SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

Czy chodziło Ci o: "co jeść"?

  • dietka do oceny+poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wymien platki na owsiane przeczytaj mój post w podpisie co jeśc w szkole i na jakich produktach opierać swoją diete

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2010-10-19 15:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan ****Banana daj po siłowni B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 904 2. Posilek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2009-05-28 20:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BULK

    Post
    Odżywki i suplementy

    a po co jesc dwa posilki w ciagu jednej godziny?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2011-02-11 23:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ocena 16 latek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Placho jeszcze cś fajnie gdyś wkleił fotke czy redukcja jest na pewno potrzebna bo w tym wieku uważam że zbędna CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2010-03-04 06:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego mam zacząć?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    118 kg i chcesz podwyzszac gabaryty .. to chyba naprawde sam nie wiesz czego chcesz proponuje zaczac od ACT i rozpocząć redukcje dbajac nie o suple na poczatek a o diete z ujemnym bilnasem kalorycznym .. poczytasz dział Odzywianie to bedziesz widział co jesc aby takowa utrzymac ... dopiero potem gdy zacznie isc opornie mozesz zainwestowacz w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2007-07-17 20:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 kg w miesiąc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co jeść 5-6 posiłków dziennie węglowodany rano (np kromka chleba żytniego pełnoziarnistego), można przed treningiem ryżu w ilości do uzupełnienia dziennej dawki węglowodanów. co można: gotowane lub duszone piersi z kuraka, ryby, mięso jajka, ser biały, warzywa potrzebujesz ok 1700 kalorii na redukcji na wysokobiałkowej będziesz miał ok 600 kcal z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 2008-04-23 14:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wlasnie mam z tym problem bo z reguly lubie sobie pospac i wstaje tak okolo 11-12 a klade sie spac o 1 :/ Czy w takim trybie zycia da sie ulozyc diete czy musze poprostu wczesniej wstawac? Mam teraz 2 tyg. feri i chcialbym je wykorzystac :) Jezeli ktos mogl by mi w tym pomoc bylbym bardzo wdzieczny :) (chodzi mi bardziej o porady co jesc o jakiej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2011-01-23 21:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2012-01-11 21:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase HELP

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY są inne metody!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2011-10-10 17:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka dieta? nietypowy sport!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hehe. Ziomuś nie chodzi mi o to żeby schudnąć te 3kg bo to nie jest dla mnie problem... Ale o to co jeść ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2013-06-02 14:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odzywki ? cel masa i sila

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powinieneś sobie ułożyć najpierw dietę. Nie musi to być dieta ułożona przez profesjonalnego dietetyka. Poczytaj trochę w dziale odżywianie i rozpisz sobie szkielet. Kiedy i co jeść. Nie wymagam od Ciebie żebyś ważył wszystkie składniki i trzymał się kurczowo wszystkich wytycznych. Jedz z głową. A jeśli chcesz koniecznie coś kupić to zły nie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2010-01-20 22:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakbys faktycznie przejrzal posty to nie pytalbys sie co jesc http://www.sfd.pl/temat280057/ - zapoznaj sie z tym !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7206 Data: 2006-10-02 20:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jak Ci wyszlo te 1300kcal? To jak rozumiem dawka przy ktorej bede zdrowo chudnac, tak? To moze mi jeszcze ktos powiedziec co jesc, a czego nie, i jak te 1300 kcal rozlozyc na 3 posilki? Cudownie byloby gdyby ktos mi podal jadlopis przykladowy, chociaz na jeden dzien.... Ela

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 10832 Data: 2003-08-29 09:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOZCIE MI SIE ODCHUDZIC!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TYLKO PROBLEM W TYM ZE JA SIE RUSZAM I TO DUZO JA NIE UMIEM SOBIE ULOZYC SAM DIETY POTRZEBOWAL BYM JAKIS WSKAZOWEK CO JESC KIEDY I W JAKICH ILOSCIACH

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2008-02-17 00:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duzy problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoko spoko wiem o tym :) Juz kiedys na to forum zagladalem i sie naczytalem co jesc itd. lecz nie moge sie tego pozbyc i za chiny nie wiem co jest tego przyczyna to postanowilem napisac, niedlugo wyjezdzam moze czas przezrucic sie na fast foody, chyba wtedy problemu z przytyciem nie bedzie

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3045 Data: 2007-08-15 21:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ujemny bilans kaloryczny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no mam :D 3773kcl :) i co jesc przy diecie ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11168 Data: 2012-04-19 19:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase (uczeń)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CO JEŚC W SZKOLE PRACY JEST TEMAT W PODWIESZONYCH. kURCZAK TO NIE TYLKO ŹRÓDŁO BIAŁKA WIEC WYLUZUJCIE Z NIM

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2012-04-30 06:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta. Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkich Mam pewien problem, chciałbym przybrać na masie jednak nie mam czasu na siłowanie oraz basen. Pracuje codziennie fizycznie i bardzo szybka przemianę materii. Co jeśc najlepiej aby przy pracy fizycznej nabrać tkanki tłuszczowej. 190cm wzrostu i 70kg A po co Ci tkanka tłuszczowa ? Jeżeli pracujesz fizycznie to może uda Ci się złapać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2013-01-31 01:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIałko w zapotrzebowaniu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    po co jeść tyle białka :) ? to nie są tanie rzeczy :D . A co do teorii ze Indeks glikemiczny to ściema to sam sie przekonałem :), w sęsie ze jednak to nie jest ściema :) na słabej jakościowo diecie zalalem się przy 2800 kcal . Na dobrej jakościowo diecie nie zalewałem sie tak jedząc ponad 3000 kcal :) . Ja bym uważał ta to .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2013-07-01 15:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jestem mała - 156 cm, waga 55kg, stworzyłam dietę w oparciu o gramaturę makrobiotyków diety zbilansowanej, według wątków podwieszonych. Wczesniej stosowałam 1500 kcal, teraz przeszłam na 1300 na jakiś czas (slub siostry), chcę nieco szybciej zrzucić, a potem przejść znów na 1500. Chodzi mi tylko o to, CO jeść po aerobiku.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3784 Data: 2013-03-07 11:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)