co jesc

Musle mają pełno cukru po co mi one. Moglbym jesc WPC z owsianka.

[...] bylem chudy)zreszta przy moim 193cm a twoimi 173 to nie ma co porownywac.Bo ja zeby miec dobra mase i dobrze wygladac to przy tym wzrosicie musze duzo nad soba pracowac i jesc a z apetytem to u mnie slabo Mam kolegów ktorzy maja podobny wzrost do ciebie i bardzo szybko nabieraja mase i robia sie nabici.pzdr Uwierz ze będac wysokim trudno [...]

Glicerol (lub gliceryna bo to samo) powinnaś znaleźć w aptece. W żywności raczej nie występuje Morales, mógłbyś rozwinąć to ? Tzn napisać, gdzie można znaleźć glicerol w żywności? Albo w jaki sposób go dostarczyć inaczej? Co, mydło jeść? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-12 12:12:54

[...] jest ciemniejsze i vice versa (tak jak z moczem). Troche juz zjadłem tego golda bo miesięcznie jem 3 ooakowania prawie i jeszcze takiego koloru golda nie mialem - zwyklego, ktory pare razy zdazylo mi sie jesc owszem. Ale... mogę się mylić. Zjeść... zjem P.S Biniu -Dobre założenie przyjąłeś Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-14 20:54:33

ale co mu zalezy.. niech sobie kupi tego gainera i szybciej przybierze.. moze akurat nie jest w stanie zjesc 6 posilkow dziennie a jak bedzie wpieprzal wegle to bedzie mogl jesc 4 posilki na dzien.. chociaz 6 to najlepsze rozwiazanie..

carbo kupilem by szamac po treningu przed tunczykiem,fakt moze i brakuje warzyw postaram sie to zmienic a co do platek czy tak bardzo istotna role graja platki owsiane zamiast kukurydzianych ? oswianych sprubowalem raz i nieda sie tego jesc jak pasza dla koni,platki kukurydziane juz jakos tam pojda...

to co na obiad mam jesc ryz i kotlet abez tluszczu ? ;d

DIETA : sniadanie: 150g musli B=14g,W=90g,T=6g -//- =576kcl JAKIE MUSLI? PODZIEL TO ILE BEDZIE BTW Z RODZYNEK, PLATKOW I ORZECHOW I SAM SOBIE ROB MUSLI 2 jajka B=15g,W=1g,T=12g -//- =167kcl OK musli(siemie lniane +orzechy +suszone owoce+platki owsiane itd itp to sklad mojego musli) JEZELI NIE ZAWIERA CUKRU TO MOZESZ JESC ALE I TAK JESTEM ZA [...]

Nic nie osiągniesz bez specjalnej diety. Teraz wyraz dieta ma inne znaczenie, nie jest to specjalny sposób odżywiania się tylko dla otyłych osób lecz dla każdego człowieka. Każda dieta różni się od innej jak człowiek od człowieka. Ktoś kto chce nabrać czystej masy mięśniowej musi mieć ustaloną dietę tem służącą. Gdy na rzeźbę to dieta redukcyjna a [...]

Szukałam w wyszukiwarce. Ale gdybym znalazła to co bym chciała, to nie pytałabym się tutaj :-) Nabiału nie mogę jeść.

Jak by nie patrzeć ostatnio nie mam ochoty jeść :P od wczoraj od godziny 13 nie zjadłem nic. dosłownie. dlatego mi waga spada ale tyle tłuszczu? i myślisz że nawet przez 3dni głodówki spadło ci 10kg? raczej tylko woda i to, co zostało w jelitach. tak, tyle tłuszczu, skóra to nie jest

A to zapotrzebowania i na dole mój tygodniowy plan, proszę tylko dobrać do niego posiłki bo nie mam pojęcia co i ile ( tylko w szkole żeby ryżu nie jeść :P ) Białko - 163g T - 137g WW - 163g Także możesz mi dokładniej powiedzieć jak wyglądałby mój jadłospis?

W bieganiu problemem jest ból w kostce i daje te 20min wytrzymać bez większego trudu. Potem ciężko. Myślę aby starac się 4 razy w tyg chodzić. Cały czas myśle co by zrobić aby brzuszek spalić…przestałem już jeść w pracy fast food itp. Kawe pijam może 3-4 razy w tyg, herbate podobnie. Odstawiłem coca cole i pijam soki (niestety kupuje kartoniki a [...]

W przybraniu masy nic nie przeszkadza, co najwyżej trochę utrudnia bo trzeba więcej jeść. Skoro masz dietę, powinieneś wiedzieć co i jak, chyba, że masz gotowca...

podstawa to systematycznosc zeby cos wyroslo to potrzeba wielu miesiecy a nawet lat...A co do tych supli to ja osobiscie polecal bym ISOLAT(praktycznie same bialko)+Kreatyna monohytrabt/jablczan jablczan lepszy...Ale nawet jak to bedziesz jesc a nie beziesz chodzil na silownie to gowno ci to da SYSTEMATYCZNOSC TO PODSTAW!

tj. powyżej, napisałem diety jakiejś szczególnej diety nie stosuje, mam domenę jeść dużo mięsa wołowego i z kurczaka, do tego dużo ryży i makaronu, gainer, aminokwasy. Nie wiem ile tak wychodzi tego białka, węgli i tłuszczów ,ale myślę że jest dobrze:) Co byście zmienili w tym moim cyklu?

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html najpierw poczytaj tutaj 3.A co Ty chcesz jeść tylko przed albo po treningu ??

[...] dlatego wybralem takie a ze dobre zapotrzebowanie mi wyszlo to myslalem ze bedzie ok no ale sie mylilem :) ale co wszystkie posilki z tych 6 sa zle? czy moze ktores moge zostaiwc a niektore tylko zmienic no i jeszcze o tej kreatynie i tym posilku przedtreningowym jak to mam robic najpierw kreatyne i potem jesc i za 15min trening ;/? pomozcie

witam, mam pytanko co do tej diety, moge w kazdym posilku jesc pasztet wołowy i zapijac mlekiem ? oczywiscie kreatynka 3 razy dziennie po 10 gram :)

żeby nie było za drogo to wez clomid 20 dni od ostatniej inj 150mg,pozniej 3 dni po 100mg i juz do konca 50mg jedz wszystko przed snem;-) Przerwa przynajmniej taka ile trwał cykl,co do spadkow to zalezy jak sie odżywiałes ile wody nabrałeś itp zacznij jeśc mono tydzien przed odblokiem ograniczy spadki Zmieniony przez - Dexteros12 w dniu 2012-12-12 [...]