SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH TRÓJBOISTÓW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    fairdo nie unośc sie bardzo agresywny jestes nie wiem co ci tam na obczyźnie dawają jesc teraz już wiem że przysiady nie rozwalaja kolan

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-22 13:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chicken nuggets

    Post
    Kuchnia SFD

    a czy takie danie można sobie strzelić od czasu do czasu na redukcji masy czy nie za bardzo ?? redukcja masy? moze jeszcze mięsniowej nie wiesz co mozna jesc na redukcji a sie za nią bierzesz ? powinienes znac odpowiedz na to pytanie ...

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-25 17:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chicken nuggets

    Post
    Kuchnia SFD

    kup sobie tą panierke co byla wklejana fota kilka stron wstecz, 2zł za opak. a starcza na 500g kury - coś na styl bułki tartej ale przyprawione, nawet na sucho moge to jesc ps. czego przepraszasz za odswiezanie? taki fajny przepis i dobrze ze jest na pierwszej stronie, zamiast wielu niepraktycznych przepisow ktore sie rowniez tutaj znajdują [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-18 15:03:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chicken nuggets

    Post
    Kuchnia SFD

    Lepszego przepisu już chyba nie można znaleźć. Mam takie pytanie co do tego dania. Jak często jecie to w diecie na masę ?? Przyprawy i kostka rosołowa ma glutaminian sodu i właśnie zastanawiam się czy można to jeść z czystym sumieniem podczas diety na masę ??

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-08 23:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Energia na rannych treningach

    Post
    Po 35 roku życia

    masti chyba wyczerpal temat mi np. po przebudzeniu tak sie chce jesc ze jest mi czasem nie dobrze z glodu i trening zaden na czczo by nie wyszedl, a dodam ze ostatni posilek jem o 21 a nawet 22 - tak zeby byl do 2 h przed pojsciem spac, wiec nie glodze sie :) Co do porannej porcji energii ostatnio wcinam np.: pol avokado + 3 - 5 jajek (gotowane, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4635 Data: 2012-03-06 20:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki pisania Diety Sprawdzenie/Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "anubis84" Masło zamienię :) Dzięki A jeśli ci chodzi o mąkę w ostatnim posiłku (Kolacja) to potrzebuje mąki do Omleta :) To chyba nie mogę wywalić. I mam jeszcze pytanie co do matematyki :) To są obliczenia z pierwszej strony Białko (2g/kg) Czyli przy wadze 62kgx2 = 124g 1gram = 4kcal czyli 124x4= 496 kcal BIAŁKA. Węglowodany (5g/kg) [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2326 Data: 2014-01-03 15:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A czytaliscie ten topic co koles chcial jesc bronzer? Lebron.. no tez mam tak, ze przez gg wazne momenty przegapiam

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-23 19:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] Masa by N-gage

    Post
    Trening dla początkujących

    Od niedzieli diety nie trzymam, jem jak na razie po trochu, schudlem 1,5kg. Mam nadzieje ze to nadrobie jak tylko zaczne trenowac i normalnie jesc, poki co jeszcze nie jem wynalazkow typu gainer, zrobie sobie od niego 2 tyg przerwy i zastapie go normalnym posilkiem. Prawdopodobnie od poniedzialku zaczynam z powrotem cwiczyc, juz sie nie moge [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 13901 Data: 2010-05-13 10:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie za wolna ta masa?

    Post
    Galeria Zdjęć

    Może macie rację, podbijając o 100 kcal nigdy nie czułem różnicy w sytości. Gdy byłem na redukcji i czytałem "masujących", jak to nie mogą dojeść kalorii, to zawsze się dziwiłem, co oni mówią, jak można nie przejeść czystej michy, w sumie na masie to samo. Ja jedząc 250 g piersi z 900 g ziemniaków + warzywa lub kiszonki na obiad (teraz na masie), [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5743 Data: 2020-05-16 21:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • widze darek ze tez cie wqrwiaja ci filozofowie z dzialu dieta tego masz nie jesc tego tez nie tego tez... kazdemy 16latkowi rozpisuja diete niczym slawnego kulturysty i nakazuja ze ma zrec co do minuty

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-11 16:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jordan jak Twoje 45 wygląda na 35 to moje xx wogóle nie wygląda DRW znam to tyle że ja macham macham a ledwo co jem czuje ze potrzebuje budulca a ni chu.ja nie chce sie systematycznie jesc...żebym tak miał służacą

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-12 01:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak wlasnie myslalem no z checia zobacze jak to u ciebie bedzie wygladalo,zazdroszcze ci zapalu bo mi jak narazie go brak do cwiczen;) tzn wlasnie nie tyle do cwiczen co do diety,a ty widze 4000kcl chcesz jesc no to respect ;d

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-18 14:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na początku roku forum było jak 2 światy a bardziej jak inne czasoprzestrzenie jak sie trafiło na jeden wymiar to w drugim już tego co sie napisało nie było no i powiadomki widmo były aja skończyłem jeść piersi kuraka zawinięte w cieniutkie plasterki boczusia wędzonego.petarda no i jutro dzień dziecka i czekam na odżywki

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-31 20:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i plan do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 dni mniej więcej robię sobie do obiadu sałatkę z sałaty, pomidira ogórka i oliwek, do tego łyżka oliwy i zioła - może być ? pestki mogę pochłaniać :) w drugim posiłku już mam białko, dorzucać jescze do tego ? i kurde co ? może być ser biały, chudy ? dzięki za pomoc, czekam na dalsze sugestie oczywiście SOGi dla obu panów jeśli jeszcze się da

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2003-06-12 11:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dużo czytania - mój rozkład :P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli zapotrzebowanie kaloryczne dzienne wychodzi Ci na minus to oznacza że jest ok. Wtedy fat będzie leciał. Jeżeli wychodzi za dużo posiłków spróbuj jeść co 4h też będzie ok. Jeżeli chodzi o skład posiłków, jeśli nic nie przeoczyłem, nie ma błędów. Unikaj twarogu na redukcji. Tuńczyk max 3,4 razy w tygodniu ze względu na dużą zawartość rtęci. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2009-09-19 20:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to rozłozyc???

    Post
    Doping

    [...] ..praca itd zalezy mi na tym by to zaczac, dodam ze w polowie maja bede mial przerwe ok 2 tyg jesli chodzi o silownie wiec myslalem ze zaczne moze od metki , konczac ja jesc w tym samym czasie co skoncza mi sie wakacje zaczne strzaly ....ale to was prosze o konkretne rady i dzieki 1.WIEK: 31 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2012-04-03 00:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta, trening, suple - cykl do oceny :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nic nie daje...ewentualnie niektóre stwierdzały, że ma jakies efekty w połączeniu z kreatyną ale to niestety i tak wyrzucanie kasy w błoto.... A co do tego białka na noc-może zawiera białko mleczne, które też się dość wolno wchłania? Ale tam tez powinna być kazeina...jeżeli to białko nie zawiera kazeiny, to lepiej jesc na noc biały ser<yes>

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2009-10-28 16:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Modyfikacja planu domatora

    Post
    Trening w domu

    Ja lubie biegać ;p ale to będe jeszcze więcej jesć :D co najlepiej jesc przed albo po treningu?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3359 Data: 2008-07-12 22:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena sylwetki 4lata stazu

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] suwnicy hantle 4 seria 40kg na 6-8 powt., no i to chyba na tyle. Co do diety to powiem tak nie jest ona scisla nie waze jedzenia nie licze kalorii jem duzo oraz w miare zdrowo nie jest u mnie problemem jesc co tydz pizze i inne rzeczy. treningi zmieniach mniej wiecej co 6-8 tyg czasami 12 zalezy jak sie czuje i czy mam dobra pompe po treningu.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 16669 Data: 2013-01-21 21:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema co to za Agusia z poprzednich stron? czemu zezarlem juz 3 kanapki zupe chinska i pierogi i jestem glodny? czemu rejestracja auta tak dlugo trwa? i gdzie jest kurva luoli? siemano ide jesc

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-04 13:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)