Zgadza się. W Lidlu również można dostać duże puszki z tuńczykiem w kawałach i w sosie własnym. Pytanie jednak, po co Tobie tak duża puszka? Osobiście widzę tutaj tylko same wady. Z wyjątkiem może trochę lepszej ceny. Niestety tuńczyk jest rybą, którą trzeba spożyć jak najszybciej po otwarciu puszki, z uwagi na znaczne wydzielanie się histaminy. [...]
I zacznij jeść kolacje. I biegaj kilka razy w tygodniu. I ogranicz przyjmowane kalorie. Bo masz nadwagę z tego co widzę - to, m. in. jest zapewne powodem do "niemożności podciagnięcia się".
Zgadzam się z MarCogitem, bardzo kaloryczne żarcie. I śniadania, i lunche i kolacje. Tam rządzą: jajka sadzone, smażona kiełbasa, tosty z marmoladą, sok pomarańczowy, kawa z mlekiem, frytki z dużą ilością tłuszczu i ryby (oczywiście smażone). Jak będziesz sam sie zaopatrywał w żarcie to może uda Ci się jeść bardziej po naszemu. Jeszcze nie byłem w [...]
[...] kolejna sprawa ze nie napisales na co ta dieta. redukcja, masa czy utrzymanie wagi. w sumie to ja bym wywalil majonez. kurczaka nie ma sensu jesc 500g na raz, lepiej to rozbic. 200g z tym ryzem, 200g z kasza i 100g z platkami. pytaie jakie platki jadasz? ile tego makaronu i sera na koniec. nie podales ilosci a [...]
ad1. Jeśli nie FBW to jaki trening będzie dla Ciebie lepszy wg Ciebie? ad2. Jak Ci się nie widzi, to nie licz na efekty. W budowanie sylwetki trzeba się zaangażować i poświęcić. ad3. Zrób co masz zrobić i idź na siłownię, nie musisz jeść nic pomiędzy, jeśli to nie jest jakaś 5h przerwa
Odżywka typu gainer/bulk to wywalone pieniadze w błoto, jak juz masz to zużyj. Masz jeść każdym posiłku mieso,ryby ew. jajka, te wszystkie rzeczy co wymieniłeś (szynka,chleb) nie mają nic wspólnego z budowaniem twoich mieśni.
[...] przedstawili je na 228 kongresie ACS w sierpniu 2004r. o wpływie grejpfruta na poziom insuliny w organizmie, a co za tym idzie spadek tluszczu. 12 osobowa grupa otylych zjadala porcje grapefryta 3 razy dziennie i stracila wiecej tluszczu niz grupa kontrolna. Jedzacy grapefruit mieli nizszy poziom glukozy i insuliny. Nic tylko grapefruity jesc
ojoj nie wiedziałem,że taka dyskusja aż powstanie88-O Wytłumaczę na chłopski rozum: Nie trzymam się bardzo ściśle diety,choć staram się nie jeść na noc i dostarczać dużo nabiału(mleko,ser biały,jogurty itp.) I tutaj pytanie:Czy na dobre wyjdzie mi jeśli kupie sobie odżywkę(jaką to właśnie jest pytanie nie wiem czy gainer,białko,kreatyna itp. o to [...]
dieta troche kuleje ale staram sie jesc 7 posiłkow i w wiekszosci gotowane rzeczy piersi z kurczaka ale chodzi mi odnosnie tego co zjesc przed snem od kiedy pije odzywke bialkowo brzuch sie zmniejszył i jest lepiej
oprocz zdjecia to w tej ankiecie nie ma nic wiecej niz napisalem nigdy nie stosowalem zadnych odzyek ani spalaczy posilki staram sie jesc co 2-3 godziny sniadanko pol litra wody platki owsiane lub twarog pozniej jejm owoce z waflami ryzowymi na obiad zjadam kurczaczka z grilla z wazywami takze z grilla a jak ide do pracy to salatka warzywna z [...]
pozatym tunczyk w puszcze co to za olej dodaja ??mozna to jesc? nikt nie zabrania ci kupowac w wodzie 140 g kosztuje 2 zl czyli kilogram około 14 zł wychodzi
Na Twoim miejscu porobiłbym sobie badania, bo jeżeli masz taką otyłość tzn, że nic nie robiłeś siedziałeś i zarłeś... więc oragnizm jest w fatalnym stanie. Odstaw żarcie i zacznij jeść. Na forum jest wielu ludzi którzy opisywali swoje diety i są ekspertami w tej dziedzinie. Nie myśl też, że jedna lub dwie pigułki wyrzeźnią Cię i stracisz tłuszcz [...]
[...] Z KURCZAKA/INDYKA) ZEBY CI NIE OBRZYDLY. chleb zwykły 30g/RAZOWY DORZUC ZE 20G ORZECHOW WLOSKICH I WARZYWA. posiłek 3 : to zalezy co w knajpie jest zawsze staram sie jesc cos z kurczaka z ryzem i surówkami./TO JEST BARDZO SLABE ROZWIAZANIE PRZY DIECIE. LEPIEJ KUP SOBIE JAKIES PUDELKO NA JEDZENIE I NOS W NIM POSILEK PRZYGOTOWANY W DOMU. [...]
[...] przeczytales...i wybrales sobie nowe suple, ktore maja fajna reklame i kolorowe opakowanie.... Po***** ci tyle tego? w dodatku czesc tych supli ma bardzo maly udzial w budowaniu masy!! Dojdzie do tego ze skupisz sie na suplach i przestaniesz jesc...bo bedziesz uwazal ze jak jesz tyle suplementow to jedzenie nie jest ci potrzebne... Szkoda gadac
mam podobnie jak ty lekcje zaczynam o róznych porach. Najwazniejsze moim zdaneim jest to zeby jesc co 2,5h - 3h. Nie jest istotne moim zdaneim aby posilki byly zawsze w tych samych godzinach. Pozdrawiam
Polak Co znajdzie to w*******i albo 100 lat po treminie Moge zejsc ? Ludzie jak was nie stac na suplementy to nei oznacza by jesc z ulicy lub 100 letnia kreatyne/gainera czy inne rzeczy wpieradalc ! ;/
Dopracuj dietę, bo to ona jest decydująca, a co masz jeść opisałem tu: http://www.sfd.pl/Czy_w_każdym_posiłku_w_diecie_na_masę_musiy_być_tyle_samo_Białka_i_Wegłowodanów_itp.-t938981.html Pamiętaj, że najlepsze właściwości anaboliczne, czyli sprawiające, że mięśnie rosną mają w największym stopniu mięso i jaja, oraz w nieco mniejszym stopniu ryby. [...]
Daj węgli na 2-3g bo wyszło ci za dużo tłuszczy Godziny posiłków musisz sobie sam ustalić nie znamy twojego całego dnia zajęć itp Staraj się jeść co 2-3 godziny Daj kcal 3000 Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-02-14 18:52:39
Ja tak jadłem jajek od cholery jak byłem młodszy. A to śniadanko, jajeczniczka. Potem do babci na obiadek - żurek z jajeczkiem, na deser kogiel mogiel. Tak pół roku diety jajecznej minęło, kiedy mój organizm zaczął się bronić... biegunki, rozwolnienia (nawet po 1 jajku). Trwało to trochę czasu, więc przestałem jeść jajka... Od jakiegoś pół roku [...]
