SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Dzięki, dzięki. Dobrze, że mam na 11:00, bo mam czas do poukładania sobie tego. Dokładnie, chcę zamienić te owoce z owsianki rano, na bakalie. Przynajmniej dostarczę trochę tłuszczy + wiórki kokosowe. Wiem, że to nie ma sensu przy tych b/t/w, ale tak jak mówię, boję się tych 8 h przed kompem. Chciałbym pieczywo jeść jedynie w ostateczności/w [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-19 09:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szama ładna :-) Na redukcji/recompie u mnie też będzie znów kolorowo :-) Widzę, że ładnie ciśniesz i prawidłowo. Tego smitha bym jednak zamienił na sztangę. Po woli będzie szło. Ja jakoś nie lubię przysiadów na maszynie. Łydki sobie rób na smithie bo łatwo jest i przyjemnie. Co do czasu treningu po jedzeniu wiem, że w moim przypadku ciężki trening [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-20 12:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 22/DT/23.04.2012 Trening Push&Pull - dzień 1 - Push A Trenowane części ciała: nogi - uda, klatka piersiowa, naramienne, tricepsy, nogi - łydki, brzuch Przysiady ze sztangą na barkach - wariant szeroki Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg Seria nr [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-23 20:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do zrodla wegli to platki owsiane sa git, jak nie mozesz zmiescic albo nie chce Ci sie jesc (a musisz) to mielisz dodajesz cynamon i jablko starte i masz super sheja

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-24 10:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to Panowie sobie pofolgowałem... Do godziny 13stej, było wszystko ok: 1. Standardowa owsianka. 2. Bułka żytnia + 1/2 twarogu. Potem kubek kefiru, bo fajnie wchodzi na takim upale, i się zaczęło ... Ogromny kotlet w panierce + bigos z kiełbasą itp. To już u rodziny. Potem już do grilla nic, ale tam było dużo za dużo jak na mnie ... Najpierw 2 [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-01 10:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra, nie ma co. Pewnie do czwartku się będzie woda w organizmie utrzymywać, ale odczuwam pełnym brzuch i brak apetytu. Ale jeść trzeba. Mało dziś, bo mało - ale ważne, że po wczorajszym "ładowaniu" aż tyle się udało. Jak to mówi Robert Burneika - Nie ma lipy ! Jutro zaczynam drugi obwód P&P. Hardkorowo !!! Micha: 1. Jogurt naturalny Tola - 250 [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-01 18:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • E no. Myślałem, że trochę więcej :)) Ale dobra, nie ma co zaprzątać sobie teraz tym głowy. Będziemy myśleć jak dojdzie białko :-)) Powoli zaczynam się mniej bać - nie gryzą aż tak bardzo :)) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 34/DT/5.05.2012 Trening Push&Pull - dzień 13 - Push B Trenowane części ciała: nogi - uda, klatka piersiowa, naramienne, [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-05 18:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to są problemy poważne z jednej strony dziwne jeden nie może jeść drugi by jadł bez umiaru ale te wypaczenia są niekorzystne najlepiej tak po środku i trzeba sobie z tym poradzić bo może być to otyłość albo anoreksja co gorsza

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-08 14:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam przejrzałem kilka stron i zdjęcia ostatnie w porównaniu z tymi z 28 strony to widać,że kilka ładnych kilo do góry. Progres jest w masie i ciężarach więc spoko. Co do pytań to 1.witaminy 2.żadna maść nie pomoże mam wypryski od 12 lat teraz mało ale ciągle są i stosowałem z 20 różnych preparatów, jak działały to chwilowo,a na antybiotyki [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-13 01:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do witamin to Olimpu są dobre. Masło mi osobiście z lidla smakuje a o zawartość tłuszczu do węgli w maśle orzechowym to bym się nie przejmował bo i tak masujesz. Na początku też tak miałem że mi nie szlo go jeść w ogóle,ale dobry patent to zmieszać trochę z nutellą bądź dżemem i bez problemu. A jak spać nie możesz to melatoninę sobie [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-13 12:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ja jadlem z prazonymi pestkami dyni i slonecznika-miazga smakowa. Zrob sobie,jak chcesz. Zurawina,cynamonem i truskawkami. Tylko jak te platki namoczone zalejesz odzywka czy tam jogurtem etc. to one sie zbijaja w taka kule i ciezko to mieszac. Trzeba jesc, jak cos w rodzaju kotleta mielonego :-D A wczesniej zalewasz woda,zeby napuchly?

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 14:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antos098 widzę, że tu się udzielasz. A co tu dużo gadać, jesteś ekspertem i znasz się na rzeczy. Mógłbyś wpaść do mojego dziennika, bo mam kilka pytań do treningu. Będę bardzo wdzięczny :-)) Regenat sorry, że tak przez twój dziennik. Jak apetyt i brzuch? Może po prostu jest ciepło i nie masz już "siły jeść"? EDIT: może jakiś espumisan, albo verdin [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 20:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ja wiem, za 1 podejściem do siłowni tylko się zniechęciłem bo pan INSTRUKTOR polecił mi tak ćwiczyć że ja się nawet nie pociłem a zakwasy były i owszem ale tylko w łapach po modlitewniku. Po FBW zakwasy mam najczęściej w nogach, plecy mi wyprostowało i po wyrobieniu mięcha na plechach bóle od siedzenia przy kompie zniknęły, trening czuję i [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-08 10:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 97/DT/05.07.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 35 Trenowane części ciała: plecy, naramienne Podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym Seria nr 1: liczba powtórzeń: 7, obciążenie: 0kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 7, obciążenie: 0kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 5, obciążenie: 0kg [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-05 20:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik się konkrtnie rozkrecil, muszę nadrobić. Co do rodzynek to ja też dawałem po treningu ale przy 70g juz nie mogłem tego jeść. Drugi problem to nadwrażliwości zębów na słodkie, czyt. ból.

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-23 07:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no ale tez nie ma co zakładac z góry ze akurat 4000 kalorii musi jesc bo zaczyna pracowac, stopniowo bedzie podbijał jeszcze nie wie czy a początku bedzie miał duzy zapierdyol w robocie...

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-08 10:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • December - Też zazdrościłem tym, którzy mieli partnera ogarniętego. Teraz jest git, bo ma kto asekurować, i "wycisnąć" mi psychicznie jeszcze te jedno powtórzenie. Czucie zaj**iste, tego mi trzeba :-)) Ronie - Dzięki. Staram się jak mogę wdrażać Wasze rady w życie, aby co raz lepiej to wyglądało. Widzę powoli progres znów w sylwetce. Łapa [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-31 18:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W normalnej diecie mam 150g ww. Zdarzają mi sie dni kiedy robie sobie 100g - i normalnie funkcjonuję. Natomiast to co zrobiłam w piątek i sobotę to z założenia było 50g ww i tylko z warzyw i kawałka banana. Najbardziej mi pasuje jednak mieć te swoje 100-150 ww rozłożone równomiernie w ciągu dnia - płatki, ryż, swój chleb, ziemniak, jakiś owoc itd. [...]

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-21 10:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna rada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie wiem jak Ty, ale ja np. po zjedzeniu czegos slodkiego albo tluszczow trans(np. maslo) w polaczenie z kiepskim chlebem łapałem ogromny apetyt)wyrzut insuliny) i moglem zjesc cholernie duzo. A jak zamiast masla dalem np. orzechy wloskie, to juz tak sie nie działo. P.S. Spokojnie, to nie trwa tak długo. W zasadzie 2-4 tygodnie i metabolizm [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2010-07-21 17:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Byłam wyjechana, miski nie liczyłam jadłam to co było: głównie chleb z masłem, jajka, maminą fasolówkę ;-) Przyznaję się że zjadłam 2 kluski ze śliwką, rodziciel mój lubi mi wypomnieć że mam nie jeść takich rzeczy bo znowu się będę odchudzać, i z czystej złośliwości je zjadłam ( mam jednak problem z psychą w takich momentach) ale później bolał [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-13 00:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)