SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc na

Czy chodziło Ci o: "co jest na"?

  • Problem z redukcją.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, w sumie nie mam nic do stracenia, teoretycznie mogę spróbować jeść więcej, bo i tak nie wpływa to na moją wagę :v Ba, co lepsze, chudłem tylko wtedy, jak wypiłem z 8 browarków, albo litrę czystej, ale trochę bez sensu, żyć cały czas na fazie :D No nic, zobaczymy po 2/3 tygodniach jak to zadziała na mnie. Zmieniony przez - krasnolud997 w [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7491 Data: 2018-03-28 11:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko w pożywieniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystko to dobrze, nie jest trudno jeść białka, jeżeli zna się ich źródła. Ważna jest jednak nie tylko ilość, ale też jakość - chodzi o to, aby wszystkie aminokwasy uzupełniały się w jednym posiłku. Gdzieś czytałam, ze brak jakiegoś aminokwasu blokuje przyswajanie innych, no więc ilość tu niewiele pomoże. Może macie jakieś wiadomości na temat [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16564 Data: 2002-11-17 11:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EPI NEOGENICA

    Post
    Doping

    no ma niebieskie ale reszta nie zbyt sie zgadasz ; D nie ma czego dokładniejszych fotek wrzucac bo tylko jest przod tak jak widziałes na moim zdjeciu no i niebieskie małe tabletki....zastanawia mnie jedynie co robic dalej z tym czy jesc to czy p******ic gowno bo od jutro w sumie mam 3 tydzien...hm.. ?

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-29 10:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzekoma szkodliwość odżywek i supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wklejam ten tekst ze strony 5-tej, skasowałem BO DOTYCZY WITAMIN i zawiera brednie: Naturalne czy syntetyczne? A mianowicie... Po pierwsze: Witaminy, to związki, które nie są wytwarzane drogą syntezy w organiźmie człowieka. W roślinach powstają w procesie biosyntezy pod wpływem światła Słońca i Księżyca. W komórkach roślin witaminy występują w [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 10405 Data: 2009-01-21 14:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzekoma szkodliwość odżywek i supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    hehe Pablofors Sog w wieku 16 lat gdy poszedlem do lekarza rodzinnego na szczepienie moja rodzicielka zapytala sie czy moge jesc "prochy" powiedzialem ze chodzi o kreatyne lekarka powiedziala ze nie widze przeszkod, trzeba tylko zadbac o dobra filtracje nerek czyli pic dosc duzo i systematycznie (rodzicielka troche wmuszala mi roznego [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 10405 Data: 2009-01-21 19:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pełnowartościowy posiłek oparty na mięsie i złożonych węglowodanach nie jest najlepszym rozwiązaniem bezpośrednio po treningu- zbyt długi czas trawienia i wchłaniania uwolnionych z nich aminokwasów i cukrów prostych. Bezpośrednio po treningu najlepszym rozwiązaniem jest podanie łatwo i SZYBKO przyswajalnych form białka i węglowodanów, czyli [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 19281 Data: 2010-09-01 14:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekta Diety do testu Pasibrzuchów vol.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale czemu takie rozlozenie to co mam jesc w dni lc na sniadanie 200gkaszy czy co bo powoli zaczynam sie gubic

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2010-05-18 17:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy - Ogromny brzuch i piersi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak koledzy wyżej musisz jeść mniej zapotrzebowania kalorycznego, ale żebyś nie popadł w jakieś desperacje, obetnij mw 300 kcal co do aktywności, jeśli kłopot sprawia Ci bieganie, dużo spaceruj, jak masz problem z tymi udami to rower, teraz jest dobra pogoda na tripy rowerowe, wszystko z głową bo zdrowie najważniejsze, na pocieszenie dodam że jak [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7991 Data: 2016-06-29 16:12:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • NAJMOCNIEJSZY spalacz taknki tłuszczowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie wiem jaki miałem bf na początku redukcji jak zbiłem na venom-ie 20kg, ale mialem ok 25kg nadwagi do wyrzeźbionego brzucha. jaką wtedy stosowałem dietę? dajcie spokój... co tu mówić o diecie jak po tamtym venomie jeść się nie chciało. jadłem to co potrzebne tj. dużo białka. można powiedzieć, że dieta wysokobiałkowa, ale bez restrykcji, bo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7712 Data: 2012-03-27 01:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeśli przekroczę dozwoloną dla mnie ilość kalorii? już pytam z głupoty bo raz slyszę tak, a raz tak..ile ludzi tyle opinii:D a drugie pytanko, co najlepiej wmojej sytuacji jesc po treningu na siłowni ? i ostatnie pytanko czego powinno być najwięcej w mojej diecie białka tluszczy czy węglodowodanów? kolega powiedział mi, żebym jadła dużo białka, [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3268 Data: 2011-07-19 15:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstęp między posiłkami a szkoła/studia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bilans oczywiście będzie sie zgadzał, a gainerka to pije po treningu VT i czasami przed(dojeżdżam kawałek na salke), a za dużo to nie zdrowo, z drugiej strony to jednak kosztuje i osoby które nie ćwiczą i sie nie znają(a uwierzcie na Infie to prawie wszyscy ) to wszystko co jest w proszku uznają za sterydy i dziwnie się patrzą. Mam jeszcze jeden [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2006-08-22 16:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    potrzeba Ci wolnego dnia w środku tygodnia, najlepiej po tych 2 treningach 1 dnia. wszystko co tu robisz- robisz z myślą o regeneracji. Przy takim treningu musiałbyś zwracać dużą uwagę na sen, no i jeść jak koń. szkoda trochę spalić mięśnia Zmieniony przez - nie1 w dniu 2010-11-03 16:56:49

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2010-11-03 16:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie najlepiej kupować suplementy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    lol to wiem oczywiście, ale po co mam kupować suple z allegro/sfd itd jak mogę prosto od chinczyka zamowic i bedzie duzo taniej? przecież te wszystkie firmy co produkują suple to oni przecież materiał biorą z innych firm(z Chińskich tak?) i tylko wkladaja do swoich opakowań go. gó*wno prawda ze renomowane firmy kupują cokolwiek w chinach i pakują [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5132 Data: 2020-07-10 10:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znalazłem takie cuś na temat clenu.Chinole dodaja go prosiakom .Jezyk jak zwykle translatora ale mozna skumać.Szkoda ze nie podaja dawek .Taka ciekawostka. Cz Bay, ngày 19 Thang hai NAM 2011 Świnie horror super chude w Chinach Jeden rodzaj dodatku toksyczne przyspieszającego spalanie tłuszczu działań, które tworzą chude mięso i świeże już pojawił [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2013-03-19 15:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedyś przy okazji jednego artykułu (http://potreningu.pl/articles/4860/otylosc---polska-na-piatym-miejscu-w-europie), koleżanka z forum, olivkah, wstawiła ciekawe opracowanie: https://depot.ceon.pl/xmlui/bitstream/handle/123456789/7367/W_Laskowski_wartosc_odzywcza_diety2.pdf?sequence=1&isAllowed=y Wynika z niego, że na przestrzeni ostatnich [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6618 Data: 2016-10-14 20:24:58 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Odżywki BEZ diety?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie wiem czy pisałes czy mi umknelo ale na co chorujesz jezeli mozna spytac? mysle ze mimo wszystko nalezalo by zaczac od ulozenia jadlospisu z tego co mozesz jesc po prostu a musle ze az tak zle z tym nie jest ;-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2014-09-20 19:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A nie masz możliwości prowadzenia normalnej diety?? 2kg massa to nie dużo powiem ci i starczyć ci to będzie na gorą 3 tygodnie moim zdaniem.Musisz zacząć konkretnie jeść bo przy twoim wzroście i wadze to jesteś widzę ostrym ektomorfikiem A co do suplementacji to mogę poradzić na początek monohydrat(Craetix lub micronized mesh) z AAKG hardcore i [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4927 Data: 2011-06-29 13:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + dieta - proszę o ocene i wskazówki :).

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za odpowiedź! Warzywa dodaje w miare możliwości do każdego posiłku jeśli się da, po prostu ich nie wliczałem bo to jakieś śmieszne ilości kalorii z tego co pamiętam :). Jeżeli po treningu wrzucałbym banana zamiast jeść go w trakcie dnia byłoby ok? Czy i tak byłoby to troche za mało na posiłek potreningowy? Dżem postaram się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2015-12-13 12:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, do sprawdzenia i korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tamto o 15 będzie ok na przedtreningowy . 17:00 TRENING Bezpośrednio po treningu banan i do tego może jakieś warzywo // po treningu bez warzyw .. Ogolnie to powinienes je jesc w całym dniu , ale w tym posiłku akurat nie 18:00 Danie po-treningowe -Jajecznica ze skwarkami i cebulą i do tego bułka -Szklanka Mleka z miodem -Kapsułka tranu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2009-06-20 17:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 3500kcal (potrzebuje sprawdzenia)!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak Spot napisał za dużo tego białka, Twój organizm tego nie wykorzysta (chyba że jedziesz na ssa itp %-) ale to już inna bajka). Ja bym na Twoim miejscu podbił tłuszcze i skoro to dieta na masę to czemu unikasz węgli w ostatnim posiłku? W końcu organizm regeneruje się w nocy i potrzebuje energii... Możesz jeść w jednym posiłku 50g białka ale [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2013-12-05 14:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)