SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    E tam . Jak byłem dzieckiem jeździłem do babci na wieś na wakacje . Dla niej priorytetem było jedzenie . Ja lubialem jesc , wiec nie musiała mnie zmuszać . Świeżutki chlebek , kiełbaska , kluski i waga szła do góry ;-) Zawsze byłem najlepszym wnukiem bo nigdy nie odmawiałem jedzenia , co dostałem to zjadłem %-) Po wakacjach nie mogłem dopiąć [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5349 Data: 2017-10-27 14:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolacja ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ejj no przesadzacie...nie po to Bog dal mi snickersy zebym na nie patrzyl:D strasznie trudno jest mi utrzymac wczesniej zaplanowana diete..staram sie jesc to na co mam ochote tylko teraz w mniejsyzch ilosciach i nie obvbzeram sie przed snem...skoro efekty i tak sa to na hugo mi katorga dietowa?:P ...no ale pomysle jeszcze

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4109 Data: 2005-05-12 09:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce zgubic kilka kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proponuję ograniczyć spożywanie węglowodanów, szczególnie na noc, posiłki jeść co 3 godzinki (mniej więcej). Ograniczyć fastfoody itp. I duuuużo trenować. To tak po krótce. :)))

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 7153 Data: 2001-08-31 01:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce zgubic kilka kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Ktoras kolezanka tutaj wspomniala o diecie 1000 kcal .Niestety nie jest to dobry sposob,co z tego ze szybko schudniesz pare kilo jesli w szybkim tempie nadrobisz i to z zalegoscia.Pozatym oprocz tluszczu zgubisz cenna mase miesniowa.Przede wszystkim powinnas robic duzo aerobow,mozesz dodac trening siłowy,pic duuuuzo wody i nie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 7153 Data: 2001-08-31 13:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na śniadanie, jeżeli nie jajka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    będe kupował sobie prawdopodobnie białko ostrowia i rano to jadł co sądzicie o takim połączeniu 300 ml mleka, porcja ostrowii, 50 g płatków owsianych i jakiś owoc do tego?? czy to by było dobre śniadanie, kumpel mi właśnie mówił, że rano powinno sie unikać proszków, tylko jesć normalnie, wiec jak to jest, moze tak byc?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4962 Data: 2008-05-08 18:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja.Kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie moge powiedziec co jem. Drób, wołowina,biały ser,kotlety sojowe,wątróbka,.To są produkty białkowe ktore staram sie spozywac codziennie. Z wegli głównie makaron, brazowy ryz,warzywa i owoce. Z tluszczy oliwa z oliwek oraz orzechy wloskie.Powiedzcie mi jeszcze czy moge jesc pistacje??

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2009-09-22 16:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania były robione przed zaczeciem cyklu. Co mogę jeść nie tak? Dietę mam zbilansowana, nie jem syfu. Kurczak, ryż, jajka.... Warzywa, trochę owoców, z suplementow Creatina mono, białko z sfd, wit d3, cynk, zmax, kompleks wit dla sportowców allnutrition. I to tyle w zasadzie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4186 Data: 2018-10-25 15:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór częstotkliwości ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No jak ograniczysz to na pewno. Tylko jesli grasz w pilke to pamietaj ze nie mozesz jesc rowniez za malo. Zrob sobie chociaz taki zarys diety. A co to za cudowny srodek jest ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2012-12-19 20:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryz i kurak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ludzie to przecież tuczy! Jakie mleko? Jaki miód (chyba, że rano albo po treningu tyle, że rano to lepiej płatki owsiane a nie ryż z miodem). Znów widze motyw pasienia prosiaczka. To co polecacie to i owszem ale raz kiedyś ale nie codziennie 3-4x dziennie. Ja też miałem kryzys jedzenia ryżu ale da się temu zaradzić, są w tesco/makro/itd. takie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 2005-06-16 09:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryz i kurak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Acha, jeszcze jedno, ja się nie kłócę, że lepiej jeść mrożonki niż warzywa świeże(szczególnie w sezonie letnim), tylko uświadamiam niektórych iż mrożonki z hortexu ugotowane np. na parze to nie to samo co warzywa z hamburgera w MC`Donalds, przykro patrzeć na to, że nie wszyscy rozróżniają:(

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 2005-06-16 11:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryz i kurak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z warzyw mrożonych oprócz Hortexu polecam firmy Falco "Warzywa w paski". Jakos nei wyobrażam sobie, aby tam mogli dodać innych świństw niż te, co wchłonęły w siebie warzywa rosnąc. Na goracą oliwkę na patelnię wrzuca się zamrożone, chwilkę podsmaża i są super. Można już do smażących się kawałków kurczaka. A jak ktoś może jeść nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 2005-06-17 09:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryz i kurak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryż na mleku i do tego kurczaka możesz jeść jeśli nie odczuwasz po tym żadnych "niepsodzianek". Ja bym jednak bardziej proponował sosy co prawda spowalniają trawienie ale twoja obawa jest trochę przesadzona, nawet Ronnie Coleman używa sosów do posiłków. Najlepiej by te sosy nie były za tłuste, ja polecam chili.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 2005-06-17 09:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja bez diety. Da sie zrobic ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym tez mniej lub wiecej tkanki miesniowej). natomiast jesli pytasz ogolnie czy da sie zmniejszyc poziom bf bez liczenia kcal - to owszem, da sie, jesli sie wie co i ile jesc i potrafi w miare dokladnie okreslic ilosc kcal i makroskladnikow zjadanych w ciagu dnia- a to zwykle wymaga jednak jakiegos czasu z planowaniem i dziennikiem posilkow. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4019 Data: 2007-10-18 00:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Absorbcja białka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli moge sie wtrącić- a co, jeśli dana niecwiczaca lub lekko ćwicząca osoba ma niska wage, 1g na kg to powiedzmy, ma jesc zaledwie 40g bialka dziennie?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2014-02-28 07:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, masa, lvl 27, 191cm, 68 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktos mogl sie wypowiedziec co jest zle, czy calosc do kosza i mam pisac jeszcze raz. Ostatni posilek bogaty w weglowodany itp, bo jest to posilek po treningowy. Probowalem jesc sam twarog z oliwa z oliwek na ostatni posilek w dni nie treningowe, ale 2 razy i musialem sobie makaron do niego ugotowac bo mi sam nie przejdzie... Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3021 Data: 2018-08-09 15:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie polecasz ? z braku sary na carbo torebka rozgotowanego ryżu po siłce jest najlepszym rozwiazaniem chodziło mi odrazu po siłce ! co miałby jeść odrazu posiłek typu ryz i kurczak ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 2008-07-31 09:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gain Fast! Kiedy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Teraz sobie wypiłem 2 miarki (czyli ok 90g) tak dla spróbowania. Jeść mi się chce średnio po tym w sumie (ostatnio jadłem o 9), rozpuszczalność w miare ok(zostało troszke na dole, może temu że dałem zimne mleko) Smak bananowy bardzo dobryy. Co do tego białka tylko na wieczór, jak zjem tylko ten ser biały i kefir to czasem jak dość długo zasypiam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2012-07-04 12:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko a trądzik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najpierw odstaw sama odżywkę białkowa i sprawdź reakcję, ale najlepiej byłoby udać się do dermatologa. Co do łączenia z owocami, warto je jeść ale nie ma to nic wspólnego z wchłanianiem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2020-06-09 22:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilne !! Pomocy!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 pytanka.. 1 to: czy to prawda ze sie nie rosnie jak sie pakuje a 2 to: czy gdybym pil koktajle w ktorych 1 porcja to 30 g bialka ktore sie przyswaja w jakies 3 godz. to co 3 godz. bym pil i to by wystarczylo do przybrania masy czy musze tez jesc takie rzeczy jak ser bialy czy cos?? po prostu czy sam koktajl bialkowo - weglow. by wystarczyl??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2007-07-31 15:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z płatkami owsianymi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozesz jesc kanapki z chleba razowego z jajkami,czy inne zrodlo wegli,np ryz kasza,co tam najbradziej lubisz. jesli nie masz duzych odstepow pomiedzy sniadaniem a nastepnym posilkiem jedz jajka a nie twarog na sniadanie Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-31 18:56:44

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4618 Data: 2008-10-31 18:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)