SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc na

Czy chodziło Ci o: "co jest na"?

  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopaki ten dziennik to prowokacja czy naprawdę ten cały strong podchodzi do tego na serio ?? Bo , jeśli Ty podchodzisz do tego na serio to chociaż już wiem , że ja jestem przy Tobie profesjonalistą bynajmniej pod kątem układania diety a myślałem , że to ja robiłem błędy...boże Ty ćwiczysz już tyle lat a nic nie osiągnąłeś dosłownie nic - mi [...]

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-03 12:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fatu bo wpadło troche swini i udekz kurczaka, ale za to mniej węgli ,ale nawet nie liczyłem. A czita zadnego nie było bo po południu mnie tak brzuch nakvrwiał ze nie dałbym razy nic z jesc;/ i nie wiem z czego to mogło byc bo ogólnie brzuch mnie boli bardzo zadko. Przynajmniej została rezerwa na czita, wiec oyebie cos jak bede miał smak ;-)

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-29 09:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w granicach 90kg forma nietstey przez osatnie dni mocno uciepriała;/ niedawno byłem przeziebiony i teraz znowu mnie cos dopadło, tylko tym razem boli brzuch i nie idzie nic jesc, ostatnie 1,5dnia praktycznie nic nie jadłem;/ teraz troche ryzu i kury i brzuch boli...dodatkowo chyba zawiało mnie w pracy bo pochytało mi szyje i nie mam strasznie [...]

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-17 14:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8 Września trening klatki i łydek Trening: 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 12x75kg, 10x80kg, 8x82,5kg, 6x75kg+6x55kg 2.Wyciskanie sztangielek na skosie: 12x22kg, 10x22kg, 8x22kg 3.Przenoszenie sztangielki za głowę: 12x22kg x 3 serie 4.Pompki+Rozpiętki: 3 serie xMAX pompki+ 12-10pow rozpietki 12kg 5.Wyciskanie sztangi na skosie: 20x35kg, [...]

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-08 20:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Doris, fakt, ; światło jest chu**we :-D albo to moja forma :-P jak tam święta Wam mijają Moi Drodzy :-)? Skoro na filmikach jest ok to ewidentnie wina leży po stronie światła w szatni;) Wiem co mówię, bo sama nie raz się na czymś takim przycięłam.%-) Święta? Jakie święta?%-) Właśnie kończę jeść tuńczykowego omleta, smakuje prawie jak [...]

    Odpowiedzi: 1535 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-05 21:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieoryginalny temat o diecie. Oryginalny problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    problem: nie wiem jak wyliczyc w praktyce ile jem oraz co powinnem jesc by bylo zdrowe, dobre i zaspokajajace potrzeby zywieniowe co powinienes jesc- wszystko masz napisane w poscie, ktory podalam wyliczenia- orientacyjnie na pewno wiesz, ile co wazy, a jesli nie -polecam zakup wagi pomoze tez dziennik posilkow, do sciagniecia ze strony [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 2006-12-05 23:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na fecie da sie jeść ;) Tak samo jak wkrecasz sobie jakas gadke czy wcisk na to czy tamto.. Wcisniesz sobie na banie żarcie, to nie oderwiesz sie od lodówki. Musisz tylko jesc bardzo malo - a bardzo czesto . A to co schodzi z organizmu to woda.. po kilku dniach sie normuje i jest sii........ chyba ze... wpadniesz w ciag kilku tygodniowy.. to [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-25 02:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niezdrowych napojow( gazowanych i tego tupy) unikam rowniez, za to sacze zielona herbatke,wode,kompoty. Jedyne czego sie chyba nie wyzbede do konca to soli, bo to nie idzie jesc, produkt bez tego czy bez przypraw to bez smaku jest. Z suplementow to kreatyna 30g/dzien Dlatego tez wlasnie raczej nie rozpisuje diety bo codziennie jest co innego i [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-16 22:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cos jeszcze, moze jakies kanapki *5 posilek: i tu nie mam pomyslu i nie wiem czy o ok 24 ma to sens Ale taki ogolny zarys jest, pozatym dzis od 9 do ok 15 nawet czasu zjesc nie mialem- praca bez nawet 5 minut przerwy byla tak wiec m.in temu 4 posilki tylko zdazylem do tej pory ale lepiej to niz syf jesc, narazie 1 kroczek juz do przodu wg [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-25 21:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka redukcja - koniec

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, to zrobie taki maly dziennik skoro chcecie :) Dzisiaj wstałem o 7 ( szkoła :< ). Na śniadanie zgodnie z planem chleb żytni 4 kromki i 2 jajka gotowane na twardo, do picia kakao. W szkole gdzieś o 12 zjadłem dwie kanapki standardowo z jajkiem :). Na obiad miała być pierś ale z przyczyn losowych zjadłem 2 kotlety mielone (smażone na oliwie) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4183 Data: 2008-10-13 16:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Mam proste pytanko. Czy podczas masówki jeżeli mam obliczone zapotrzebowania na poszczególne składniki odrzywcze i będe po protu jadł co dziennie takie posiłki żeby wytworzyć nadmiar tych składników to będzie dobrze Czy musze trzymać idealną diete i co dziennie jeść to samo i zmieniać co jakiś czas ? Moje drugie pytanko brzmi jak duży [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-20 15:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie czym mogę zastąpić pierś z kurczaka bo nie dam rady jej jeśc co dzień (przejadła mi się).Chodzi mi o coś zdrowego i w miarę taniego.Mam to samo pytanie do odżywki białkowej bo na razie nie bede miał chyba kasy żeby ją zakupić więc jak pokryć zapotrzebowania na białko bez odżywki białkowej?Moje zapotrzebowanie na białko to około [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-08 13:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was serdecznie. Mam parę pytań. Zabieram się na poważnie za siłownię i napiszę o co mi chodzi. Śpię 8-10 godzin dziennie, jem ok 6-7 posiłków, dostarczam do organizmu ok 200g białka oraz 500g węglowodanów. Staram się jeść różnorodznie (pierś z kurczaka, mięso z łopatki wołowo-wieprzowej, ryby, twaróg, banany, jajka, ryż, ziarna słonecznika, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-16 22:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do MP 2014 Marcin Połatyński

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wszystko idzie zgodnie z planem. Z dietą co najważniejsze nie mam problemów. Z jednym małym problemem. Myślałem że dam radę na ostatni posiłek jeść rybę wędzoną ale po pierwszej nocy już tak nie myślę. Wiem że nienawidzę ryb wędzonych więcej niż raz na pół roku. Przerzucam się w takim razie na gotowanego morszczuka. Oprócz tego małe zmiany w [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-18 10:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 36 latek, kryzys wieku średniego ?

    Post
    Po 35 roku życia

    ]Pączek zamrożony i odmraża się oraz zjada tak samo szybko jak świeży :-). Nie drażnię lecz wskazuję, że można jeść wszystko co się lubi lub ma i poprawiać wygląd ciała. Wystarczy ograniczyć ilość i trenować trochę. A no to rozumiem,. moja żona woli stare paczki od swieżych, ale tygodniowy to juz przegięcie%-), teraz juz wszystko jasne. To prawda, [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 9400 Data: 2019-03-08 18:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • marcin Peopo ogólnie to troche bialka,smaku i węgli takie ogólne. czego sie spodziewasz od batonika, chcesz regularnie jesc czy od czasu do czasu? w jakiej porze? przed/po treningu, w ciagu dnia? jesli chodzi o kwestie smaku to pyszne sa peanut butter cookie muscletecha podgrzane w mikrofalowce 10sekund(batony muscletecha mozna wszystkie na cieplo [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-30 18:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    co do papierosów to naprawde one moga zle wplywac na cere i moze byc powodem tradziku. a moje pytanie jest zwiazane z zoltym serem. to prawda ze nie powinno sie go duzo jesc podczas kuraji izo?

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-18 14:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt mała podaż WW przy intensywnych trenignach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odżywki przy tak intensywnym treningu (SW + siłówka) też się przydadzą, ale Carbo dla Endomorfika to według mnie niedobry wybór, gainer też. Ja bym zainwestował w WPC i aminki. Dietetyczkę ode mnie pozdrów bo chyba w Koziej Wólce się uczyła jak ci o samych węglach powiedziała }:-(, no chyba że nie mówiłeś o ilości kcal... Węgle to problem na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2013-05-08 16:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja jestem zły jak się obudzę i jak jestem głodny, ale żeby od razu agresor ... a najgorsze jak przychodzę z budy, tylko zjeść i na trening a tu zupę mi starsza daje na szczęście powoli ale zawsze, zaczyna zapamiętywać, albo nawet pytać co mi zrobić jeść Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-03-31 20:41:28

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-31 20:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • temperatura ciała 35 stopni a metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ograniczałam tylko węgle. proste wyrzuciłam, a pełnoziarniste ograniczałam. tłuszczu jadłam aż za dużo. nie liczyłam co prawda BTW, bo nic jeszcze wtedy o tym nie wiedziałam, ale mogło go być najwięcej spośród makroskładników. dietę zakończyłam w czerwcu 2009 i waga utrzymywała się do marca tego roku. i nagle coś zaczeło się zmieniać. ale możliwe, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-04 08:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)