SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Apetyt na słodycze

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ja myślałam, że tylko ja mam taki problem ze słodyczami i uważałam, że to się do leczenia psychiatrycznego już nadaje Mój problem niestety jest taki, że jak mnie złapie ssanie na słodycze to może trzymać nawet 2 tygodnie. Wtedy zachowuję się jak jakiś "słodyczowy narkoman". Idę do sklepu i tak bardzo chcę słodyczy, że sama nie wiem, [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 11098 Data: 2009-02-22 15:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta prosze o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2,5h samych ćwiczeń? Czemu tak długo? Ja mam całe ciało rozłożone na 2 treningi i zajmuje mi 1h. Co do tej makreli to ok, choć mi się to wydaje dziwne. Na Twoim miejscu ową makrelę dałbym w godzinach późniejszych w większej ilości jako główne źródło białka i dodatkowo zdrowych tłuszczy. Pamiętaj, żeby nie jeść zbyt często wędzonej ryby 2-3x w tyg [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3979 Data: 2009-08-27 15:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przy okazji jak już jest tu rozmowa o odżywianiu to zadam nurtujące mnie ostatnio pytanie. Jak to na prawdę jest z odżywianiem u ektomorfików (ja nim jestem)? Zawsze uważałem, że tak jak u reszty, czyli 5-6 posiłków dziennie. Jednak jogger w fitnessie mówił, że u ektomorfików, aby nabrać masy, istotne jest spowolnienie metabolizmu przez jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5003 Data: 2003-01-24 20:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do treningu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zwykły 50 chleb niepotrzebny, daj wiecej platkow i styknie, a w ogole to wywal zwykly chleb lub przynajmniej staraj sie go zastepowac razowcem/ok ale nie jestem wstanie zjesc 100g platkow! To bym musial chyba w wiadrze robic:> zamiast sera zoltego jako zrodlo tluszczu daj orzechy, nasiona, pestki.. __________________________________ [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8348 Data: 2006-11-20 12:29:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brać koks czy nie?

    Post
    Doping

    masz dostep do sprawdzonych srodkow ( undergroundy co niekture sa godne uwagi, lepiej jednak bic apteke ) i pojecie o tym jak trenowac i jesc i uzywac, a do tego dosc jasny obraz w glowie tego co chcesz robic to siegaj.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 2014-11-27 01:37:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 18 lat przemiana!

    Post
    Galeria Zdjęć

    suple to roznie stacki kreatynowe, bialka, gainery(wszystkie z wysokiej pulki), jesli chodzi o diete to od niedawna zaczalem porzadnie jesc, tak to jadlem co popadnie, nie jest z nia latwo ale staram sie krowy wpier***** ;D a tak serio to bardzo duzo weglowodanow no i bardzo dobry trening:) na lapie na pierwszej fotce nie pamietam dokladnie ile [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-12 21:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Co do clenbuterolu to ja proponuje cykl miesiąc na miesiąc. 1tydz 1,2,3,4,5,5,5 2tydz 5,5,5,5,5,5,5 3tydz 5,5,5,5,5,5,5 4tydz 5,5,5,4,3,2,1 miesiac przerwy i powtorzyc. Tabletki to 0,02mcg Spiropent jesli chiński to polowa dawek. Jesli uwazasz ze twoj organizm zniesie wiecej mozesz zamiast 5 jesc 6 albo nawet 7 tab dziennie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2003-10-25 22:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja propozycja, to abyś nie układała diety tylko póki co jadła według wskazówek, uwag, porad. Komponowanie odpowiednio produktów, składników odżywczych i jedzenie ich według zapotrzebowania organizmu w danych momentach pomoże. Taka zmiana będzie odpowiednio duża. Z czasem, jak opanujesz te wszystkie linki będziesz mogła zabrać się za dietę i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2008-10-10 20:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Ogarnij sprawe odzywiania. Nie mowie ze masz odrazu zaczac ostra hardkorowa diete, ale musisz nauczyc sie odrozniac jedzenie od gowna, co i kiedy jesc itd. 2. Podaj nam jeszcze wyniki w martwym ciagu i przysiadzie. 3. Suplementacja narazie zbedna... Ewentualnie moglbys sie pokusic o jakies witaminy... zdr.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2009-07-20 21:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pokonaj pryszcze w 5 dni

    Post
    Zdrowie i Uroda

    z tym jedzeniem to jest różnie, jest to temat kontrowersyjny. Jedni specjaliści twierdzą, że ma to wpływ natomiast drudzy, że nie. Polecę Ci trzy metody, które mi pomogły: -maseczka z startej cebuli -maseczka którą trzyma się całą noc, rozgniatasz czosnek smarujesz buźkę, czekasz aż przeschnie a następnie smarujesz buźke plasterkiem cytryny i [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 16517 Data: 2009-11-29 20:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny - 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tu juz nie chodzi konkretnie o makaron na noc a o to co napisałeś , ze w posiłku ostatnim tylko białko i tłuszcz...w posiłku tym spokojnie mogą znaleźć sie węglowodany..nie musza ale mogą , kwestia bilansu całodziennego itd.. Nie narzucaj wiec z góry komuś swoich racji, to samo odnośnie owoców , mozna jeść je cały dzień , oczywiscie znowu kwestia [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3650 Data: 2015-11-18 15:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceniamy postaci

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Doker777 moze trzeba sprobowac tak jak oni jesc po kilka misek ryzu na jeden posilek i pewnie to jest tajemnica sukcesu chociaz cenzura mogla wyciac co oni tam w siebie bili i nigdy nie poznamy tych tajnych rozpisek...:(

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-25 22:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wróg tłuszcz.. już po aerobach..co teraz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] juz go masz ;) Zaleca się jedzenie 5-6 posiłków prosciej sprawa wygląda tak: - Śniadanie - II Śniadanie - Posiłek przed tren. - Posiłek po tren. - Posiłek nocny Staraj się jesc regularnie i o tych samych porach systematycznosc jest wazna !! Nie bedziesz jadł wiecej tak Ci się wydaje wazne ze bedziesz jadł zdrowo a zobaczysz róznice Rano (dla [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 2008-07-31 21:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z kondycją nie jest najgorzej ;) po dobrej rozgrzewce mogę z siebie dużo dać ;) jestem na wytrzymałem człowiekiem. Tylko co w jaki dzień ćwiczyć ? Koledzy czas leci ;P Jeżeli chodzi o dietę układanie liczenie pisałem nie są to moje dobre strony lecz ograniczam jedzenie do minimum zero jakiegoś badziewnego jedzenia frytki hamburgery gotowe dania. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2012-01-26 14:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzabba - To za mało? Nie wiem czy dam radę jeść więcej, cały dzień chodzę mocno najedzona. Czy do treningu w domu wystarczą zwykłe hantle? Ilu kilogramowe najlepiej kupić? Wiesz jak się za mało je to w pewnym momencie metabolizm spada szybciej niż waga a potem się tyje z niczego. NIe musisz dokładać nie wiadomo ile ale ze 200-300 kcal by się [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 2015-10-05 20:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciagniecie klaty

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do foty, full rozluznienie miesnie. Genetyka ? nie raczej nie bo ja zawsze mialem plaski .. do tej zimy kiedy zaczelem jesc po nocach we ferie i 0 robienia jakichkolwiek cwiczen na brzuch. Moi bracia mali, owszem, maja takie bębenki ale ja nie mialem. Mam jeszcze pytanie. Jak robie na tym siodelku na brzuch to jak tam mam robic ? Bo tam jest [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5571 Data: 2009-10-14 21:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o rady w odżywianiu i ćwiczeniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tak jak koledzy wyżej napisali mieso,jaja,twaróg, ryż brazowy, kasza, płatki owsiane..... z tymi produktami melcznymi bym sie troche nie zgodzil :). Dodatkowo staraj sie jesc duzo warzyw, a owoców raczej unikaj ze wzgledu na fruktoze która nie jest sprzymierzeńcem reduckcji. Naspiałes, że chodzisz czesto na basen, bardzo dobrze staraj sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2008-08-24 23:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje wymiary ,co zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No spoko ale PS> fastfudów nie jadam eheh. Co do jedzenia. To tak moge przybliżyć jak wygląda mój dzien. Rano ok.9.00 Cornflakes 40 g być może niewiem i 0,4 l mleka. 13.30 Tu jest róznie.Czasem piersi z kurczaka, czasem zupa buraczkowa czy pomidorowa.W niedizel zdaza sie schabowy lub kurczak (dokładnie jem 1 udo, bo nieprzepadam)+ ziemniaki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2004-10-05 21:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan żywieniowy - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śmiało możesz jeść warzywa. Warto je wrzucać w rozpiskę, aby oceniający widział mniej więcej co i jak. Wliczać nie musisz i tracić później czas na ich ważenie. Jedz na oko ile masz ochotę a wprowadź jako 0 kcal, produkt własny. Pamiętaj tylko o strączkowych i ziemniakach.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7479 Data: 2017-10-29 11:52:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan żywieniowy - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wykonuje się na bieżąco z dnia na dzień a nie raz na jakiś czas trzymając się ciągle tego samego schematu. Mięso z udek kurczaka jest bez kości a a udko kurczaka z kością. Wliczać należy wszystko. Podroby jak najbardziej są zalecane. http://potreningu.pl/articles/1025/dlaczego-warto-jesc-podroby Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-07 19:27:36

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7479 Data: 2017-11-07 19:27:12 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)