co jesc

[...] jadł "3 koncki miesa "i 100g ryzu bo praktycznie sam ryz jesz jak tak patrze na te 500g to na dwa razy to mam hehe a bioronc pod uwage ile mam bialak w diecie musialbym to jesc na 3 razy to mało tego miesa bedzie xD%-) tak samo kurak musze wiecej jesc bo nie bede wdupial samego ryzu przeciez ale chce zmniejszyc dawki miesa raz ze kasa a dwa [...]

[...] nawet nie ma takich checi i smakow na syf xD to wiesz juz sie człowiek przyzywyczail bez syfu to nie ma problemu choc wiadomo czasami se pomysle ale to raczej jeszcze teraz jesc nic nie chce moze za miecha jak bedzie gala KSW to se zjem cos bo to swieto dla mnie bedzie hehe xD ja juz na redukcji marzyłem poprostu zeby zaczac jesc wiecej kcal a [...]

[...] i nie wiem w ktorym dniu cwiczyc, w tym w ktorym sie je czy posci? 2. zeby polepszyc zrzucanie fatu w dni z jedzeniem ograniczyc wegle czy nie robi to roznicy? 3. ile kcal jesc? mniej, tyle ile mam w zapotrzebowaniu czy moze więcej? 4. co pic w poscie? czy całkowicie nic? 5. w dni postu lepiej polozyc sie wczesniej? 6. mam kupione jod, chrom, [...]

dochodzę do wniosku, że niektórzy nie przeczytali tego tematu. Chodzi o to, że IIFYM tak naprawdę nie istnieje lub każdy je stosuje - chcąc nie chcąc. Jeśli ktoś lubi jeść 100% czysto - to jest IIFYM, bo makro się zgadza, je co chce. Jeśli ktoś lubi jeść 100% junk, a makro się zgadza - to jest IIFYM. Istotą jest to by jeść tak, żeby nam to [...]

[...] setki innych osób. Metabolizm można rozpieprzyć na wiele sposobów, ale nie poprzez post. Podczas postu metabolizm zaczyna przyśpieszać w pewnym momencie. 1) To ze trzeba jesc ‘6 malych i czestych posilkow’ zeby ‘podkrecic metabolizm’ jest bzdura niemajaca nic wspolnego z rzeczywistoscia. Jak zjesz 3 wieksze to tez bedzie dobrze. Nonsens ten [...]

[...] powoduje ze organizm nie jest w trybie gromadzenia. 3. Ale wy jestescie dziwni, pewnie jakis 'karierowicz' chcac zeby bylo o nim glosno napisal gdzies ze nalezy jesc 3 posilki i ogromne ilosci jedzenia i jest ok w przypadku kulturystyki, a wy sie unosicie honorem, gdy ktos mowi ze takie praktyki sa szkodliwe. Litosci...Nie musze [...]

Elehancko szynka prosciutto tutaj za 2.50 wuro to tyle co w polszy tylko tam szkoda mi bylo na co dzien ja jeść ew panci podjadalem xD tutaj se moge kupować co dzien xd 30g bialka na 100 /SFD/2018/7/12/65d55a59b18c46528fa9b69f44025ee7.jpg

'Clean food' pomimo, że nie ma ścisłej 1 definicji to jednak możliwe jest stwierdzenie kto je czysto a kto nie. Z tym że pewna cześć osób postępuje zbyt radykalnie i czyste posiłki de facto składają się z 5-6tych samych produktów,w kółko, co dla mnie jest niezrozumiałe. Np dieta 'eliminuje i wybieram' przedstawia produkty te dobre i te złe, i tej [...]

no jak to po co skoro mam zamiar go jesc na okragło to nie bede co miesiac zamawiał go przeciez ma daate waznosci z rok jak nie wiecej xd

Fwdor u mnie co talenty sa to jprdl.musialnym.czasem nagrac co robia i mowia xdxd ale nie mam autorytetu bo samm teraz wygladam jakjak leszcz.xD jakos nie mam nocy duzo jesc musze bialko chociaz kupic bo malo dostarczam takto.j**ne z. 50g z prochuze

Dla.czego.menela póki co cwicze 2/3.w.tyg staram sie jesc pełnowartościowe posilki ale nie.odmawiam sobie piwka smakowego po pracyj raz dwa w tygodniu A od września to nwm co bede robil zobacze jak bedzie z pracą i wolnym czasem

[...] to czas na zapisy do polowy wrzesnia i hoyowo pokrzyzuja mi sie plany xd Nie zmiennie pozdro z tronu Dxis yebne czita niny duety nie trzymam itd ale staram sie slodkiego nie jesc i pije tylko wodę, wiec yebne pifko chipsy moze pizze cos slodkiego Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-07-07 12:16:00 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-07-07 [...]

[...] bo to choja warte no ale wiadomo niewiem jak dlugo wytrzymam bez syfu juz mysle o dzemie czy nutelli do plackow ale to samo w sobie nie jest złe jak dam 50g to nic wielkiego sie tma nie stanie byle nie jesc dziennie po 10 ponczkow :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-24 22:53:40 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-24 22:54:52

juz niedługo nie bede gruby ten weekend kolejna walka z samym sobom puki co wygrałem i czymam miske dalej xD bo zawsze mysle zeby to olac i zaczac jesc słodycze i wiecej kalorii ogolnie xD ale puki co kontynujemy walke xD

Lepiej jesc odzywke białkowom bo ona sprawia ze miesnie rosnom %-) słysze niekotrych w robocie co gadaja o suplach i o białeczku po treningu to niewiadomo czy sie smiac czy płakać %-) dieta lezy i kwiczy wazne ze białko po treningu %-) ale sie nie odzywam bo i po co %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-22 18:44:54

choyowo ale staabilnie xD a no słodkie jem w domu na burgera by trzeba było wyjsc hehe nie powiem napewno sa dobre ale nie ciagnie mnie by jechaac i je jesc co inego słodycze ktore mam pod reka i mam na nie smaki xD ale dzis mi troche obrzydły tak to jest jak sie je wszystko naaraz mimo pełnego brzucha xD zwłascza ze te ciaastkaa co kupiłem jakos [...]

wiadomo jakies swieta albo jakas okazja to normlanie zjesc albo na miescie ale nie zeby siedziec w domu i jesc non stop co nie xD albo co weekend takie wielkie ilosci Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-19 23:10:22

ale nie było lekko zwłascza ajak ogladałem wywiad z Krzysztofem Piekarzem jak mowi ze nie jest sprotowymswirem by jesc non stop czysto i on nie zna takich ludzi xD trzyma diete bo ma cel zawody a potem jak nie ma zawodów to se je co mu tma pasi ze oczywiscie jakas tam baze ma co nie

znaczy wiem ze bułki choynia zaczynam z 4 potem zejde do 2 bo cos w robocie musze jesc moze jak bede robił w lato wycinke a robote bede miał to samo co teraz to moze pozbede sie całkiem pieczywa naa redukcji na masie musi byc bo monotonna dieta i warto zjesc jajka a do jajek gotowanych czy jajecznicy co preferuje musi byc pieczywo xD

wiesz co ja tez jem ze 100g tłuszczy obecnie %-) widocznie tłusczowka nie dla mnie ja tak tlusto jesc nie moge moze za duzo oliwy choj tam z tym yebie mnie to co nie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-07 19:09:24