SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] jakis budyn itp Dodatkiem do tego co bylo bedzie jeszcze jeden posilek na slodko, makaron z mlekiem / z twarogiem . Bedzie to albo o 14 albo i tak przesune posilki i zaczne jesc moj pierwszy o 10 :)) Twarog zmienie na tlusty, zawsze te 5g wiecej fatu %-) Zdjecie wstawie jak wbije w okolice 75 i pewnie nastepne przy koncu masy chyba ze cos sie [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 10:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    28.1 dzis tylko zrzut z braku czasu, jesc ogladnac flasha/arrowa i spac. Jutro praca do 12 wiec spoko 8-) watpie co do tluszczu w mojej szynce ale skoro tak pokazuje kalkulator :)) i nie widze mieska burgerowego wiec go nie wliczam Trening bic tric i barki Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-28 19:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nie moge sobie wyobrazic co bede mogl jesc po tym haha kilka dni bez miesa jak tak mozna, trzeba bedzie je mielic i robisz z niego papke %-)

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-04 20:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    14.3 co tam 12h pracy... szybka wypiska i jesc... Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-14 20:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Skok duzy ale nie odczulem zbytnio. Chwile ssalo rano a potem już spoko. Gorzej bo wpadl gibon i chciało się jesc co spowodowalo serek wiejski haha :))

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-25 22:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy pablo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to szczescie ze zona piecze doskonaly i zdrowy chleb. Chleb w sklepach nawet ten reklamowany jako zdrowy zawiera polepszacze i dodatki - niestety. Chrupkiego nie oplaca sie jesc poniewaz pozornie ma malo kcal ale zeby sie najesc ja musialbym zjesc chyba z 20 kromek a kazda do 20 kcal a wiec i tak trzeba przyjac od 200 do 400 kcal ktore nie sa [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 12630 Data: 2012-09-11 22:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze koniec, koniec, koniec. Bo filozofuję jak głupia. A cudownej przemiany w miesnie nie wymyslone, jesc trzeba, przy aktywnym trybie życia. A dwa banany więcej czy worek kaszy mnie nie upasą. Po prostu wiem, że do tego pory aż tyle nie jadłam i pewno 'psychika' się boi, ale też efektów nie było znacznych, więc w imię tego co chcę osiągnąć już [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 13:20:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietolerancja GLUTENU - pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    osobno nigdy nie probowalem jesc - wtedy musialbym jeśc chyba z 10-12 razy dziennie... i tak w tempie zycia jakie mamy wszyscy czyli praca , silownia , dojechac na silownie i wrocic , zrobic zakupy , zrobic zarcie , zjesc żarcie itp ...to i tak czlowiek jak je 5-6 razy dziennie to nie ma na nic czasu a co dopiero jeszcze bardziej to dzielic ;/ No [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2858 Data: 2012-12-21 11:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • need some help..

    Post
    Ladies SFD

    rozumiem, że to źle. to w takim razie co powinnam jeść? (jajka i mięso jem, ale nie dam rady więcej niż po 2 razy dziennie każdego)

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5463 Data: 2013-11-09 16:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • need some help..

    Post
    Ladies SFD

    miska i trening jak widać dziś nie zjadłam zbyt dużo (ani zbyt dobrze - patrz bułki ;/). ale generalnie zauważyłam, że lepiej się czuję jedząc mniej w ciągu dnia, tzn. nie jedząc 5. posiłku - tego przed treningiem, niż kiedy jadłam więcej, zdrowiej, bo cały czas byłam 'napchana'. kładłam się spać pełna, budziłam się spać tez pełna i tak cały [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5463 Data: 2013-11-15 22:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • need some help..

    Post
    Ladies SFD

    helo. ze względu na chorobę nie mam apetytu i jem w ciągu dnia znacznie mniej niż powinnam ;/ mam nadzieję, że ten stan jednak szybko minie, będę mogła ćwiczyć i jak najszybciej wrócę do poprzedniego stylu życia, bo obecnie jest mi bardzo ciężko pilnować tego co i jak mam jeść. piszę z pytaniem czy macie jakieś dobre sposoby na poprawę odporności, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5463 Data: 2013-11-26 23:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJA HISTORIA CIERPIEŃ-DIET

    Post
    Zdrowie i Uroda

    julka nie martw nic dietka to pikuś, poczytaj to http://www.sfd.pl/temat191365/ http://www.sfd.pl/temat127853/ http://www.sfd.pl/temat174611/ wybierz którąs diete jeżeli byś ćwiczyła z ciezarami to plecam CKD do tego chrom sobie kupisz i słodkiego nie będzie się tak bardzo chciało jeść, jeżeli nie chcesz ćwiczyć siłowo a tylko same aeroby to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 2005-05-25 12:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • popróbuję :) z wapniem to chyba nie mam się co martwić pijąc 500-550ml mleka dziennie. Muszę jeść więcej bo waga od miesiąca prawie w miejscu stoi, a właśnie mam problem z takimi ilościami.

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-10 19:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słodkości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    U mnie to też nie jest głód - staram się jeść często i mało - rodzice jedzą w sumie trzy posiłki (największy to obiad) + często jakieś słodycze (ciasto itp) - ja staram się ich jeść z 6 i jem dużo mniejsze porcje niż oni. A na słodycze ochota nachodzi mnie zwykle popołudniem ...najlepiej wtedy jak nie ma nic w domu (słodkiego) bo jak jest to raz [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 2003-12-15 15:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie uda sie zrobic treningu bo np. wyjazd do rodziny? Ja od wczoraj w stresie - 5 dni przerwy! co robić? nie zabiore sprzetu ze soba zeby go trzymac pod stolem u rodzicow ;) nie mam pomyslu, czy po prostu starac sie duzo laziorowac z dziecmi? czy w takie dni powinnam jesc tyle co w dni treningowe? boje sie stracic ciezko wypracowane sukcesy....

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 18481 Data: 2013-04-30 09:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moze to tak specialnie? Ja jak zjem lyzeczke ksykitolu to mnie zatyka i 3 dni zero ruchu w jelitach za.to moj moze jesc kilogramy i nic Sporo osób ma problemy z metabolizowaniem polioli z tego co słyszałam. U mnie akurat jest spoko - ja chyba ogólnie wszystko trawię bez problemu ;-). Ale w ogóle nie odczuwam ich jako słodkich, tylko takie jakby [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-12 09:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bemo, nie boli cie brzuch po mecie arikhin? Mnie boli, po eapie tego nie ma. Mialem jesc pol na pol eap/ari ale jem eap do konca i jestem bardzo zadowolony. Z pmp zadowolony jestes? Chlopaki bija propa i npp i zadowoleni. Co do tematu Balkana to mam rozne ampulki susty, zostawilem specjalnie nawet puste, zrobie zdjecia to wkleje. Nie wiem czy to [...]

    Odpowiedzi: 2889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-27 19:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Dzisiaj wszystko ważone, full profesjonalnie. Tylko moje talenty kuchenne obrzydziły mi jedzenie. Postanowiłam, że zrobię placki szpinakowe, no i rybę miałam w zamrażalce no to, że ją zrobię w piekarniku... Tak... Plany idealne, ale wykonanie i smak... Ble! Dziś strasznie mało kcal, ale po nieudanym obiedzie i kolacji uwierzcie mi. Naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5777 Data: 2015-03-18 21:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem jak Ci to prościej napisać. Załóżmy, że sobie ustaliłaś taki rozkład: białko 100g, węglowodany 180g, tłuszcze 80g i zazwyczaj jesz 4 posiłki to w KAŻDYM posiłku starasz się mieć: 25g białka, 45g węglowodanów i 20g tluszczu. Plus minus. Jak jesz 5 posiłków, to dzielisz to na 5. Nie mówię, że to jest rozkład dla Ciebie, to tylko taki [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 10298 Data: 2015-09-10 14:51:03 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • prośba o ocenę diety na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dieta tzn ze masz na mysli że np dzis jem takie i takie posiłki które mieszczą się w ilościach gam na mase ciała tłuszcze wegle i białko ? a np jutro zamiast kurczaka moge zjesc łososia ale ze łosos tłusty to w innym posiłu dam wiecej wegli a nie tłuszczy ? o to chodzi dokładnie ?? zeby tą dieta balansować i by nie jesc tego samego codzien ??:) [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4313 Data: 2018-01-09 19:11:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)