SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc na

Czy chodziło Ci o: "co jest na"?

  • recomp z koniu151- fotki str 38

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20:30 pierwszy posiłek. Wczoraj byłem tak zj**any, ze usnalem po 22 i obudziłem się o 4. W zwiazku z tym, ze nie zjadlem mojej wieczornej salatki zjadłem ją o 4tej :P Lubie jesc w nocy :-) 16,5h postu i 1 posiłek. Poszło w restauracji 200g kury z grilla, sałatka warzywna z extra oliwą + porcja 150g ryżu (waga po ugotowaniu) Nie bardzo mam [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-24 20:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer 737 dalczego kupilem-test str 6

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z zoltym serem i przez wiele lat sie nie otluszczalem, ale moze ja jestem wyjatkiem bo kiedys mialem 65 kg przy 187 cm i zeby zlapac choc troszke tluszczyku to musialem jesc tyle co pisalem + wegle przed snem. Jak jem 4000 kcal a nei jem wegli rpzed snem to juz sie nie otluszczam. _______________________________ Nieprawda. zdjęcia masz w [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-11 13:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] temat: zdecyduj sie czy masujesz czy redukujesz. bo jezeli masa to wypowiedz wyzej nie ma sensu, bo po co obcinac wegle na masie? a przed treningiem to nie powinno sie jesc wegli!? czyli wychodzi ze w dnt jesz wegle tylko rano. jaki to ma sens na masie!? Dexter Jackson mie ma problemu z redukcja podcza masy ze wzgledu na taka a nie inna [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2011-12-20 12:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na ps3, jakis film w lozku i spac. Dieta Trzymam na 100%. Jako ostatni posilek wypilem bialko i zjadle orzechy bo nie mialem na nic ochoty, tzn. mialem ale nie na to co moge jesc. Powoli zaczynam sie rozgladac za jakims treningiem masowym. Moj obecny plan mi za bardzo nie odpowiada. Nie pasuje mi czwartek kiedy robie barki, czworki i dwojki. [...]

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-19 11:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-13 22:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mania redukcji dotknęła i mnie :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiejsze jedzenie w obrazku ...co do tych moich 2100 kcal to nigdy nie trzymam się sztywno (tak jak dzisiaj) i czasem jest to nawet 2300 - zdaję sobie sprawę, że jest to deficyt i mogę przekroczyć w granicach normy...najgorsze, że dla mnie to i tak raczej dużo jedzenia :) i czasem ostatni posiłek wbijam na siłe - dziś jeszcze muszę wbić 125g [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 13704 Data: 2014-01-05 16:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    MaGor to nie jest tak, że trenuję by jeść, przecież to by było nienormalne, kilka razy owszem zażartowałem tu czy tam, że przynajmniej sobie mogę zjeść, ale to wynika z treningów, a nie z tego, że jestem wiecznie nie najedzony. Dzisiaj mamy 16 styczeń, od 1 stycznia na treningach spaliłem 16.298 KCAL - jest to powiązane z tym, że muszę więcej [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-16 15:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    [...] ,te bole to moga byc od kregoslupa.A diety nieopuscilam hehe juz sie nawet odzwyczailam od slodkiego,dzis chcialam wypic smietanke ale mie niewchodzi juz nic innego jak miesko,i coraz mniej 2 razy dzienniesniadanie i kolacja po poludniu jestem caly czas na dworzu i niechce sie jesc ,moze leprze rezultaty beda?oczywiscie niechodze glodna Agataa

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-28 22:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    no dobrze mowisz 5-6 posilkow ale nawent jak jadlam tyle to i tak niemialam takich szybkich rezultatow,tez pisze ze jesc kiedy jest sie glodnym a ja jem wlasnie tak, po prostu juz organizm moj niepotrzebuje tyle co wczesniej tym bardziej ze cieplo jest i napewno niegloduje,ale jem w sumie nawet sporo miesa bo to narazie moje ulubione danieale [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-29 15:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Taka miarke mam od gainera olimpa i wszystko wskazuje na to, ze sa to cubic centimeter - centymetry szescienne - mililitry. Sam bylem ciekawy ile mam jesc VitaFita w jednej porcji, wzialem 2 miarki na wage, nie elektroniczna, ale dalo sie odczytac (podzialka co 10 gram), ze jest to okolo 20g (18 czy 22 malo wazne dla [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-19 22:54:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czyli lipa z ciągnięciem wody przez monohydrat :-) Bez węgli nie ma co ciągnąć wody. Mam kompot, owoce, chleb z dżemem i ciągnę masę do góry aż strach stawać na wagę :-). No ale jest tak jak piszesz - trzeba jeść (bo inaczej to stres Cię zje!)

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-13 18:48:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] te miski sie zrobily @@-) wiec trwoga ;-) Wracam do treningow w poniedzialek :-)) Troche jeszcze bez sil jestem ale to raczej praca mnie tak drenuje. Poki co staram sie nie jesc chemii i nie winkowac liczac na to ze organizm odpocznie. 14/08/2013 - DNT i nie liczone, raczej na wypasie z sokiem warzywnym 15/08/2012 DNT ; 20km rower w miescie [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6067 Data: 2013-08-16 21:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] potem sie zobaczy.Aby myslec o czymkolwiek trzeba zaczac od podstaw, tu skrótów nie ma ,przynajmniej ja nie widze. zostaje jeszcze kwestia miski {{:-( od dawna staram sie jesc w miare zdrowo,(tunczyka juz nie ma sam musialem zeżreć ) , a wlasciwie nie ,jem co Kochanie poda :) jestem wszystkozerny :) mieso warzywa ,ostatnio nawet smalec :) [...]

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-23 14:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Motywacja, Początki

    Post
    Ladies SFD

    Moim zdaniem (wrednym pewnie), to albo partner nie ma wystarczającej wiedzy dietetycznej, albo Ty źle interpretujesz jego wypowiedzi ;-) Bo ktoś kto od 5 lat ćwiczy i poważnie do tego podchodzi cukru do kawy nie używa ;-) czy to masa czy redukcja, bo cukier jest po prostu niezdrowy. Tak samo ktoś taki nie będzie negował korzyści płynących ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2018-01-06 14:31:54 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] gorszej jakosci niz zawsze myslalem ze sie pozygam pod koniec,bo juz mi sie cofalo - ale drugi raz tego samego w ten sam dzien nie lubie jesc \-) .......ale skonczylo sie wieczorem bo /SFD/Images/2015/12/31/aa2dd6bc55a946059ebd4f10270025b5.jpg nie mój(!) -> znajomych - (Wiktorek,3300,masakra) ale soboty i [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 20:01:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • imo - jesli zle sie czujesz to nie rob tak albo w dnt wal ten post 20-22h a w dt 18,16 czy nawet 14h nie ma znaczenia,raczej ma - ale i tak poleci wiem, wiem staram się robić w okolicach 17-18 22h wyszło przez to, że w niedziele miałem mecz o 11 więc zacząłem jeść wcześniej a co za tym idzie skończyłem wcześniej a na następny dzień chciałem po [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-22 20:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja mam męża, 4 dzieci z których najmłodsze ma 2 lata i trenuje min 5x w tygodniu. Jak się chce to się da. Trening z piłką można w domu przed spaniem zrobić zamiast oglądać TV dla idiotów (bez obrazy ale uważam że TV to zjadacz życia) Z dietą po jakimś czasie jest łatwiej. W sumie człowiek je w kółko to samo w różnych konfiguracjach i po jakimś [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6235 Data: 2012-03-29 08:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wiktor.grybos - wlasnie wydaje mi sie ze nie jestem nabity raczej mieso takie miekkie pajaczeq - w sumie prawde mowisz bo jak by nie patrzyl trzeba ciezko trenowac, jesc i byc cierpliwym zeby sobie rosnac ;-) e-lite - wsuwam zapiekanki ale nie po kryjomu %-) pisze tu co zjadam ;-) pw sprawdz bo mam sprawe ;-) Dieta 21.08.2015: 1. 125g [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-22 00:45:13 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jest głupio pytać. Co do nabiału - mleko ma mało białka. I nie traktujemy go jako zródło białka. Jogurty, kefiry - jeśłi w składzie mają tylko mleko plus kultury bakterii - sa ok, bo to probiotyki. Mozarella - ale ser, nie wyrób seropodobny - bardzo dobre żródło wapnia. Sery dojrzewające też, z tym, że tu juz mamy sporo tłuszczu i soli w [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-29 18:55:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wskazówki będą ale muszą z czegoś wynikać - wrzucaj miskę, rozpiski z treningów, cotygodniowe pomiary to i na pomoc przyjdzie czas. Czytałaś co jedzą Ladies? Ode mnie: - kurczaka możesz jeść ekologicznego lub ewentualnie zagrodowego - orzechy laskowe zastąp włoskimi, migdałami, brazylijskimi (co jedzą Ladies) - nabiła najlepiej wywal i zastąp go [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3470 Data: 2014-08-04 13:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)