Skonczone

Zajrzyj do działu kuchnia. Jest tam dużo prostych przepisów. Na pewno znajdziesz coś co Cię interesuje.

Wg mnie zrobienie np. bitek (duszonych plastrów szynki) w sosie to banalnie prosta sprawa. Tak samo jak uduszenie piersi kurczaka z warzywami. Prostsze niż np. kotlety mielone czy własne hamburgery. A już szczytem banału jest pyszna grillowana karkówka (jeśli masz możliwość grillowania na patelni czy piekarniku).

Jeśli sam nie będziesz szukał, to nauka będzie przychodzić Ci z trudem.

Najważniejsza jest prostota. Np. posiłek na dwa dni (kurczak w warzywach + ryż) możesz przygotować w 40 min. Nie ma nic prostszego.

Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-10-24 20:26:54

Jak wiesz co jest w tym mielonym to ok (w tych paczkowanych to bywa wiecej sciegien, kolagenu itd niz miesa).

ale doradzacie chłopakowi. Jakby to zobaczył Traktor to pewnie by napisał - ,,przestań się onanizować" :) odnosnie planu. I dalsza cześć wypowiedzi by była - wskakuj na skrócone fbw Traktora 5x5 i pracuj na konkretnych cięzarach a nie bedziesz sie miesiace bawił :)

Przeciez ma podane wczesniej posty Traktora.

Okej, pogrzebalem troche w dziale kuchnia i znalazlem duzo interesujacych posilkow, miedzy innymi na obiad bede jadl tak:
https://www.sfd.pl/Pyszny_kurczak_z_makaronem_;_Palce_lizać!-t472125.html

https://www.sfd.pl/Kurczak_duszony_z_warzywami.-t531971.html

https://www.sfd.pl/Codzienna_pierś_z_kurczaka_by_grrubas-t691204.html

https://www.sfd.pl/[LC]_Pieczone_kawałkipiersi_z_kurczaka_z_pieczarkami_faszerowanymi_serem-t743162.html

https://www.sfd.pl/meetballs_KULKI_MOCY-t460918.html

no i takie bede jadl mniej wiecej obiady w tygodniu, raz z ryzem a raz z makaronem, ale nie wiem jak to z tymi posilkami sniadanie, kolacja no i cos pomiedzy kolacja a obiadem

Poczytaj dzial "odzywianie". W Twoim wieku nie musisz liczyc kalorii - byle bys jadl duzo dobrego jedzenia szczegolnie przed i po treningu.

nie mam zamiaru liczyc, tylko takie bede jadl obiady, ale nie wiem co najlepiej jesc na sniadanie, przed silowionia i co pomiedy posilkiem po silowni a kolacja

Odswiezam.

Po co odswiezasz? Napisalem - sprawdz dzial odzywianie, znajdziesz tam pomysly co jesc na sniadanie.

ok dzieki, soga masz ;D