SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Przepisy niskoww

    Post
    Trening w domu

    nie rozumiem, po co ci zaspokajanie bialka w szkole? serek wiejski dobry jest, to co podalem wyzej tez. w szkole mozesz inne rzeczy jesc, byle sie bilans zgadzal i to nie byly czipsy http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php polecam te tabele - jak chcesz porozmawiac o CKD to bardziej do odzywiania cmon, bo tu tylko smiecimy

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-18 19:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Masowka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak wyżej , dopracuj te posiłki. Zrób je w 5-6 będzie łatwiej i nie będziesz musiał co chwile latać jeść. Z jakiego wzoru obliczałeś zapotrzebowanie kaloryczne? Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-10-01 11:39:11

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2012-10-01 11:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to chłopaki napiszcie jakieś dobre antykataboliki. I prosiłbym bardzo kogoś o wymyśleniu jakiejś pożądnej diety a jak nie to przynajmniej napisać ile białka a ile węgl. mam jeść ile tłuszczy?? co ile jeść?? jakie posiłki po bieganiu?? prosiłbym bardzo aby ten temat ktoś rosszerzył

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2004-05-19 14:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch - Pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy to prawda że możemy jeść w ciągu dnia tyle warzyw ile chcemy ? A co z owocami ? Jest podana ilośc na jeden dzień czy można również jeść ile sie chce ? Narazie tylko biegam i mam dietę

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2008-04-28 14:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeszcze tego nie zrobiles. zwroc szczegolna uwage na odzywianie oraz regeneracje(sen),bo tutaj masz problem. "a co do diety to nie prowadze szczegółowej diety. staram sie jesc nabiał, ryby, jogurty itp." dla mnie mozesz sie odzywiac energia kosmiczna-byleby pomagalo w treningach. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-01 17:14:23

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2011-09-01 17:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm, myślałem, że jeśli spożycie węgli ustawie na 150g na dzień, to już będzie low carb... Co do tłuszczy, to fakt, troszkę za mało dałem, ale chyba nie ma innego wyjścia jak wlewać więcej oliwy z oliwek i jeść więcej orzechów?? Co do warzyw to bez kombinowania: ogórek, pomidor, sałaty, kalafior, brokuł, kapusta (kwaszona), cebula, papryka.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2010-12-25 16:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Życie w delegacji i sportowa sylwetka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jestem i nie będę zawodowcem, ćwiczę tylko i wyłączenie dla siebie, żeby nie wyglądać jak "każdy" gotować nie będę bo noclegi mam z góry ustalone przez bossa białka muszę przyjmować ok. 180-200g więc z prochu dostarczyłbym co najmniej 80g, 50g z twarogu i resztę ze śniadania i mięsa. a co do kanapek, to częste meetingi i samochód, [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5297 Data: 2011-03-23 15:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikro i makro skladnikow nie jestem w stanie podac. A niby dlaczego? Wpisujesz w dziennik potreningu.pl i makro się samo liczy: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Please - niech mnie ktos uswiafdmi w kwestii co nalezy wyrzucic co dodac do diety - byle by nie nazbyt drastycznie bo Arnoldme nie chce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2013-07-10 18:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zebys wiedzial czego ile spożywac http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie , uloz diete i wrzuc tam posilki i daj skana ktos napewno ci ja poprawi , co do tego co masz jesc tu masz potrzebne linki wiec poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2012-07-08 09:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duże znaczenie w osiągnięciu Twojego celu będzie miała dieta (zwiększona ilość białka kosztem tłuszczy i węglowodanów itp.), dlatego popytaj w dziale odżywianie, tam dokładnie doradzą Ci co i kiedy masz jeść aby zgubić pare kilo nie tracąc na masie mięśniowej Oczywiście duże znaczenie mają suplementy więc w dziale suplementacja też dużo możesz sie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18901 Data: 2003-01-29 23:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HELP ME!! (Biceps)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A więc tak 1. ćwiczę 11 miesięcy. Przez pierwsze 8 miesięcy ćwiczyłem 5 raz w tygodniu- wogóle szkoda o tym pisać zamęczałem mięśnie po np w sam poniedziałek ćwiczyłem samą klate i to 6 ćwiczeń :) po 4-5 serji i 8-10powt w każdym, resztę mieśni tez tak intensywnie ale pleców wcale zaczołem od jakiś 3-4 miesięcy je ćwiczyć tak samo nogi. 2. Jak [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3090 Data: 2003-07-03 13:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym zasięgnąć porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    Yhym, wiesz, co do diety to jest tak, że mój tryb życia nie pozwala na takie schematyczne posiłki o takich porach. Jem to co jest w domu, a produkty są zdrowe (ryż, kasza, makarony, twarogi, owoce, warzywa, mięcho różnego rodzaju itp) Po prostu nie układam sobie co, w jakich ilościach i kiedy mam jeść. A co do supli, to można coś do nich jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2011-01-26 14:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i rozpiska treningu na rzeźbę na profesjonalnej siłowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    okej ale co moge jeść a co nie i w jakich ilosciach

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-03 20:53:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Paski nie wskazują stanu ketozy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @ blackmaster3 Polecam Ci odrzucić wszystkie OWOCE, broń Boże abyś spożywał jakiekolwiek... Po prostu czerp źródło węglowodanów z Warzyw (Nie wszystkie warzywa można spożywać). Co do dań , sam jestem na ketozie moje przykładowe obiady : - Śniadanko ZAWSZE KAWA Bulletproof Coffee (25g masła - EXTRa 82% , 25g oleju kokosowego) blenderujesz i z rana [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10801 Data: 2016-06-30 18:40:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rozpoczynam trening - kilka pytan

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj, rzeźby nie zrobisz treningami tylko jedzeniem. Jak będziesz jadł byle co to będziesz wyglądał jak byle co i wiecznie męczył się z oponą i tzw. oblaniem. Bieganie jak najbardziej jest wskazane do połączenia z treningiem. Nie napisałeś też jak się odżywiasz i czy stosujesz jakaś dietę. Nie sugeruj się tym, że będziesz rósł i rósł bo gdyby tak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2014-01-22 21:09:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik CrossArmy

    Post
    Strength & Endurance

    Dzisiaj wybieganie, bardzo lekkie, biegnąc trzymałem tętno około 130-135, co 40 minut jedną minutę troszeczkę szybciej się starałem, ostatnie 15 min przyśpieszyłem, tętno 145-155, duży zapas w nogach, podoba mi się takie bieganko, można zdjąć koszulkę i lecieć sobie w słońcu przed siebie, pogoda dziś dobra, lekko chłodno, czasami słońce prażyło, a [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-11 15:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Modyfikacja Planu na redukcję - FBW i kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    No właśnie..kończyłem masę na nie wielkich ilościach kacl ok 3200. Mam bardzo mało aktywności w ciagu dnia.. inna spraw że nie wiem czy woda ze mnie zeszła, czuje ze nie, jadę cały czas z kreatyną zastanawiam się czy jej nie odstawić teraz bo już ok 8-10tyg ją biore. Może też przez to siedzi woda. Inna sprawa że skupiam sie na lustrze bardziej niż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2017-05-17 12:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabranie Masy Ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A czy jeśli bym Sobie stosował diete, dajmy na to: - 5x posilek w ciagu dnia - jakos dobrane weglowodany i białka - jesc to przez 2 miechy I bym nie chodzil na silownie, nie cwiczyl nic, tylko Sobie normalnie chodzil do szkoly, dom itd. To czy nie przybral bym na masie? czy to sie ma tylko do cwieczen+dieta? przepraszam za glupie pytania, ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 2009-10-25 14:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • --B.V.-- roznych odzywek bialkowych

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wynika ze BV wcale nie jest takim dobrym wskaznikiem ze wzgledu na zalozenia przy jego okreslaniu. Rzadko jemy bialko tylko jednego rodzaju (a juz napewno nie chcemy jesc go malo !!! ) Sporzywajac rozne bialka o nienajwyzszym BV razem mozemy spowodowac iz przyswojimy wiecej bialka w sumie niz gdybysmy spozywali je osobno gdzyz mozemy tak [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3434 Data: 2004-01-04 00:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mozna jesc jajecznice w zwiazku z ptasia grypa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dowiemy sie o tym z mediow... po zawaleniu sie wtc rzad usa zatail info ze w gruzach jest kupa azbestu wszystko po to aby nie wzbudzac paniki... no ale nie odbiegajmy od tematu uwazac trzeba!! i np nie jesc parowek drobiowych, pasztetow drobiowych itp natomiast gotowana piers z indyka czy kuraka ewentualnie jaja na twardo to w miare pewne szamki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3421 Data: 2006-03-13 15:59:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)