SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc w

Czy chodziło Ci o: "co jest w"?

  • Jak w temacie., Cala paczka - otwarta. Mialem jesc ale zmieniam plany na cykl. nie ubylo nic jest 60 kaps szczelnie zamkniete, data dluga. jakby co allegro i 500 pozytywow wiec no stress :-) najtaniej jest 145 ja oddam za 115 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8df52687e9994d63be207ef6bb3b7c3b.jpg Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2014-06-25 17:36:47

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2014-06-25 17:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dylemat co do supli na kolejny cykl...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, koncze wlasnie jesc cellpumpa ... i mam dylemat co do zakupu supli na kolejny cykl ... CZy powinienem kupic kolejna puszke ? czy sobie odpuscic i zainwestowac w monohydrat ? znaczenie ma dla mnie tez cena oczywiscie bo pasowalo by dokupic jakiegos gainera badz bialko ;/ powiem ze ten cellpump bardzo dobrze kopie, pompa niesamowita ... [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2007-06-03 11:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] moje zdjecia , i prosze o opinie, nie wiem czy robic redukcje czy nie, co byscie mi za suple polecali, chce zaznaczyc , ze trenuje intensywnie, staram sie jak najmniej wegl jesc, tyle ze juz powoli brakuje mi nawet sil na trening. Zaznaczam iż slodyczy nie jadam , gazowanego nie pije, fast food nie jem. http://imageshack.us/f/838/dsc00720b.jpg/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2013-04-16 18:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Zakupilem Cell Pumpa 665g i do tego dokupilem jeszcze rowniez z Biogenix'a ProLongatum 750g. Czy dobrze jest to mieszac? Bo slyszalem zeby chciec uzyskac lepszy wynik po CP, to wskazane jest dokupic jeszcze to bialko. Co wy na to? I czy jesc tego tyle ile jest przypisane na porcie dniowa napisana na opakowaniu, czy mniej jak jem to razem??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2007-10-30 19:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Idą Święta - kiełbachy, szyny itd. na stół

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no właśnie. co można jeść żeby nie żałować później? szynka, baleron, biała kiełbasa, pasztet itd? i jeszcze jedno. strasznie lubię kiełbaskę :) czy, i jaką, można czasami wrzucić do zszamania?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 2008-03-16 20:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurczak na surowo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodam na poczatku, ze pytanie jest powazne, zeby uniknac aluzji. jak odparze dobrze kurczaka to moge jesc na surowo? i Czy lepiej pojdzie? Dzisiaj zjadlem ok. 200 g i nie bylo najgorzej mysle zeby wprowadzic taki dodatek do diety z 2 razy w tygoniu. Co wy na to

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 2014-12-08 15:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenning + Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam waże 74kg przy 189kg 2 lata temu ważyłem 117kg :) zredukowałem ostro BF to 12% Jak narazie od jutra zaczynam trening FBW 3326 kcal 15% białka: 499 kcal = 125 g 55% węglowodanów: 1829 kcal = 457 g 30% tłuszczu: 998 kcal = 111 g Tyle mi wyliczył BMR aby utrzymać wagę musze dorzucić 600 kcal ? Co polecacie jeść w szkole ? Trenning [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2015-03-07 17:52:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o kretke

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zastanawiam się nad połączeniem 2 supli: man orotine i mono albo jablczan do tego. Planuje cykl 2 miesieczny. Zastanawiam się tylko jak to dawkować czy na poczatku poleciec na samym mono (albo jabłczanie zależy co kupię) przez miecha a pozniej przez miecha na orotine czy mieszać jesc porcje tego i tego przez 2 miechy??.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2008-12-17 14:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Musli tradycyjne z crunchy (Biedronka)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, co sadzicie o tych musli, chodzi mi tutaj czy mozna jesc takie, czy jednak lepiej bedzie robic mieszanke samemu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 2011-05-04 11:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nolva , kiedy ??

    Temat
    Doping

    witam mam pytanie kiedy najlepiej jesc nolve ?? rano , wieczorem ? jem teraz mete solo , 200 tab rozłozona na dwa cykle pierwszy po 15mg/dzien drugi cykl po miesiacu przerwy 25 mg/dzien i jak ma wygladac branie nolvy przy pierwszym cyklu ? a jak przy drugim ? i czy mozna dzielic tabsa 20 mg na poł? , aaa jeszcze jedno i czy wystraczy przy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2004-11-17 18:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa do redukcji

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć dziewczyny Potrzebuje wasza pomoc żeby zaskoczyć na początek Mam 37 lat waze 65 kg przy wzroście 164. W biodrach mam 104 cm. Jestem po tysiącu diet , za każdym razem chudne i tyje po 5 kg . I tak w kółko Chciałabym nauczyć się co i kiedy jeść. Oraz ile razy w tygodniu cwiczyc silowo , ile cardio Ile węgli, ile białka itp . Czy powinnam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2012-09-05 23:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Since

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mozecie mi doradzic co brac lub jesc aby wzmocnic moje naczynia wlosowate, bo juz mnie z lekka wkur.... to, ze jak lekko sie o cos uderze, to od razu mam siniola. Wygladam wiec, jakbym byl bity w domu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2007-05-28 15:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poposzę o ocenienie tej diety .Staram sie jesc to co moge i jest dostepne. 7.00 omlet z szynka z 3 jaj. 10.00 ryz z bananem. (saszetka) 13.00 Tunczyk z puszki.I odrzywka białkowa. 16.00 Ryż i pierś z kurczaka. 20.00Jogurt Naturalny. Mam 26 lat 89 kg 189cm Rok na siłowni. Chcial bym nabrac masy miesniowej i spalic ten tluszcz z brzucha. Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2014-08-13 19:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Tak jak w temacie waze 90 kg przy 173cm wzrostu. Chcialbym zrzucic swoja wage do 75 kg. W ile czasu to jest możliwe ? Ile moja dieta powinna miec kcal. Wspomagać sie spalaczem? Dodam ze zaczynam chodzic na siłownie 3 razy w tyg. W te dni co nie chodze to biegam lub teraz łyżwy. I ogolnie 6 weidera. Najwiekszy problem mam z brzuchem i tzw [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2016-01-19 10:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie+ pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Nigdy wczesniej sie nie odchudzalem i nie wiem co ile czego przyjac na kg masy. WG kalkulatora vitalmax`u wychodzi ze bialka mam jesc 154g, weglowodanow 369 i tluszczy 41g zapotrzebowanie 2459 dodam ze waze 90kg wzrost 184 i mam 20 lat. Czytam sobie diety jakie sa wklejone i widze ze weglowodany nie przekraczaja 200g a tluszcze sa powyzej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2009-05-28 23:16:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Nazywam się Mateusz mam 18 lat. Chciałbym zacząć trening na masę mięśniową. Mam 1,75m wzrostu ważę 64 kg. Jestem szczupły, rok temu ćwiczyłem ponad 2 miesiące na kaloryfer i na górne partie mięśniowe, nie używałem żadnych odżywek. Mam kilka pytań: 1) Jakie odżywki proponujecie na masę mieśniową? 2) Jaki okres czasu powinienem ćwiczyć, aby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2012-01-15 23:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciągłe uzupełnianie kalorii?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam banalne pytanie które chodzi mi w głowie juz od dawna-czy zwiększa się liczbę kalorii w trakcie masówki?.czy jeżeli mam dietę masową na 90 kg,zrobię 5 kg czyli mam już 95 kg i dalej się masuje to trzeba zwiększać kalorie w bilansie?nie chodzi mi oczywiście o zwiększanie co 1 kg ale 5-10kg masy to już coś.ktoś kto ma 100kg musi chyba jesć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2006-08-19 19:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki - dobrze zle?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] spytac... przez 6 tygodni cwiczen w martwym ciagu z 150 poszedlem na 190kg, z 120 w przysiadzie na 140, i przez 3m-ce z 85 na 110 na klate... Czy nie idzie to za szybko?? Dodam ze zrem tylko WPC ostrowii, dieta taka sobie raczej staram sie bialkowo jesc, a krete zaczne od poniedzialku bo mialem juz 6tyg przerwy?? co myslicie? czy nie za szybko?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2009-09-18 23:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mięśnie brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam zamiar wyrobić mięśnie brzucha poprzez A6W + jakieś dodatkowe ćwiczenia na brzuch, i mam pytanie jaka dieta ? Co mam jeść, możecie mi doradzić, mam 16 lat ważę około 72kg oraz mam 186-187 metrów wzrostu. Więc jaka dieta, jeśli znacie też odżywki domowej roboty na mięśnie brzucha to też możecie mi polecić, z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2012-05-28 21:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy + budowa masy mięśniowej.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym się zwrócić z prośbą o pomoc w ułożeniu planu treningowego w sensie jakie cwiczenia, ile serii, ilość powtórzeń. Do tego jakby ktos mógł powiedzieć co najlepiej jeść, zeby nie zbierac tluszczu tylko mase miesniowa. Trenuje na silowni 3 razy wtygodniu, do tego gram w siatkowke i pod to chce robic silownie :) wzrost: 182cm waga: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2013-07-23 13:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)