co jesc na

:-) :-) :-) :-) :-) wtorek (22.10.2013) od dziś mała zmiana, a raczej powrót do tego, co było zanim się tu znalazłam- wracam do 4 posiłków dziennie, bo 5 to zbyt dużo; mam wrażenie, że nonstop siedzę w kuchni, poza tym wolę jeść rzadziej, ale trochę większe porcje 8-) postaram się też lepiej dobierać węglowodany (mój słaby [...]

ech tyle tu głupot że aż odechciało mi sie komentować to wszystko ale i tak się zmuszę po 60 metki 12 kilo ci wlazło?? trudno uwierzyć... jak zacząłem czytac ten post to wogóle myslałem że chcesz ustrzec nas przed takim domatorskim treningiem - mam nadzieje że juz tak nie ćwiczysz bo tak kaleką tez mozna zostać co koksu - tego sie poprostu nie [...]

Dziś wyszłam ze szpitala po seri badań na potwierdzenie hipoglikemie reaktywną (która wyszła mi w badaniach laboratoryjnych) oraz wykluczenie guza trzustki. Badania byłu na mocz krzywa cukrowa i insulinowa oraz peptydowa 5 punktów próba głodowa 3 dniowa badania glikemi Lekarze potwierdzili hipoglikemie reaktywną ,jestem na dobrej drodze do [...]

To jaki rozkład proponujecie ? wzrost 155 do 157 zależy jaka miara waga 71 kilo % tłuszczu to 29 % wiek 42 lata Praca fizyczna na polu przez około 8 miesiecy w roku .Zima pełen lajt trzymanie miski i treningów Cel siła, siła i sprawność oraz redukcja Kłopotliwe mam pilnowanie miski,ze względu że przez3 lata sie redukowałam na róznych rozkładach [...]

To będzie w obu treningach :-)) Cóż waga i centymetr w sobotę powiedziała mi FY. Nie ruszyło się nic, poza centymetrem w cyckach :-( Z drugiej strony podczas choroby nie zrobiłam żadnego treningu, a wcześniej też nie było idealnie. Przy takim obrocie spraw nie ma co czekać tylko działać! To znaczy ucinam węgle, zaczęłam już od soboty. W dni z [...]

Ekhm, pisząc o niehańbieniu się pracą użyłam ikonki oznaczającej żart ;-) Natomiast prawdą jest, że większośc osób na początku twierdzi, że nie ma czasu na dietę - przygotowywanie posiłków - co moim zdaniem nie zawsze polega na prawdzie,a w większości na przekonaniu że trzeba robić 5 różnych posiłków. A w sumie, jak komuś wygodnie można jeść 3 i [...]

[...] nadaje na innych falach o co tu chodzi myslalem ze bedzie inaczej w gaienrze ? Nie to ze sie znowu czepiam ale wasze wypowiedzi to czyste spamy .... Po grzyba pisac ide jesc /;/ Nielepiej wejsc napisac raz cos a poządego jak ktoś napisze to odpisac cos ? ****a mac wpisują sie jakies nowe lolki niezapytają się czy mogą pisac nie przedstawią [...]

nu grzybnia ale póki co to mam sporo własnego towaru i moge go jeść jak chce no i dieta też taka jaka chce. Jak pomyśle że miałbym mieć tak jak haryb to nawet się ciesze ze nie zostałem wybrany zaraz śniadanko jaja na szynce - dziś zmoana menu pytanko do tych co jedli xp: wasz xp też tak barwił język? oraz czy mieliście jakie kłopoty żołądkowe [...]

Mati masz tu duzo propozycji diet:)A poza tym w tym wieku nie ma co za bardzo diety sobie układac.Chyba ze sie na tym znasz.Poprostu unikaj rzeczy tłustych i wysokokalorycznych.Chyba ze jest to rzecz naprawde zdrowa:)Na obiad pewwnie i tak bedziesz musiał jesc to co ci mama ugotuje:)Ja tak uwazam

skoro jesteśmy w temacie witamin, a pośrednio również odporności - 6 owoców które pomoga Ci wzmocnić odporność Okres jesienno-zimowy to czas wzmożonych zachorowań na grypę i przeziębienie. By im zapobiegać zaopatrujemy się w przeróżne specyfiki działające zwykle tylko na objawy trwającej już infekcji. Często zapominamy o dobrodziejstwach natury i [...]

Lady M - ryby staram się wcinać, także może bez omega3 się obejdzie? Martucca - czekam oczywiście cierpliwie. Na razie staram się jeść tak jak założyłam na wstępie; jak znajdziesz chwilę na korekty, to potem wprowadzę zmiany.Bardzo dziękuję ! Ok. Teraz o treningu wczorajszym. Oczywiście jako całkowity laik założyłam, że trening siłowy polega na [...]

Witam mam i ja pytanie, a wsumie pare pytań :) jakie treningi byś polecał ? Wiadomo, że w tym "zawodzie" liczy się bardziej wytrzymałość i kondycja niż siła i jakaś wielka masa mięsniowa. Jak byś radził trenować by przygotować się do selekcji ? jakieś treningi z zapakowanym plecakiem? samo bieganie +ćwiczenia z cięzarem własnego ciała ? może [...]

[...] To samo pytanie brzuch kontra prostowniki. Ja napewno doradzal w tej kwestji nie bede bo w ogole nie mam wiedzy. Ale co do tego ze musisz sie wzmocnic watpliwosci nie mam, a by to sie stalo musisz jesc i dawac organizmowi bodzce by wiedzial ze powinien rosnac. No i to generalnie wlasnie sie dzieje Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-26 22:26:12

Taką podwieszkę kettli to rozumiem :) Wiedziałem, że na sznurku i do tego na kilku poziomach nie przejdzie.. Taubes - czytałem go w tym czasie co i Kwaśniewskiego. U Kwaśniewskiego można jeść do oporu - byle zgadzay sięproporcje tłuszczu do białka (1:4, 1:2, czy jakoś tak - nie pamiętam). Taubes na końcu książki nieco ostrożniej podchodzi do tego, [...]

Zrowie: Dzisiaj po 4 dniach poszedłem do kibla na małe posiedzenie wszystko ok , później jak zjadłem obiad ( gotowany kurczak z białym ryżem ) to pogoniło mnie strasznie... widać że jelita nie są jeszcze w dobrym stanie udałem sie do lekarza , zbadała mnie i powiedziała że to normalne bo brakuje jeszcze flory antybakteryjenj czy czegoś takiego i [...]

Wypadałoby w końcu coś oglądnąć... ~~~~~~~~ Wczoraj gdy byłem w szkole wpadł do nas wujek który maluje u znajomych w jednej z bielskich siłowni i opowiadał jej ,że podczas przerwy w pracy właścicielka ( właściwie moja dalsza kuzynka) dała mu chlupnąć troszkę szejka białkowego- chyba Profi Whey'a i mówił jaki to nie jest wspaniały, smaczny, zdrowy [...]

[...] tylko kluchy i schabowy. Wydaje mi sie, ze w Twojej diecie brakuje fantazji, a wystarczy wziac do reki pare ksiazek lub chocby blogow kulinarnych, od groma tego. Nic tylko jesc....prawdziwe jedzenie. Nie jadam mięsa innego niż pierś z kurczaka :). Fantazji z pewnością mi brakuje bo fantazję to ja mam na same wypieki i makarony w sosach [...]

3 posiłki? Własnie zaraz będzie trzeci :-D Ja jeść lubię i nie będę się męczył ;) ale bez problemu mogę co jakiś czas nie jeść mięsa - bo mimo ,że uwielbiam większość rodzajów, to ryby lubię tak samo. Ogólnie nie jestem jakiś mocno trzymający się tych wszystkich 'zasad' ale nawet dla zdrowia uważam, że powinniśmy sobie co jakiś czas zrobić taki [...]

07.11 - DNT brzuch - nie zapeszając bosko %-) ponieważ oliwa na czczo mi nie wychodziła, wprowadziłam ocet jabłkowy - może to on tak działa? %-) jakiś nieogar jestem od kilku dni planowanie miski męczy mnie mocno, w sensie poświęcam temu masę czasu generalnie to co mnie męczy, to że nakupię różnych rzeczy i wygląda to trochę na kombinowaniu "jak [...]

12.10 Aktywności: off, ćwiczenia od fizjo na nogę i na rotatory Noga nadal bardzo dobrze :) coś tam poczułam, ale to nic w porównaniu do tego co było. Tak trzymać! :) Dieta: 1700kcal śniadanie: owsianka obiad: sushi z łososiem, jabłko kolacja: pieczywo, sery warzywa dostałam działkowe skarby: dynie, cukinie, natkę pietruszki, maliny i inne cuda [...]