co jest bol po

[...] wywalczył 3 miejsce :-D U mnie lipa %-) Po 6km zaczęły boleć mnie nogi, to samo co na XRunie. Wtedy myślałam że to osłabienie po zabiegu, ale już sporo czasu minęło i coś jest nie tak. Analizujemy z trenerem :-) Wśród kobiet miejsce 18 (bardzo dobrze pobiegły młode dziewczyny z K20), w kategorii 5 i to boli najbardziej bo brakło 40 sekund do 3 [...]

[...] peknac ale dobieglem poczyn ledwo chodzic moglem malutkie kroki stawiac. Mija ogromny czas a ja juz nie moge wgl prawie biegac tylko male odcinki z 500metrow zalozmy dalej jest koniec tak bola stawy ze jjuz potem isc sie az ciezko. Wiec tak robilem wszystko badania u ortopedy i u roznych innych specjalistow wszystkich co sie dalo i badania [...]

Bol kolan niekoniecznie na przyczyne w samych kolanach... Zazwyczaj jest to problem z biodrami, ktore poprzez napiecia miensiowe, powieziowe rzutuja wlansie na stawy kolanowe. To one w pierwszej kolejnosci beda nas bolec pomimo klopotow w innym rejonie ciala. Zamiast wydawca kase na pepki, lepije przeznacza ja na wizyte u fizjo :) co innego, gzyby [...]

[...] Na kolejny dzień udałem się do szpitala i tam stopę po prześwietleniu wsadzili mi w gips. Wyszło mi w tedy właśnie że poszły 3 środkowe palce. W karacie mam napisane że to jest "złamanie kości śródstopia lewego - nasad bliższa kości II, III, IV". Dodane jest że miałem obrzęk i znaczne zasinienie w okolicy śródstopia lewego. Po tygodniu na [...]

[...] złożone plany treningowe niż Ty teraz masz ten fbw. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-04-08 14:20:20 Czyli osoby ktorym ulozyles plan maja bardziej zlozony niz ja. Ty jestes trenerem rozumiem, ja nie. Dziwnie byloby gdybys ukladal ludziom gorsze plany niz amator. Fajny obrazek. Od czego by należało zacząć to fakt, że jak poziom tkanki [...]

[...] którymi trenuję 2-3 miesiące mają bardziej złożone plany treningowe niż Ty teraz masz ten fbw. Od czego by należało zacząć to fakt, że jak poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie jest w granicach 17% to już trzeba myśleć o cięciu, a nie dalszym budowaniu masy bo poziom bf jeszcze Ci wzrośnie. Po drugie nie gdybaj co może być przyczyną bólu tylko [...]

[...] robić plan działania. Jak będziesz miała chwilę to daj znać swoje top 3 ;-) z zastrzeżeniem, że ja po górach chodzę tylko na wyjazdach bo normalnie nie mam warunków więc nie jest super wprawiona. Właśnie praca przy komputerze spowodowała te wszystkie problemy... z roku na rok jest różnie, raz jest lepiej, raz gorzej - teraz jest lepiej, bo joga [...]

Siema, Trenuje okolo 14 lat z przerwami, genetyke mam srednia, dwa delikatne cykle. Z trzymaniem diety rowniez bywalo roznie, ale to jest inny temat, obecnie jest bardzo dobrze. Waze okolo 88kg/185cm przy BF 15-17%. Wiekszosc czasu trenowalem splitem, jednak cwiczenia byly podobne. W dni nietreningowe rozciaganie statyczne rano. Przed treningiem [...]

Prośba o ocenę planu, celem jest masa i zwiększenie intensywności treningu z 3 dni do 4. Ogólnie FBW mi się podoba ale mam problemy z regeneracją niektórych partii mięśniowych np. przedramion czy bicepsa, bo co drugi dzień mocno je angażuje np. podciąganiem na drążku. Chciałbym spróbować push & pull i zobaczyć jaki przyniesie to efekt. Niestety [...]

Budowanie masy mięśniowej to ciężka praca wymagająca przemyślanej strategii. Odpowiedni trening, dieta, regeneracja to takie trzy podstawowe filary dobrej formy. Istnieją jednak pewne czynniki, które mogą osłabiać Twoje wysiłki, a jednym z nim są niektóre leki. Oczywiście nie oznacza to, że nie powinieneś ich brać. W końcu priorytetem w życiu [...]

[...] odchudzania. Perspektywa szybkiego schudnięcia i krótkiej męczarni działa na wiele ludzi jak łakomy kąsek — chwilę się przemęczę i znowu będę mógł jeść. Rzeczywistość jest jednak taka, że wszystkie te diety cud, które są oparte na drastycznym obcięciu kalorii, przynoszą więcej problemów, niż korzyści.  Zadbaj także o swój nastrój oraz [...]

[...] nie tylko odchudzaniu, ale również mogły znacząco skrócić życie. Do najlepiej znanych należy 2,4-dinitrofenol, który mimo zakazów, wycofania (w 1938 r.!) i setek ostrzeżeń jest chętnie wykorzystywany i co roku zabija przynajmniej kilka osób. Niestety, brakuje oficjalnych danych, nagłaśniane są tylko niektóre przypadki śmierci, inne przechodzą [...]

Martwi mnie ręka bo po nocce było już całkiem spoko, a podczas treningu jest to uciążliwe i teraz po treningu ból znowu się nasilił i niby jutro wolne to akurat dobrze, ale po jutrze znowu biceps , a przy młotkach boli najbardziej... Co do diety od jutra spróbuje na śniadanie uciąć jednak zamiast 1,5 kajzerki będę jadł jedna kajzerkę o ile [...]

[...] Na razie zostanie tylko mobilizacja góry i może jakieś lekkie ćwiczenia góry, a jak ból odpuści to będzie mobilizacja dołu, spacery z kijkami, schody i ćwiczenia z gumami. Wszystko w zależności od samopoczucia. Najbardziej mnie denerwuje ta przerwa w bieganiu bo dobrze mi się biegało i forma coraz lepsza a po przerwie zawsze jest gorzej :-(

Teraz mam jakis strach o swoje, ach ten internet :-) czasem mam bol ledzwi z rana, czasem czesto oddaje mocz, szczegolnie gdy robie nocki, z towaru leci tyle co nic ale tez jestem uzalezniony od kawy, dieta jest w miare czysto ale na weekendach podjadam i raz na miesiac moze pare piwek wpadnie. Jakie wg. Was badania powinienem zrobic? Moze sam [...]

Ludzie często podążają za modą, nie wiedząc, czy promowane w Internecie zabiegi, ekstremalne diety (np. VLCD), nieznane środki farmakologiczne z Chin lub Korei, czy wątpliwe sposoby terapii (np. kilkusetkrotne przedawkowywanie jodu) nie są szkodliwe dla zdrowia. Jednymi z popularniejszych w ostatnim czasie są schładzanie i ogrzewanie. Dlaczego [...]

[...] że byłabyś najlepszą osobą żeby zapytać o rekomendację co do szlaków w Tatrach :-D jadę w czerwcu pierwszy raz od lat w polskie góry i zaczynam powoli robić plan działania. Jak będziesz miała chwilę to daj znać swoje top 3 ;-) z zastrzeżeniem, że ja po górach chodzę tylko na wyjazdach bo normalnie nie mam warunków więc nie jest super wprawiona.

Dhb to na prawdę świetny środek który jest demagowany w PL właśnie przez ból. Ogólnie co do dhb, to w stosunku minimum 1:3 z innymi środkami można walić. 1:4 to nawet idealnie. Dużo czytałem o tym środku i w USA ratują się olejem MTc który rozrabiają z dhb. Dhb jak dla mnie to Środek numer 3 zaraz po test i masteron. Wali po nerkach Nie warty [...]

Dhb to na prawdę świetny środek który jest demagowany w PL właśnie przez ból. Ogólnie co do dhb, to w stosunku minimum 1:3 z innymi środkami można walić. 1:4 to nawet idealnie. Dużo czytałem o tym środku i w USA ratują się olejem MTc który rozrabiają z dhb. Dhb jak dla mnie to Środek numer 3 zaraz po test i masteron. Wali po nerkach Nie warty

Dhb to na prawdę świetny środek który jest demagowany w PL właśnie przez ból. Ogólnie co do dhb, to w stosunku minimum 1:3 z innymi środkami można walić. 1:4 to nawet idealnie. Dużo czytałem o tym środku i w USA ratują się olejem MTc który rozrabiają z dhb. Dhb jak dla mnie to Środek numer 3 zaraz po test i masteron.