SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Mąka pszenna razowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Co sądzicie o mące pszennej razowej (do wypieku domowego chleba na zakwasie)? Czy można tej mąki używać i jeść zrobiony z niej chleb na co dzień? Jest to zdrowa mąka czy lepiej jej unikać?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2017-10-26 15:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM Mega Caps - Jabłczan kreatyny

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ale trudno mi znalezc, wiec tak , kupilem sobie TCM olimpu 300 caps i pisz ena nim 4 kapsulki 3-4 razy dziennie przed sniadaniem po treningu i przed snem tz powienienem jesc po 4 kapsulki 3, 4x dziennie? na opakowaniu nie pisze tez nic co w dniach nietreningowych, prosze o pomoc bo nie wiem jak sie wziac do jedzenia ego TCM :D PS: za pomoc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2006-01-10 14:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA PRZED TRENINGIEM I PO POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, otóż mam diete przed i po treningu, jednak na siłownie chodzę co dwa dni, tzn. Pon, Środa, Piątek, więc Czwartek i Wtorek są wolne, co mam jeść w dniu kiedy na ten trening nie chodze?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2014-02-05 14:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym sie dowiedziec czy mozna nie przestrzegac diety np. w sobote i w niedziele ( jesc to co jest albo na co ma sie ochote ) Oczywiscie w tygodniu dieta jak najbardziej przestrzegana.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2010-07-14 21:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 70 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Proszę o ocenę mojej diety na masę. Wiek: 24 lata Wzrost: 182 cm Waga: 70 kg Dodam, że drugi posiłek musi być szybki, dlatego tak wygląda. Zazwyczaj o tej godzinie nie mam czasu w pracy żeby szamać coś dłużej. Posiłek po powrocie do domu (przed treningiem) będzie się zmieniał, żeby nie jeść cały czas tego samego. Wiadomo jakieś inne mięso [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2014-03-09 11:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - efekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jak w temacie piszę, aby Was zapytać ile można maksymalnie schudnąć w tydzień lub miesiąc. Wiem oczywiście, że to krótko i wiem ile zajmuje odchudzanie, ale może osoby, które znają się na szybkiej redukcji coś mogą zaradzić. Wiem, aby: - jeść mało i to tylko warzywa i jakieś małe białko, - biegać dużo, pocić się, ale co jeszcze można [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2021-08-13 20:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna(trening na czczo)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , proszę o sprawdzenie dietki. BCAA 7g po przebudzeniu(przedtreningiem) + kretki 5g Trening siłowy( split ) BCAA Po treningu BCAA+ 500mg vit C+ kretka 5g Godzinę po I posiłek 1. Posiłek 75g makaronu durum 300g kury+multiple od olipmu 2. Posiłek 75g makaronu i 300g kury 20ml oliwy 3. Posiłek 5 jaj i 20ml oliwy+ 2/3kaps Olimp o3 sport 4. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2013-04-01 21:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktalj ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z małymi elementami sumpli ale w głównej mierze na suchu , w wakacje planuje wydac z 500 zł i urosnąc troszke .. Pomyślałem że narazie sobie porobie koktajle.. oto skład mojego koktalju : -1/3 woreczka ryżu -2 banany -pomatańcz -troszke cytrynki -100 gram sera białego -śmietana -mleko co o tym sądzicie ? dac sobie spokój czy można jesc ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2006-05-18 14:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porady dla nowicjusza

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, od kilku tygodni mam zwykłą, najzwyklejszą ławkę do ćwiczeń, gryf oraz hantle. Tak sobie ćwiczę i postanowiłem, że napiszę na tym forum z nadzieją na jakieś porady, ponieważ chciałbym "umocnić" swoją wiedzę na ten temat. Mam 15 lat, wzrost prawie 180 cm, ważę 73kg. Mam kilka pytań: 1. Warto tworzyć dietę w takim wieku, czy po prostu jeść [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2012-01-28 19:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeoroby + siłka

    Temat
    Trening dla początkujących

    2 razy w tygodniu chodzę na siłownię. Chce zrobić ze 3 kg. masy mięśniowej i spalić trszkę tłuszczu. Mam 2 plany: Plan 1: -pon-50 min. siłownia +15 min. stepper -środa-brzuch15 min -czwartek lub piątek tak samo ja w poniedziałek lub Plan 2: pn. siłka 1 godz wt. taniec 1h sr. brzuch pt. siłka 1h Co wybrać? Czy cały czas mieć dodatni bilans? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2007-04-11 19:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z wagą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zna ktoś może jakąś dobrą diete na przybranie masy? mam 189 i waże 72 kilo (przy czym 104 w klatce) reszta jak patyk :( probowałem już jeść dużo i do tego geinera skutkiem było tylko to że rozbolał mnie brzuch. jedząc mało i czesto też nie było efektów. co byście poradzili z góry thx twiters

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 2002-01-27 13:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to liczyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zadam może i głupie pytanie ale po prostu nie wiem. Przy układaniu pożądnej diety chcę jeść np. 100 g ryżu i 150 g piersi kurzej z grila a na deser jeden banan-120 g (to tylko przykład). kiedy powinienem ważyć te produkty - przed czy po usmażeniu, ugotowaniu, czy obraniu?? To samo z makaronami i innymi mięsami. Jak podają wartości odrzywcze w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2004-10-28 11:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobre połączenie: cell tech hardcore 3040gr nitro tech hardcore 1814gr muscle tech anabolic halo 1060gr animal pak co mogę do tego dokupić i jak to "jeść" (podzielić to jakoś czy wszystko na raz) ? Z góry dzięki za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3978 Data: 2008-10-01 11:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do Ellisa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ja o tym pierwsze slysze wiec jesli to prawda to zbliza si eczas n amoja przerwe i teraz mam pytanie jesli wogole dobrze zrozumialem bo tak jak mowie byla to tylko wypowiedz a ni ecaly temat to jak powinno to przebiegac ile czasu powinna trwac taka przerwa co w trakcie jesc no i ogolnie potrzebuje info na ten temat za odp z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2006-03-30 10:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta przed i po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy w dobrym dziale napisałem ten post, ale mam pytanie - Co powinienem jeść przed treningiem piłki nożnej, a co po treningu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2005-10-22 09:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy da sie na tym robic mase?

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam 14lat 171cm wzrostu i waze 60kg. Ćwicze w domu od 2-3 miesięcy na do dyspozycji hantle 2x10 i wioślarza.Do tego zaczołem robic 300spartan. Staram sie dobrze jeść . Chcialbym by przybyło mi masy mięśniowej (chociaż nie moge narzekac na obecną) Mógł by mi ktoś doradzic co mógłbym robic na tym "sprzęcie" opróc taki podstawowych ćwiczeń?? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2007-12-10 20:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bialka duzo ale malo posilkow). Jestem troszke zawiedzony tym ze nie widac efektow po silowni ani po diecie ;/ I zwracam sie do Was z prosba o pomocy mi w doborze diety lub rozpisce co kiedy jesc.(moze jakas dieta wysokobialkowa). Niewiem tez jak z silownia moze jakies specjalne cwiczenia pod ta diete ? Naprawde pomocy i dziekuje bardzo wink.gif

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2009-09-20 13:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tuńczyk czy Twaróg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    myślicie, że co lepiej zjeść tuńczyka rozdrobnionego z puszki czy kostkę sera białego ?? tak jak byście mieli wybierać nie chodzi o smak tyko skład. na jeden z posiłków jem tuńczyka, a na kolejny twaróg i zastanawiam sie czy nie jeść na oba twarogu . tak mnie to męczy przez parę dni, ten tuńczyk wydaje mi sie podejrzany...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 2007-08-02 18:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzdęcia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Nie wiedziałem gdzie mogę zamieścić temat dlatego napisałem to tu ponieważ chodzę na siłownię i mam w miarę odpowiednią dietę, a mianowicie mam problem ze wzdęciami. Mam to przynajmniej raz w tygodniu. Powieksza się brzuch i nie mogę nic jeść ani pić przez parę dobrych godzin, gdy coś zjem mam ogromny ból brzucha. Co może być przyczyną tych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2009-03-27 18:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Madrych o rade prosze.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] okolo 30 tki:-P pracuje fizycznie .... chodze na silownie 3 razy tyg. i uprawiam sobie boksik 2 razy w tyg tak dla zdrowia wszystko :) Chcialbym sie dowiedziec jak mam jesc w jakich ilosciach ryzu i piersi kurczaka nie biore zadnych odzyw itp. jem ogolnie wszystko normalne domowe obiady poza chlebem czesciej bulki ale to w pracy ( zmianowo) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2014-09-16 17:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)