co jesc na

[...] banany to cie moga jedynie otluscic, nie masz podstawowej wiedzy na temat odzywiania i tu nie trzeba byc zawodowcem bo i mi do amatora duzo brakuje, w drodze do pracy mozna zjesc odpowiedni posilek np kanapki z razowca i miesa a nie batony a dziala tak jak widac ponad metr w pasie wiec jesli ci na tym zalezy to ok, doradzalem ci zebys podstawy [...]

w te 3 tyg staraj sie jesc 5-6 razy dziennie w miare zdrowe rzeczy, ale tez nie zaluj sobie jak bedziesz chcial zjesc cos dobrego kwestia tego jaki masz gen, jak ciezko nabierasz na masie ( a mozna tak wywnioskowac z tego co napisales) to wcinaj fastfoody i rozne dobre rzeczy, byle nie 6 razy dziennie jak wrocisz to zacznij trening na zanizonych [...]

Woła mamusia sponsoruje, jej słowa: "jak chcesz jeść jak ten, no, ANIMAL (plakat na ściane mam z Animala ), to na kuraku i jajach nie uciągniesz - kupiłam ci dwa kilo chudej wołowiny - tylko nie zjedz na raz całej synek (śmiech)" Cena chyba ok. 25-28zeta za kilo, bo rachunek sobie wziąłem, bo zawsze czytam co tam Ciekawego kupiła. Ja [...]

Jedna z najbardziej tragicznych diet jakie ostatnio widziałem. Więc zaczynamy: 1. Po co Ci kiełbasa? Czego ona Ci dostarcza? Jest droższa od świeżego mięsa i dostarcza Ci 3x mniej białka, tłuszcz nasycony i wodę. 2. Skąd masz te musli? Jeśli ze sklepu to zobacz na skład. Jest słodzony. Zrób własne. 3. Jestem pod wrażeniem, że udało Ci się jeden [...]

staraj sie jesc posiłek około 30 min tzn gryz dokładnie itp wiem ze to głupio zabrzmi ale jest to mniejwiecej tak (tłumaczył mi to dawno temu koles po AWF wiec moge cos pokrecic) podczas jedzenia mózg wysyła informacje do zoładka o sokacvh trawiennyc i zanim one tam dojda czy cały proces sie zacznie ty juz konczysz jesc a powiiniennes byc w [...]

Witaj 1 spruboj zalac woda i wypic... 2 wegli masz mało... staraj sie jesc co 3h a nie co 4 moga byc mniejsze ilosci 3 ilosc wegli raczej nie zaburza snu 4 proponuje ilej lniany 6 wegle ładuj 100-120g na posilek organizm przyswoi 7 cukru bym nie proponował 1kg carbo-20zł bedziesz mial na 20treningow po treningu bierz 50g na poczatek poki nie [...]

Jest błąd, ale postaraj się nie jeść orzeszków ziemnych. Lepsze są np. włoskie, macadamia, brazylijskie. :-) Jesz za mało warzyw - dodaj np. kapustę kiszoną, kalafior. Minimum to 750 g na dzień. W niedzielę zrób pomiary (już widziałaś, jak dziewczyny to robią) i wrzuć do swojego topiku. Powtarzaj je co tydzień. Raz w miesiącu ( w dzień pomiarów) [...]

ja nie wiem na co ale tak dziala ja tez uwielbiam arbuzy dlatego jak je jem to w ilosci hurtowej na raz, po co dwa kawalki jesc, szkoda zachodu %-) dziewczyny wiecie w jakiej odgleglosci od siebei posadzic male krzaczki lawendy, kurcze ogrodnik mi zostawil i glupia w temaci ejestem mam kilka skrzynek musze zasadzic a nei wiem jak %-)

Kieszko dlaczego? to ze czegos nie widać w młodości i ze cos mozna robic w młodości nie oznacza ze nie czyni to spustoszenia w organizmie, otyłośc to tylko jeden element. Przecież życie nie kończy sie na 30stce, a tak sie składa ze po jej przekroczeniu powoli zbieramy żniwo swoich zachowań i dziwnym trafem ci co "wszystko mogli" nagle nie sa w [...]

[...] Dieta Zgodnie Z Celem spozywam 4-5 pelnowartosciowych posilkow kcal dokladnienie licze (aczkolwiek pod wieczor kalkuluje co dzis spozylem...itp..) wiem co, ile i kiedy mam jesc ogolnie to 4-5g ww, 2g biala, ok 1g tł. 6) Planowany Trening Zgodnie Z Celem typowa masowka wto - plecy, tric, przedramie, brzuch czw - klata, bic, przedramie, brzuch [...]

ja nikomu nie proponuje brać jakich kol wiek leków bo nie jestem lekarzem a moja wiedza to doswiadczenia moje kolegów jak i te wyczytane w encyklopediach leków książkach czy internecie pisze jak ja to widzę fajnie że takie dawki na niego działają i fajnie że ma za sobą wiele lat doświadczenia ale nie zgadzam sie z tym ze zrobienie masy na 500mg a [...]

Jezusie, laski... Dajcie jedzenie na stół i tylko taki wybór. Nie chce jeść, niech nie je. Nie chce pić, niech nie pije. Z głodu/pragnienia nie umrze, a może i dobrze mu to zrobi. Mój syn miewa fazy "nielubienia". Jednego dnia mniam, drugiego już nie lubi. Ostatnio padło na ryby. A że u nas ryba przynajmniej co drugi dzień, to miał chłopak pecha [...]

Płatki owsiane gotować ? Co Ty opowiadasz ;-) Mieszasz z jajkami, dodatkami i na patelnię, cała filozofia. Ten sos pomidorowy to co, sporo tłuszczu na 100g ma, moim zdaniem masz sporo owoców. Ryż biały wymieniaj na basmatii, parabolied, jasmonowy. Warzyw więcej wrzuć, możesz jajka dodać. Łososia nie musisz koniecznie jeść, bo rzeczywiście drogo [...]

Ja tam nie wiem, zawsze omijała mnie cała paranoja mega chudości - może dlatego że większość życia byłam nawet za chuda, a jak przestałam być to i tak nigdy do głowy mi nie przyszło żeby nie jeść (jednak coś ze szkoły wyniosłam %-)) i kręcić aeroby na potęgę (nie lubię i chuy). I całe szczęście. Do tego bozia mnie pobłogosławiła metabolizmem [...]

Ja nawet ciężarki na organ widziałam %-) A co do żarcia to ja mam luz. Najbardziej mnie dziwi, jak najpierw delikwentka opyerdoli czekoladę a potem się brędzluje nad tym przez dwa tygodnie, próbuje jeść mniej czy więcej ćwiczyć. Ja mam wyebane, jak na święta sobie strzeliłam chałwę to stwierdziłam - co się zjadło to się nie odje i trzeba żyć [...]

Hej, a jak radzicie sb jak jesteście na redu i wiadomo jakieś tam wartości BWT i kcal macie ustalone i chcecie się ich trzymać a co za tym idzie ważenie jedzenia jest niezbedne i wypadają wam imprezy rodzinne (imieniny/urodziny np. taty/babci) gdzie jest sie zdanym na to co przygotuje gospodarz. Oczywiście ciasta/ciasteczka/alko i te rzeczy nie [...]

Kolego założenia mogły się zmienić ale dieta to delikatnie mówiąc do bani... Żeberka albo mięso kiełbasiane? Co to za posiłek, poczytaj jak ma wyglądać dieta na redukcji. Ryż biały i kuraka po treningu zawsze powineneś jeść bez względu na to czy redukujesz czy budujesz - różnica tylko w proporcjach białka \węgli. Z taką "dietą" to [...]

Przepraszam, że odpowiadam z takim opóźnieniem. Plan treningowy dam do analizy w odpowiednim dziale jak tylko przepisze go z papieru na formę elektroniczną. Odnośnie diety, to jakoś sobie poradzę odłączając się od rodzinnych obiadków ;) Dieta J/NJ nie jest dla mnie problemem jeśli chodzi o godziny jedzenia i czas wstrzymania się od pokarmów. [...]

a jak ! jeść lubię- to co muszę ! po treningu barki ładnie poszły coś siła ruszyła-raczej to createston bo na barki mi siła od 1,5 miesiąca nie wzrosła. Albo to moja motywacja i muzyka, która mnie napajała do boju Jutro nogi u kumpla-stojaki sa więc poszalejemyyyyyyyyyyy będzie raczej relacja ! joł

te skladniki to niewiem czy takie zdrowe to wyszstko , jak mozna jechac na normalnej diecie jesc sery jajka twarogi mieso ryze kasze i raz na weekend np. w sobote zjesc cos slodkiego czy na co sie ma ochote i wychodzi wedlugo mnie smaczniej i zdrowo , po co se zycie komplikowac ?? ja na diecie normalnej z bilansem troche na minusie schudlem 11,5 [...]