Tasia, wcale nikt nie twierdzi że teraz nic nie możesz zrobić ! Problem w tym że zapędziłaś się w ślepą uliczkę z której niestety nie da się wyjść do przodu więc pozostaje się jedynie cofać (co pewnie ucieszy wielbicieli Twojego tyłeczka hrhrhr widok będzie przedni tzn. tylny tzn. tylny w rzeczywistosci będący przednim w przenośni buhehe lol ). [...]
a ja wychodze z zalozenia ze jezeli przestaniesz byc aktywnym i przestaniesz jesc minimum i wrocisz do starych nawykow predzej czy pozniej to waga wroci szybciutko z nawiązką , bo przeciez nie bedzie juz zawsze jadl minimum tak ? wiec nie mysl miesiac w przod tylko mysl dalej , co bedzie jak przestaniesz jesc te minimum i przestaniesz byc aktywny [...]
TrainHard, już napisałem, że to że jakieś tam "badania były" były jest tutaj nieistotne gdyż NIE jest akurat potrzebne do wyjaśnienia zagadnienia rozrostu kośćca w obrębie obręczy barkowej. Nie ma sensy pisanie tutaj o wpływie ćwiczeń siłowych na rozwój młodocianych w okresie wzrostu, gdyż miliśmy rozmawiać jedynie o obręczy barkowej. A [...]
WYZNANIE Poszłam na zakupy, kupiłam arbuza i wiśnie, i mąkę, i razowiec, i mleko i jeszcze trochę rzeczy... Tak sobie łaziłam pomiędzy półkami i kurva dotarło do mnie! To już jest KONIEC!!! Kurva, koniec!!! Redukcja się skończyła! Ja jutro będę już jeść NORMALNIE!!! Nie będę jeść po to, żeby schudnąć, ale po to, że chce mi się jeść. Koniec ery [...]
Julia a co ci dolega? Mięta na trawienie jest dobra, kozieradla w wypadku oprorności isnulinowej, rumianek przy stanach zapalnych a kombuchę możesz pić zawsze kiedy chcesz tak jak jeść kiszoną kapustę czy ogórki :-) Jesteś prostokątem, bardzo zaniedbanym. Najlepiej zrobisz jak sobie dodasz do diety duzo zup gotowanych na kościach, awokado oraz [...]
Wiek : 28 Waga : 69 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 102 Obwód pod biustem : 81,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84,5 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5 Obwód łydki : 34,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub [...]
dobry temat! Sam miałem problemy z apetytem, ale rzucenie palenia pomogło dostatecznie. Do tego unormalizowany czas snu w godzinach rozsądku. Wg moich eksperymentów, współwinowajca za brak apetytu stoi na stronie psychicznego nastawienia do jedzenia - podobnie jak z czymś co się lubi jeść a coś czego się nie lubi. Przez dwa tygodnie miałem w pracy [...]
Co niby mam w czasie choroby (odpukac) jesc ? Herbate pije i stram sie szybko dojsc do siebie... Normalnie jednak, to czasem zjem nalesnika, parowke, czy hamburgera, ale ja juz swoje zjadlem i proste i tresciwe jedzenie mi odpowiada... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-05 20:02:58
Dzień 5 Hej! Przepraszam, że nie dodałem posta wczoraj wieczorem, było to spowodowane brakiem czasu! Nadrabiam od samego rana. No cóż, pewnie niektórzy nie śpią już od 5, no ale tak... dla mnie to poranek! Jestem na etapie zajadania płatków na śniadanie, ich skład poznacie dzisiaj wieczorem, ewentualnie jak dziś, jutro rano :) W wielkim skrócie [...]
Skalar: ja osobiscie unikam wszystkich produktow z puszek. w tym tygodniu postanowilem jesc max 3razy/tydzien tunczyka z wody bo bardzo go lubie. nie boje sie tluszczu z tunczyka. poza tym, jak wiadomo, za wiele go nie w sobie nie ma. jesli chodzi o puszkowanego to na moim jest napisane 24g bialka i po 1g wegli i tluszczu. swiezy ma ponad 4g [...]
[...] sie zaczynaja jak schodze ponizej 10 % a masakra jest przy ok 7. 24h myslenie o jedzeniu. zjadanie zadnej ilosci jedzenia nie daje uczucia sytosci i satysfakcji mozna jest jesc i jesc az do ciezkiego bolu brzucha a glowa nadal glodna. jem z ogromnym apetytem produkty na ktore normalnie nawet nie spogladam%-) glame przez sen bo sni mi sie [...]
dzisiaj michy już nie zmienie, bede jadla wieczorem, dodatkowo postaram sie nie jesc twarogu w weekendy(bo wtedy jestem u chlopa i nie zabieram ze soba babciowego twarogu;P) sprawdzilam na sobie odstawienie nabialu na miesiac i jak wrocilam do niego zadnych rewelacji zoladkowych... za to po glutenie ( a może produktach na bazie czystej mąki) - [...]
jak makaron to razowy (ale nie każdemu smakuje) to weź 100% Durum. Ryż to tylko brązowy/ew dziki jeżeli masz $ Kasz Gryczana/ew kuskus Nie rezygnuj też całkowicie z chleba, raz w tygodniu może być, oczywiście ten pełnoziarnisty. A i jeszcze taka ciekawostka, staraj się jeść ryż zimni, ma mneijsze IG a co z atym idzie pewnie sam wiesz
Zobacz.co je Xzaar czy MaGor.w ich dziennikach. Xzaar nadal w sumie na smalcu, tłustym mięsie i śmietanie redukuje chociaż to efekt uboczny morderczych treningów. MaGor wagą się nie chwali, ale zakładam, że leci w dół. Ja na tłuszczu - smalec, tłuste sery, śmietana, tłuste mięso i ryby.zrzuciłem 6.5kg w ostatnie dwa miesiące, z czego waga stała w [...]
Langrafia dziękuję ;-) znałam,bo poniekąd pośrednio mam blisko do branży farmaceutycznej, moze nie ja, tylko chłop, ale niezmiennie mnie to bawi. Hexe - dziękuję;-) Rozkmin egzystencjalnych ciąg dalszy. Co chcę? 1.Odtłuścić się 2. Poprawić nogi i tyłek 3. Raz w tygodniu mieć możliwośc zjedzenia czegoś niedietetycznego/wypicia drinka/wina. Co [...]
czy mąka pszenna razowa typ 2000 jest ok? robię z niej naleśniki Jeśli nie masz problemów gastrycznych po zjedzeniu, jest okay. Ale też z umiarem proszę. Wymieniaj z innymi źródłami ww złożonych. czy jak robię uginanie ramion to mogę robić najpierw po 10 a potem po 5? bo jest mi ciężko zrobić 15 na raz Możesz robić sobie sekundę przerwy po [...]
1.WYMAGANIA: - wiarygodność osoby (zestawu nie dostanie nowy user, który jest na forum od niedawna) - pasjonat sportu - obowiązek składania stałej relacji podczas trwania testu (zgodnie z "zasadami prowadzenia testów") - poprawnie wypełniona ankieta (błędnie wypełnione ankiety nie będą brane pod uwagę w danym naborze) - dobrze wypełniając ankietę [...]
Dobrze będę się kierować tymi wskazówkami. Póki co ,będę opierać się przede wszystkim na jajkach - póki nie znajdę lepszego źródła tłuszczy, bo za rybami nie przepadam. Ale rozejrzę się na forum jest tu mnóstwo przepisów , coś napewno się znajdzie :) Co do warzyw - póki co będzie ich mało, ponieważ najadałam się mniejszą ilością kalorii i to z nie [...]
[...] tamto, np. caly chleb - a konczylo sie na szklance soku,lodzie i 3-4kromkach chleba z dzemorem ale to mija,co najlepsze - zoladek daje rade po pewnym czasie teraz moge nie jesc i nie jesc - a jak zaczne to wszamie kilka lodow,sporo cukierkow,kilka batonow,kilka owocow - co kiedys bym padl btw-zayebisty posilek wegle proste - sporo,malo fatu [...]
Poniżej zaległe rozpiski. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f3ca2dc9481416d8ca8f73fdf40f531.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7332bf2293643699f6dd68613c4a637.png Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c70727059223480d9f5de251aba8576b.png Cały trening średnio udany, niestety ktoś mi przeszkodził i się czepiał, że ćwiczę }:-((( 1. Było ciężko. 2a. Tym razem do 3-ej serii [...]
Tasiny pamiętnik ;-)
