać spokojnie! Nie było mnie na forum kilka ładnych lat ale nie wytrzymuję... 1. Zarzucacie Lui Marco że jest jakiś blogerem..a kim, z całym szacunkiem, wy jesteście w świecie kulturystyki? Ten "bloger" stoi dwa piętra nad szarymi forumowiczami jak my tu obecni. Bije hipokryzja z tego co [...]

[...] chodzi o kolejność ciężaru to zgadzam się z uwagą WZORKA po 60kg na 100kg padną gorsze wyniki co obniży poziom i widowiskowość.Przedzielenie konkurencją kobiet jest dobre ale zabierze czas także zrobimy to w ostateczności.Proponuję żeby osoby które wezmą udział w SECIE dostały numery startowe po zawodnikach startujących tylko w [...]

[...] i sądów a cała reszta życia zależy od obywateli. Bo krol/dyktator nie musialby sie ogladac na wszelkiej masci socjalistycznych zlodzieji ktrorzy z ludzi bydlo robia. Bo jest krolem/dyktatorem. Jeżeli 3/4 Polaków opowiada sie żeby karać więzieniem za posiadanie jakiejkolwiek ilości narkotyków to Ty chcesz żeby jakiś monarcha zalegalizował [...]

hehe,o tak Boogie jest juz prawie po ciemnej stronie mocy Prostanozol to jest odpowiednik mega - zol z generic labz to jest tak jakby takie slabe winko,samo na cykl zabardzo sie nienadaje ale do laczenia z innymi koksami dobre dobre na wycinke lub na koniec masowki w celu poprawienia jakosci miesa na koniec MAX LMG to odpowiednik X-Mass z generic [...]

[...] tabsami słodzika :D ? Co ten Bartek taki duży się zrobił? To pewnie te kebaby xD a trening robiliście chyba po kąpieli w geranium - hardkor :D Ania przy Tobie taka maluśka jest, że wręcz "kieszonkowa" :D na następnym treningu wspólnym też chce z Tobą selfie z dziubkami bo widziałem na fejsie że już jesteś PRO xD O sytuacji wyżej opisanej już [...]

[...] drogą czy ktoś mi wytłumaczy jak oni liczą ten SWOLF? Co zrobić żeby mieć go niskiego? Pytam bo to jakiś parametr z dupy, jak popłynę w tempie 2,00 na 210 ruchów-500m to jest wyższy niż jak płynąłem ostatnio to samo na 232 ruchy i to o 4 ry. Nie wiem od czego on zależy. Wieczorem bieganie. Miało być 2x4km w tempie ok 4,20 ale było by zbyt [...]

[...] że przepyszne. Dzisiaj byłam na treningu pole dance z Kebulą. Ja pierwszy raz byłam sama na sali bez instruktorki. Wypróbowałam rurkę obrotową pierwszy raz. Siła odśrodkowa jest niesamowita i błędnik szaleje. Kebula ma fajny potencjał- widać że jest siła, jak na początkującą radziła sobie bardzo dobrze :) Przejdźmy do najważniejszego, na co [...]

xplode nie jest typem boostera który daje mocnego kopa, ale za to masa to co innego ! nie spotkalem sie jeszcze z boosterem ktory daje tyle masy skupienie tez jest dobre jestem na cyklu wlasnie z tym boosterem no i jak narazie efekty az za dobre ( pierwszy tydzien obwod bicepsa 1cm na + ) :) pozdro

Ok. Sprawa z rowerem rozwiązana. Myślałem długo, mieliłem, Was męczyłem i decyzja jest - "Mańka" , na fotce poniżej. Jak kiedyś przemaluję na czarno, będzie "Czarna Mańka". Formalnie - Romet Huragan 2.0 . Co mnie przekonało? 1. Rower kupiony ze sklepu, który jest ode mnie 50 metrów od sympatycznego chłopaka, który cierpliwie znosił moje [...]

[...] i Sylwią, pozwolę sobie zacytować wypowiedź na mój temat, bo głupio tak pisać o sobie %-) "Podczas wczorajszych konsultacji zaprezentował swoją formę która na obecną chwilę jest w dobrym miejscu. W tym sezonie będzie na scenie na granicy limitu - mam nadzieję w lepszej formie zwłaszcza w górnej połowie ciała niż w Żelistrzewie.W końcu został [...]

[...] że zgodnie z teorią nie powinna podbijać apetytu jak inne ghrp. Jedyny minus tego wszystkiego, co zauważyłem od razu praktycznie to wodę złapałem natychmiastowo, retencja jest naprawdę spora. Dodatkowo drętwieją czasem paluchy u reki, ale to nie wiadomo czy od GH czy od MK. Jak widać wleciał też tren A. Cześć skutków ubocznych widoczna od razu [...]

[...] z tego faktu,bo już 4 punkty odżywcze na pętli 25 km to niezle.Taktyka była taka aby pierwsze 3 km przebiec naprawdę bardzo wooooolnooo,chciałem złamać 4:30,co uważałem,że jest osiągalne.Teraz wracając do biegu kiedy wystartowaliśmy niektórzy zaczęli naprawdę szybko,ja wolno tak jak chciałem,tętno poniżej 150,po 1km za mną biegł jakiś trochę [...]

[...] x 8-10, ccx15 2. Hammer góra pleców - 70 kg x 7 stopy bardziej z przodu i wydaje mi się że lepsza kontrola ruchu, tu już progresu nie będzie więc plus za utrzymanie tego co jest, 57 kg x 11 jw, dobra jakość serii, za tydz 70 kg x 7+, 57 kg x 11+ 3. Hammer jednorącz - 60 kg x 12 ekstra jakość, mocne dopinanie łopatka, przy 13 fajne załamanie w [...]

[...] 82,2 kg Dieta: 4600 kcal B: 320g WW: 680g T: 60g Notatnik: 1. Wąsko - 20 kg x 20, 50 kg x 10, 70 kg x 6, 85 kg x 3, 95 kg x 1, 105 kg x 6 prawie 7 powt, bardzo dobre tempo, jest tutaj progres, dobre, stabilne ruchy, 90 kg x 12 sztos, bardzo lekkie się wydawało, nawet można było powalczyć jeszcze o jedno powt, 72 kg x 14 dobrze weszło, za tydz [...]

[...] tydz 45 + 1 kg x 12 x 3 2. Wycisk skos - 20 kg x 10, 26 kg x 6, 32 kg x 3, 38 kg x 3, 44 kg x 8 niby okej ale lepiej by było zrobić mniej powt a pełne ruchy bez strachu bo jest siła na więcej, powalczyć za tydz o 8 powt ale pełne ruchy bez spłycania, 42 kg x 8 mniej powt ale bardzo dobra jakość, to w sumie powinna być główna seria, bardzo dobra [...]