co jesc

Będzie dobrze jak obetnę/wyrzucę twaróg z kolacji (chociaż podobno przed snem powinno się go jeść)? No i co z białkiem roślinnym np. z makaronu, nie jest ono czasem gorsze ? Ile byś ogólnie białka zostawił, 2.2g/kg mc może być?

[...] byc dieta wysokobialkowa :) poprostu sie spytalem :) Do tej pory jadam bardzo nie regularnie niestety i chce to naprawic , slodyczy nie jadam prawie wogole ( zdarza mi sie zjesc loda ale to bardzo rzadko , tak powiedzmy raz na miesiac a w zimie to juz wogole nic ze slodkiego ) , poza domem to na jakims spotkaniu z kumplami najwyzej pizze co tez [...]

Z taką wagą napewno jesteś ektomrofikiem .. po co biegasz? To jakbyś strzelił sobie w noge .. to ze nie jesz fastfoodów nic nieznaczy.. musisz jeść więcej od swojego własnego zapotrzebowania dziennego ( jeśli wogóle takie znasz) żeby troche przytyć na masie .. ziemniaki wcale nie są złe daj rozpiske z treningu i tego jak wygląda przykłądowy dzień [...]

[...] wiecej staz; boks od 13go czy 14go roku zycia do niedawna, dal sobie spokój ze względu na zdrowie (glowe) na silce tyramy od 3 lat nie pierdziel o misce bo gdybys chcial jesc tak jak on to musialbys na truskawkach dorabiac bo sam pewnie szamy sobie nie kupujesz a uwierz ze trudno się tyje prowadząc aktywny tryb życia i organizm jest [...]

[...] posilek zastapic jakad odzywka to co polecacie??? Tylko zeby w tluszcz sie za bardzo nie odkladalo I zeby mnie nikt zle nie zrozumial ze za wygodny jestem po prostu majac jakis koktaj bedzie o wiele latwiej i prosciej w moim przypadku. Czasami mam takie dni ze wogole nie mam czasu jesc bo zadania odpisuje ----->Patrz komu ufasz...<-----

Kochaniutki, to co ja mam jeść??? ja za mięskiem nie za bardzo.. Scarpi

A własnie jeszcze jedno bo ty DEXTROZER poleciłeś mi zamiast zestawu hi tec, mass activatora sfd i właśnie dopiero zauważyłem ze w jego skład wchodzi cyklaminian sodu i sacharynian sodu czytałem dużo o tych słodzikach i z tego co wyczytałem wolałbym ich nie jeść, ale w końcu nie wiem czy w ilościach np 100g-200g takiego gainera dziennie czy ilości [...]

wiem, pompek w ten dzien co trenuje na silce nie bede robił ;da moja dieta wyglada tak ze staram sie jesc duzo białka xD nie mam jakiejs specjalnej diety

Jeśli przyczyna tkwi np. w diecie, to żaden antybiotyk nie pomoże. Pomijam już, że trądzik może mieć inne podłoże, np. hormonalne. Warto się udać do specjalisty, ale żeby od razu faszerować się antybiotykami - moim zdaniem nonsens. Przeanalizowanie możliwych przyczyn, w tym diety, powinno być podstawą, a antybiotyki to ostatnie po co powinno się [...]

[...] sie czlowieku, mozesz sobie spadac bo za "rady" od Ciebie dziekuje, gdybys jeszcze umial czytac to bys przeczytal ze stosuje diete tylko mam malo czasu i nie moge wpleni zaspokoic zapotrzebowanie na zwiazki czyli nie moge sobie pozwolic zeby co 3 godz jesc dobry posilek mowiac przykladowo, ale juz Twoich "rad" nie chce.

Wstydzisz sie jesc z pojemnika salatke czy kurczaka czy co? Chyba w szkolach sa stolówki na ktorych mozna usiasc i zjesc cos :).

porownanie do kasku motocyklowego mnie zabilo widac ze jestes ekspertem skoro sugerujesz sie tym co napisane jest na aukcjach allegro . Jakbym Ci napisal ze gowno jest zjadliwe bo miliony much je jedza to tez bys zaczal jesc? . Zamykam temat bo dalsza dyskusja z toba nie ma najmniejszego sensu.

[...] marka.c o suplementach. jedzenie > odzywki. sam mam wyrzuty sumienia ze wrzucilem do pierwszego posilku izolat, ale to przez aeoroby na czczo, przed ktorymi wole nie jesc jaj ;e w ostatnim posilku jeszcze cie rozgrzesze, bo sam lubilem jakis czas dla urozmaicenia wrzucic izolat, ale ogolnie rzecz biorac za duzo tego szczutnego syfu masz. [...]

odzywki dobieramy pod ewentualne braki w diecie, my ich nie znamy wiec nie mozemy napisac czy gainer to dobry wybor, kreta jak kreta, starasz sie jesc 3tys kcal ale co z tego? takie masz zapotrzebowanie czy tak sobie wymysliłes? jemy zgodnie z zapotrzebowaniem, na masie na + na redu na -, jaki masz staz treningowy tak w ogole? pytasz czy dobrze [...]

Trenuję od 1,5 miesiąca. Co do odżywiania się, to powinienem 2700 kcal dziennie. A staram się jeść te 3000-3200 do tego doszedł gainer :)

Problem w tym że on pić też nie może. Chodzi o to co ma zrobić gdy stan jego zdrowia pozwoli na to by już jeść i pić, wiadomo że cykl trzeba kontynuować. Czy są jakieś dodatkowe sposoby?

wydaje się mało...i obyś nie odczuł co to jest zakwaszenie. Staraj się jeść więcej

Inna sprawa to cena warzyw zielonych. Pół kilo dziennie wychodzi drogo, czasem marchewą przegryzam. No i nie jestem w stanie zmieścić już tego, mój żołądek ma dno, nie wiem jak wy wpychacie w siebie duży posiłek i jeszcze tyle zielska Co do pojemników - nie da rady, zielsko mi staje w gardle, nie wyrobię się ze zjedzeniem tego W domu muszę się [...]

Ale jak jesteś na diecie od trenera to nie masz podane co mozesz jeść, dał ci Tylko podział makroskładników ?

[...] /// A SKĄD MAMY WIEDZIEĆ JAKĄ MASZ łyzeczqi CZY LYZQI ?? NAJLEPSZYM ROZWIĄZANIEM JEST KUPIENIE WAGI , BO INACZEJ NIGDY DOKŁADNIE NIE WYLICZYSZ WAGI czy zamiast surówek można jesc przetwory ze słoiqow...? jaqieś takie papryczqi,ogorqi itp;]?? /// JAK SĄ SŁODZONE TO NIE a moze ktos was zakupuje surówqi w sklepie spozywczym ktore sie daje do takich [...]