co jest dobre na

[...] nie zapłacić . pozdr mc zgadza sie, dlatego nie mowie np o multipowerze, w ktorym aspartam, wapnian kazeiny, czy dodatek soi to prawie norma;-) lub inkospor nox gdzie noxem jest gram argininy i bcaa, ale okazuje sie sie ze mozna sie troche zainteresowac poszukac i znalesc super produkty DE, a mowiac "polskie sklepy" mialem na mysli znane sieci [...]

dobra to piszę jak trenuje przed startem, a że niemal cały rok są starty więc.... trening ma być na 3 razy w tygodniu więc dni nie są ważne ( tzn o ile jest przerwa 2-2-3 dni) I trening ławka klas. x/ 10 x/ 8 x/ 5 x/ 3 (ciągle w górę) az x/3 x2serie ( z tym że ten 3 ruch ma być lekko a nie już na maxa bo to ma być lekki trenning !) ławka [...]

[...] moze w dni wolne od klaty ( nie ukrywam ze duuzo bardziej pasowaly by mi to w dniu robionienia klaty ) 4)Czy moglyb looknac na planik ulozony prrzezemnie ( jego priorytetem jest sila i lekki rozrost klaty, "powieszenie" plecków i bica ) Ps chce zastosowac progesje w niektoryc cwiczeniach - wkoncu bedzie wiecej czasu na regenerke ( [...]

[...] Po drugie - wcześniej walki toczyły się w ringu, teraz toczą się w oktagonie. Jest znacznie bezpieczniejszy i nie trzeba w kółko przenosić walki na środek, więc wszystko jest dynamiczniejsze. Różnica polega na tym, że wcześniej strategicznym miejscem był narożnik, gdzie można było zagnać oponenta i być pewnym, że łatwo się nie wydostanie. [...]

[...] dla mnie zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie. Np od dłuższego czasu jem tylko jedną porcję mięsa dziennie i jak widać służy mi to. Jem 3 (niestety) duże posiłki - tależ jest za mały, musi być miska żebym się najadł. W każdym posiłku mam białko zwierzęce (jaja, mięso, odżywka). Kalorii nie liczę. W tygodniu mam 4-6 maksymalnie 30-minutowe [...]

fbw dobre jest.;) a co do kolejnosci partii to zalezy rowniez od priorytetu. Mam klopot z cwiczeniem nog typowo masowo(suwnice, uginania itp) i skupiam się wynikach silowych w siadzie niz na masie nog. Dodam ze siady robie pelne, dupa max do gleby. dzieki za dobre slowa, przydadza sie, bo ile kroc zaczynam cwiczyc po przerwie, gdy zapowiada sie, [...]

[...] nowego :) a co do kolegi Budyn91, akurat się mogę wypowiedzieć na temat drążka :) bierz śmiało, sam byłem uprzedzony do tego rodzaju sprzętu, ale cóż, wieszam się na nim opór heh robiłem różne testy już :) tylko od razu mówię dokręć go naprawdę hardcore moc ile masz siły :) a i jest on firmowy , nie jakiś no-name z alle, takim nie ufam :) pzdr

fakt jest taki ze poziom bf nieznacznie lepszy u kaia a on mial nie dawno zawody wiec ciol ostro i jest bliski szczytowej formy. Natomiast phil dopiero sie wytnie a gdy wyjdzie w takiej formie jak conajmniej na zeszlorocznym arnoldzie to kai moze co najwyzej swoj teatrzyk zrobic w domu. Nie jednokrotnie bb pokazywal ze rozmiar to nie wszystko... i [...]

[...] a zrobiłem to co miałem zrobić wczoraj }:-( ale trudno, cisnę dalej nic wielkiego się nie stało. Muszę zwracać bardziej uwagę na te literki, bo w oryginalnych wersjach A jest właśnie tym co robiłem dzisiaj, tzn od takiej kombinacji się zaczyna. Po treningu koktajl http://www.sfd.pl/Super_Koktajl_na_mase.-t316834.html Jak dla mnie to idealny [...]

[...] sie nie odzywalem :D co tam słychac :> u Mnie rewelka:D Czuje ze Waga leci w dol pwoli zaczyna sie pooprawiac calosc:D Dzis dietka to samo co zawsze:) . mam pytanie , jest mi ktos w stanie polecic dobre bialko "szybko wchlanialne " oraz "wolno"?? a co do mnie zmieniam trening od pon . stwierdzilem ze trzeba troche sily [...]

Drazekm -Takich przykładów jest bardzo wiele .Ktoś może mieć potężne mięśnie najszersze pleców wyrobione przy ćwiczeniach typu wiosłowanie a nie podciągnie się na drążku nie wejdzie na linę. Kolejny przykład maniak areobiku „maszynowego”mistrz bieżni , wioślarza w realu czyli w biegu w terenie ,wiosłowanie prawdziwej łódki szybko przekonuje się że [...]

[...] co ja bym skorygował i nie musisz tego brać do siebie:-) 1) stosunek białko - węgle - ZŁY - za mało węgli, 2) FBW do zamiany na splita za krótki okres, 3) piszesz, że celem jest redukcja a nie wyliczyłeś nam tutaj bilansu zapotrzebowania - BMR podaj szczegółowo a nie z obliczeń dziennika bo on podaje o +300/500 kc za dużo jak na moje oko, 4) [...]

[...] piłki 7 -plank Rozciąganie-długo. Bardzo dobre samopoczucie, a ciało wróciło do normy. Trochę czuję tricepsy i łydki ale bez dramatu. Spacery ostatnio nieco ograniczone,bo jest koszmarny mróz. Jak idę to czuję jakby mi ktoś szpilki wbijał w uda 88-O Dieta: -kanapki z masłem migdałowym i powidłami,twaróg,banan -sok wyciskany - curry tajskie z [...]

2 min. i poniżej... dobre %-) ja poniżej 2:30 zejść nie mogę. Jak przyspieszam to zaraz jest wszystko to co u Mis pisałaś, że nie powinno się robić. Nie kręci mnie ta maszyna na tyle, żeby wszystko mocno zgłębiać, ale no wypadałoby chociaż trochę czas poprawić ;-) Ania, na początku to normalne, że wzrosło po zwiększeniu kcal. Dawaj na bieżąco [...]

[...] do przodu, biodra lekko uniesione ( z gumą) 30/30/30/30/30 35/30/30/30 32/30/30/30 30/30/30/30 zmniejszyłam przerwy do 45s i dodałam jedną serię Po wolnym weekendzie jestem wypoczęta ale ciężej było się zebrać na trening. Jednak najlepiej dla mnie jak mam stały rytm bez dłuższych przerw. Ale oczywiście reset też jest potrzebny i nie będę [...]

[...] dobre czucie z nowymi gumami Filmiki do oceny: Rdl + przysiad https://www.youtube.com/watch?v=VX7N0i1oiP8 Trx chest-fly hold Tu mam zastrzeżenia. Wydaje mi się,że ciało nie jest w idealnie prostej linii, łokcie też chyba za mocno wysunięte w tył i za krótko trzymane... Co sądzisz Ev? https://www.youtube.com/watch?v=dnKom9TANu0 I jeszcze check [...]

moja mama je tylko otręby pszenne na mleku .... od kilku lat .... ale to jest osoba niereformowalna Tak jak moja. Dzieciom najlepiej naleśniki smażone na oleju z cukrem pudrem i dżemem... Aż mi ich żal %-) Bo najczęściej przekazywane jest to z pokolenia na pokolenie. Tego co rodzice sami się nauczyli i tego jakie wzorce mieli prze lata wpajane [...]

[...] reszta białek +jakiś owoc 5:30 Wsiadam na rower i do pracy 8,5 km 6:00 Praca 8:30 Posilek 2 ( ptzed treningowy !!! ) 100g ryz bialy 300g mleko 75g Super Whey Gainer 4000 Tu jest problem z jedzeniem gdyz jestem w pracy dlatego preferuja ryz i gainera... B-39g. W-137g. T-10g 805 kcal Kibel 1) nie ryż biały a brązowy (lub coś z niskim IG) będzie [...]

sory ale krety musze walić 30g bo jak wale tak jak na pudełku 10g to nic nie ma pompy. akurat nazwa przysmaku jest komiczna ale podejrzewam że są dobre. teamat nie jest żadną prowokacją, nie podoba się? to prosze opuśić pokład i nie zaśmiecać tematu. proszę o pomoc bo naprawdę nie wiem czy nic mi się nie stanie, póki co czuje się dobrze, tylko to [...]

mozna powiedziec ze w polowie planu jestem... postepy jak widac powyzszy post dobre (tak mi sie zdaje) dzisiaj sie zmierzylem kalta 99(95) niezly skok <wow> ramie bez zmian udo 59(?) łydka 40(?) brzusio 79 cm wiec tez bez zmian:P no moze wczesniej bylo 78-78,5 ale wtedy miezylem sie naczczo a teraz kolo poludnia ale mam wraznie ze mie [...]