co jesc

mowisz,ze pilnujesz sie zeby nie jesc zbyt kalorycznie,jesz mniej. To oznacza,ze tylko ograniczyles jedzenie,jesz np. o polowe mniej,rezygnujac ze slodyczy? To nie starczy,a moze tez i jest cala przyczyna.Prawdopodobnie popelniasz jakies bledy. Przede wszystkim zobacz jakie masz zapotrzebowanie i odejmij od tego jakies 500kcal max. (wtedy masz [...]

co mozna zamiast tunczyka w ostatnim posiłku ,bo słyszałem ze mozna go jeść 2 na tydzien np ???

Ibok dobrze mówi :) Najpierw to się zapisz na siłownię i przede wszystki zacznij jeść bo masz niedowagę z tego co napisałeś.

a co polecacie jeść przed snem prócz twarożka ?

[...] zgubienie zbednych kg z okolicy brzucha no moge jeszcze dopisac ze cwiczy razem ze mna 4 razy w tyg nie stosuje diety takiej typowo kulturystycznej je co lubi ale stara sie jesc 5 posiłków. dopowiem tylko tyle ze on nawet jak je 3 marne posiłki to wyglada jak byk-jest budowy masywnej. tak myslałem moze byscie mu polecili jakis spalacz i moze by [...]

Nie probowalem jescze pic magnezu na noc, tak to juz wszystko testowane. Staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie ostatni lekki posilek jem kolo 19 wiec z nie wydaje mi sie ze to problem diety. kupilem sobie omege i mam zamiar dokupic odzywke bo slyszalem ze tez pomagaja. A co do tego pobudzacza to chce tylko sprobowac na jakis czas zeby zobaczyc jak [...]

Właśnie zaczynam to podjadać - chłopaki takie pytanko mam, bo nie wiem czy dobrze mysle - tego methastanazolinu starczy jesc dwa tabsy dziennie np. o 8 i 17 czy raczej co dwanascie godzin 8-20? z gory dzieki za odp.

Men'sAesthetics20 dlaczego nie warto jeść twarogu tłustego bo tlusty zawiera nasycone kwasy tluszczowowe o ile wiesz co tzn to powinno wystarczyć Zmieniony przez - norbert0 w dniu 8/5/2017 6:01:27 PM

czy ty rozumiesz co ja pisze? jesli chcesz nabrac DOBREJ JAKOSCIOWO masy, to potrzebna ci dieta i trening. jesli chcesz przytyc byle jak, to mozesz byle jak jesc, ze wszelkimi konsekwencjami dla wygladu i zdrowia.

Ankieta wypelnilem w profilu, a braki to sa rozne bo nie mam stałej diety tylko jem co jest tzn staram sie jesc twarog rano i wieczorem, ryz i inne ww w ciagu dnia i przed treningiem.

"Po co cos w siebie wmuszac, jedzenie ma byc przyjemnoscia." Tylko kto napisał, że to wmuszam w siebie? Mi taki miks smakuje. Nikogo nie namawiam do jedzenia surowych jajek, ale krzywdy nie robią jak to wiele osób mówi. Denerwuje mnie pieprzenie niektórych osób, bo mitów jest w PL od chooja. A to, że trzeba jeść 8 posiłków, a to że [...]

w tedy musialby jesc 2/3 serka albo na 2 razy jakos inaczej.Bo na co mu dostarczac 50 g białka w jednej porcji jak i tak to za przeproszeniem wysra

to widzę ,że ciężki przypadek a próbowałeś jeść codziennie na maxa ,co 5 min ?

podobno pewna grupa warzyw zielonych wymaga wiecej energi do procesu trawienia niz sama dostarcza :) Wychodzilo by na to ze mozna jesc kapuste,brokuly,kalafior,brukselki,seler,salate,ogorka i szpinak w ilosciach 200-300 gram do posilku bez przytycia ;P Ale kto wie co sie dzieje w naszym ciele !

Lee, jestem ojcem 14 i 15 latki mniedzy innymi, one chca jesc pizze ze sklepu i hamburgery co dziennie... Myslisz, ze im pozwalam ? Ot, myslenie rodzica... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-04-03 19:28:13

bez przesady 15 lat - nie musi sie bawic w diety bierz 50g po treningu i 50g miedzy posiłkami staraj sie jesc 5-6 posiłków dziennie co 2-3h mieso,ryby,warzywa,ryz,kasze,owoce Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-03-31 17:40:15

calypso co ty piszesz :p Niemozna jesc tyle ryby tak jak ktos juz pisal, 2-3x w tygodniu to max

poczytaj w dziale odzywianie ,tam dowiesz sie co i jak jesc

Radziłbym jeść WĘGLI dużo i na siłownie uczęszczać przynajmniej z 5 razy w tygodniu. Na wdzięk.pl znajdziesz jak sie na silce cwiczy, sa tam tez porady na plaski brzuch, co pewnie przydałoby sie dla ciebie. Jak chcesz wiecej rad to napisz wiadomosc na moj profil. Pozdrowionka

dokładnie. Trenuj i jedz dużo tego co powinieneś jeść i będzie dobrze.