SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc aby

Czy chodziło Ci o: "co jest aby"?

  • POCZĄTEK BEZ DIETY! |||Dieta na mase. FBW po miesiącu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich zgromadzonych. To na wstępie, na przestrogę! NIE TRZEBA CZYTAĆ W wakacje ćwiczyłem na swojej małej siłowni(ławka ze sztangami prosta/łamana, drążek, worek bokserski, worek bułgarski, modlitewnik) Ogólnie to chudzielec jestem 76 kg 200 cm wzrostu, tak, bez szału. miesiąc ćwiczyłem brałem kreatynę z rana i po treningu. Praca od 7 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2016-01-08 21:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rok na zmianę

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie! Po kilku latach nieudolnej walki z sama sobą, mądrzejszych i głupszych decyzjach, kilku kilogramach na minus i kilkunastu na plus, spojrzałam prawdzie w lustro i dorosłam wreszcie do zmiany. Ankieta: Wiek : 30 Waga : 59 Wzrost : 152 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4089 Data: 2014-09-16 09:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam kilka ważnych pytań dotyczących diety oraz treningu. Ćwiczę od września 1999 roku z kilkoma przerwami (około roku w sumie). Mam 182cm wzrostu ,ważę 86kg, w pasie mam 90cm. Jestem w trakcie rzeźbienia sięi na to chciałbym nastawić swój trening i dietę, przede wszystkim na spalanie tłuszczu. Na razie moim celem jest zejśćie do wakacji w pasie do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3181 Data: 2002-01-30 00:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywianie na brak ruchu + odżywianie przy aero

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie :) Mój pierwszy post, więc warto się przywitać ;) Czytam forum już dwa tygodnie i ogólnie próbuję robić coś z oponką, której jeszcze 2 lata temu nie było ;)))) Trochę o mnie: Wiek: 22 Waga: ok. 100 (nie mam wagi, to są podejrzenia, mam nadzieję, optymistyczne ;) ) Wzrost: 181 Budowa: jak miałem 85-90 to byłem ogólnie "duży", taka moja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2007-06-17 18:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje dobrych rad - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez pol godziny ponad 300 tu pytanie- jak dokladnie ma sie ilosc spalanych kalorii do ilosci kalorii ktore powinnismy dostarczyc organizmowi kazdego dnia? czy powinnam jesc tyle samo (2800kcal? - odjelam 20% od zapotrzebowania wg kalkulatora) w dni w ktore chodze na basen i w dni w ktore nie chodze? dodam tylko ze do tej pory jadlam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2010-04-06 01:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OSTRA REDUKCJA – [POCZĄTKUJĄCY] POMOCY!!

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, na wstępie dodam, iż jestem kompletnym początkującym użytkownikiem forum. Miesiąc temu stwierdziłem, że muszę się za siebie wziąć, gdyż tak dalej być nie może. Studenckie życie niezbyt mi służy i tłuszczyk za bardzo zaczął się odkładać w niektórych miejscach. A więc zapisałem się na siłownie, gdzie bardzo szybko się dowiedziałem, że bez [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8029 Data: 2013-12-17 15:13:49 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dziennik Wrotki

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 22 Waga : 54 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa, uda Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-07 00:27:34 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Chivas na odwyku;)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] +warzywko lub kruche pieczywo, sery do winka;) Co jako deser : jestem maniaczka czekolady (kiedys pochlaniana w kilogramach) i to jest moje najwieksze wyzwanie zeby nie jesc tego. Narazie sie udaje. Jak mnie ssie robie batony proteinowe;> Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: po ciazy jeszcze sie nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 2013-06-14 12:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Od pewnego czasu zauwazylem ze sfd schodzi na psy.. Naprawde niektorzy pisza takie bzdury jak widze te zamieszczane diety to sie plakac chce wiekszosci nie chce sie juz dawac poprawek dlatego pisza poczytaj posty podwieszone i co nic to nie daje bo jak to mozliwe jak mowi ze poczytal i daje poprawiona diete a tu zadnej poprawy, dalej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4970 Data: 2009-08-29 19:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie!:) Przez 1,5 m-ca wprowadzałam w życie trening oraz zmiany żywieniowe w oparciu o uzyskane rady oraz przeczytane artykuły. Ale chciałam zweryfikować zarówno dietę, jak i ćwiczenia - czy nie popełniam wciąż żadnych błędów? Poniżej link do mojego wcześniejszego wpisu: [...]

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-11 12:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Was serdecznie Drogie Forumowiczki, czytam forum już bardzo długo ale dopiero teraz odważyłam się napisać :) Przeczytałam już wszystkie obowiązkowe tematy przed napisaniem postu i bardzo proszę Was o pomoc, mam nadzieję, że będziecie potrafiły i chciały mi dopomóc w moim wyzwaniu :) w połowie lipca mam testy sprawnościowe do policji, testy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11451 Data: 2011-05-03 22:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie wszystkich! Kilka osób poleciło mi to forum, mówiąc że znajdę tu mądrych i pomocnych ludzi. Czy mogę uzyskać pomoc przy redukcji? Może opisze jak wygląda sytuacja… będzie to przydługawy post. W krótkim czasie przybrałam znacznie na wadze – jakieś 20-30kg w ciągu 4 lat. Zmagałam się z wieloletnią depresją – ci co ją mieli wiedzą [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-31 21:36:06 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dziennik Tyldy

    Temat
    Ladies SFD

    Dobry wieczór! Zakładam dziennik, aby usystematyzować swoje wypiski z treningów, misek i wymiarów. Mam też nadzieję, że dziewczyny bardziej doświadczone i mądrzejsze, w wolnej chwili, poprawią moje błędy. Wiek: 22 Waga: 62 Wzrost: 167 Obwód w biuście: 85,5 Obwód pod biustem : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu : 62 Obwód na wysokości pępka : [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-09 00:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NUTRACLIPSE THERMO BOMBS

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Spotkałem się z takim spalaczem NUTRACLIPSE THERMO BOMBS jest o nim bardzo mało opinii, znalazłem tylko na zagranicznych stronach, a u nas niewiele. Nie chce reklamować innych stron więc przekleje opis ze sklepu Pytanie czy ktoś miał z tym styczność i czy jest faktycznie tak dobrym środkiem jak o nim się wypowiadają. Będę ogromnie wdzięczny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7534 Data: 2014-05-17 01:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) Moje pytanie jest proste - po prostu chcę schudnąć. Przeczytałam większość Waszych poradników, jednak nic nie przychodzi mi do głowy i szczerze mówiąc - czuję się trochę zagubiona. Zacznijmy od tego, że w wakacje trochę mi się przytyło - klasyczne jo jo. Żebym tylko była na diecie z własnej woli... Jakiś czas temu schudłam 20kg w około [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2010-10-09 01:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej Wszystkim :) Słuchajcie, potrzebuję pomocy i porady od osób, które wiedzą co robią. Chodzi mi o dietę redukcyjną, która pomoże mi zejść z ok. 10kg (jako etap I z wielu). Ale od początku.... Wiek: 23 lata Wzrost: 183 cm Waga: ok. 93kg (czemu ok? Bo ważyłem się na czczo na innej wadze niż dzisiaj, na tamtej pokazało mi 93kg, a na nowej 94kg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2020-05-28 16:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Atkinsa - artykuł

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Steki, jajka na bekonie, pasztet z wątróbek, udziec jagnięcy czy jedząc takie frykasy, w ogóle można schudnąć? Owszem - mówi dr Atkins. Jeśli tylko zrezygnujesz z węglowodanów, a tłuszcze i białka będziesz zajadać na okrągło. Po jakimś czasie nastąpi jednak przesyt, będziesz jeść coraz mniej i coraz mniej chętnie. Ale uwaga! Tej diety nie mogą [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 19281 Data: 2006-09-22 21:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowni w młodym wieku by klima92

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na początku chciałbym podrzucić linkersa do artykułu Konia który jest bardzo podobny do mojego (pewnie trochę lepszy ) - http://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_%C5%BCycia_%25-_Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych.-t359221.html. A teraz chciałbym zaprezentować Wam moją krótką biografię, która może uświadomi niektórym osobą, aby wstrzymały się te [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 17652 Data: 2008-06-05 21:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 błędów początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Nadeszła pora abym, poza czytaniem postów, zrobił coś pożytecznego na forum. Staż na siłowni mam około 4 lata z przerwami, więc co nieco wiem, aczkolwiek nie jestem profesjonalistą więc wszelkie opinie mile widziane. Część postu złożyłem ze znalezionych informacji ale większość to doświadczenia własne. A więc zaczynamy. 1) klata [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2011-08-30 10:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Dieta dlka chudych"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta dla chudych - wysokoenergetyczna ODŻYWIANIE - Dieta dla chudych... Dieta dla chudych - wysokoenergetyczna Założenia: W czasie kiedy większość ludzi będących na różnorodnych dietach walczy z nadwagą, jest grupa ludzi, która postępuje odwrotnie i próbuje przybrać na wadze. Podwyższenie wagi w zdrowy sposób (poprzez wzrost tkanki mięśniowej, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 11003 Data: 2006-08-16 18:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)