SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Parę pytań początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiem jak dobierać proporcjonalnie ilość składników itp. i przeglądałem dział kuchnia i przepisy jednak o coś innego mi chodzi. Chodzi mi oto, żebyście mi pomogli i podali do podanych przez mnie posiłków jakich produktów używać i mile widziane jeszcze jakieś proste potrawy. Śniadanie: Ja jem głównie płatki owsiane z rodzynkami i bananem. Jakie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2015-07-13 20:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co tu robic dalej.........................

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Własnie chyba najwiekszym prblemem jest to moje nocne podajadanie i otwieranie piwka przy kompie o północy :/ Tzn. bylo bo z tego nałogu już zrezygnowalem. Mam pytanko. Co jesć co tego tuńczyka, bo wszystko co mi przychodzi do głowy to same węgle :/ ?? Dietke skleciłem taką - odpowiednio wartosci B , W , T, kcal Posiłek 1 -300ml mleka, 100g musli [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2004-05-02 15:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 fighterów zwolnionych z UFC!

    Post
    Scena MMA i K-1

    jestes pewien, ze sporo zarabia? w jakims primetime, przed walka z silwa, plakal, ze jest biedny i nie ma co jesc. nie chce mi sie szukac, ale podobno chodzi o to, ze fitch nie sprzedal swojego wizerunku do jakiejs gry.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6527 Data: 2013-02-21 09:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skonczone

    Post
    Trening dla początkujących

    Po co odswiezasz? Napisalem - sprawdz dzial odzywianie, znajdziesz tam pomysly co jesc na sniadanie.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3592 Data: 2011-10-26 22:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA cel: minus 30kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gościu ma olbrzymią nadwagę, oczekuje pomocy, a wy od razu go chcecie ustawić na pro kulturyste. Wystarczy że zacznie, z czasem się nauczy. Richie postów masz na tym forum tysiące o tym jak się odżywiać i co jeść i dlaczego, poczytaj wybierz które ci najbardziej pasują do obecnego stylu życia i się do nich zastosuj. Nie próbuj na siłę od razu [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6336 Data: 2012-08-22 12:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co miedzy posilkami jeslim glodny??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Pozwolę sobie rozwinąć nieco wątek dojadania, który poruszył kolega. Obecnie jestem na diecie redukcyjnej, z powodu kontuzji zawiesiłem trening siłowy a do wykonywanych równolegle aerobów dodałem HIIT. Obciąłem dietę o 300 – 400 kcal z dziennego zapotrzebowania. Mój ostatni posiłek, niejako wymuszonym przez układ dnia ( praca ) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 2005-08-15 22:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki przez fachowca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY jeszcze raz....

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3326 Data: 2010-08-17 12:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesteś dorosłym facetem, a przejmujesz się tym co inni pomyślą? w dziale odżywianie masz temat "co jeść w szkole/pracy" pzdr/

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6122 Data: 2010-12-21 00:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki za podpowiedz. Bede musial kupic sztange i zamontowac drazek gdzies.... ;) A poki co jakie brzuszki polecacie skoro te sa niezdrowe i co to za gula mi sie robi podczas ich robienie...? Jak dlugo cwiczyc i co jesc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2012-04-25 20:33:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwicz tak długo, póki będą efekty, potem jakiś inny plan. Jeśli brzuszki to same spięcia bez unoszenia lędźwi albo unoszenie nóg wiszą na drążku. Co jeść - zajrzyj do działu odżywianie, ułóż dietę, pamiętaj o regularności i niejedzeniu śmieci %-) co do tej guli... nie wiem co to... ale być może to po prostu pompa na brzuchu %-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2012-04-25 20:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po co jeść z oczyszczonej mąki jak można pełnoziarnisty?

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-21 17:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak łączyć dwa tryby ćwiczeń + odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak nalezy zrobić Kwestia ćwiczeń to dział trening CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2011-05-15 19:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka problemów ..pomocy !

    Post
    Trening dla początkujących

    heh z tą długą szyją bo blew to tylko nick ^^:P lecz musze ci powiedziec znaczy spytac sie ciebie ile razy dziennie co jeść np platki kukurydziane kiedy ?? ile ?? np jogurty jajecznice itp.. wszystko co mozna znalesc w polskiej kuchni znaczy przecientnego domownika

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2007-11-17 19:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AKCJA PAJACYK- pomóż głodnym dzieciom

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Sogi dla tych, którzy się starają. Jednak ja podzielam zdanie Balika, gdyby nie genialny sposób nakładania na nas podatków (bezsensowne odkładanie na emeryturę), to wiele z tych dzieci miałoby co jeść.

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-03 09:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan pod SW pare pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomasz Niestety tego planu na rzeźbę nie jestem w stanie przytoczyć. Rozpiske zostawiam na siłowni. Było to 15 ćwiczeń z niedużym obciążeniem. Po zrobieniu wszystkich 15 druga seria. Na koniec 20min areobów. Ten trening miałem od trenera, wiec nie powinien być jakiś zły. Boks 2 razy w tygodniu, a siłownia zależy jak będę dawał rade 2-3 razy. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2012-06-10 21:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mega jest i szybko się robi, ja w weekend powtórka :-D po co jeść kaszę jak można jabłecznik :-D

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-04 09:41:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Suplementy a wzrost temperatury ciala

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do ciebie żebys mi doradzil jakies lub jakis dobry suplement,i interesuje mnie ile powinna moja dieta wynosci,czy wystarczyła by mi 1400 kcal.dziennie czy wiecej ? jakie produkty spozywac trzeba to wiem,bo troche zaczołem sie interesowac tym co jesc a czego nie,kiedys było odwrotnie duzo wegli aminokwasy kreatyna itp.co tylko mozliwe na mase

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7023 Data: 2004-03-22 23:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudanie POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam dodaje dietę przepraszam że tak długo ale nie mogłem wcześniej mam nadzieje że ta będzie dobra :D według wyliczeń nie wszystko udało mi się zrobić do końca to znaczy że kalorie się nie zgadzają do końca a białko mogę brać te czyste Zapotrzebowanie 2244 Zapotrzebowanie na białko 253 Zapotrzebowanie na węgle 280.5 no i dobra 1 dzień [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 10079 Data: 2010-10-15 22:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat - cel masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na poczatek lektura: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3389 Data: 2011-11-16 22:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, to teraz weź spójrz na moją diete i co byc zmienił? co jest źle? i co jeść żeby nadrobić białko?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2004-04-26 18:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)