SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • suplement na maksymalne pobudzenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    diety jakiejś konkretnej nie mam, ale rozumiem że powinienem jeść np: ryż, kurczak, owoce, warzywa itd itp? Jeśli chodzi o suple, nie potrzebuje takiego pobudzaca codziennie, ale zdarza się że poprostu jestem maksymalnie zmęczony i nie mam siły robić nawet pompek, bo poprostu jestem zmęczony. Koleś w sklepie polecił jak wyżej pisał thermo speeda, [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6856 Data: 2010-03-24 18:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Kamila - Trener

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] serii 2 na małe partie i 3 na duże jest odpowiednia czy na wszystkie dać po 3.Mam do ciebie również pytanie co do diety: Czy liczyć w tym wieku kalorie i makroskładniki czy jeść zdrowo Oraz czy branie białka będzie wskazane ? Tutaj zamieszczam ci zrzut makro który sam ułożyłem: Węglowodany: 300 gram Białko: 120gram Tłuszcze:75gram . Czyli [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3815 Data: 2015-09-02 15:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening + odchudzanie?

    Post
    Trening dla początkujących

    planu to mowie poszukaj w diale "trening" bankowo cos dobrego znajdziesz http://www.sfd.pl/*****_TRENING_%2F_PLANY_*****-t313974.html http://www.sfd.pl/*****_MAPA_DZIALU_TRENING_*****-t304251.html przeciez hiit mozna gdziekolwiek robic i nie zajmuje wiecej na poczatku niz 5 minut. biegac chyba wszedzie mozesz no nie ? co do diety to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2007-03-07 19:39:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada w sprawie diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co jest zle ? 1000 kcal :D Domyslam sie ze Pani wyczytala te diete w KLAUDII ? Nic bardziej mylnego .... trzeba jesc zdrowo i ODPOWIEDNIEJ dla danej osoby ilosci aby sie redukowac bez efektu Y O Y O ,nie mylic z amerykanskim slangiem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2010-01-06 20:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a problemy z żoładkiem

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Możesz jeść nawet 3 posiłki dziennie jak chcesz - rano załóżmy ta 8, później koło 14 i o 19-20.. nie wiem czy ćwiczysz, jeśli nie to możesz to nawet do 1-2 ograniczyć. :) Co do śniadania - polecam omlet - jajka + płatki owsiane.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2013-06-10 12:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do kreatyny?

    Post
    Odżywki i suplementy

    O kurde ile tu tego bylo,no ale coz jak juz zaczolem to skacze,z kofeina jest prawda ,nie mozna jej spozywac w wiekszych ilosciach,najlepiej jak najmniej,kofeina jest zawarta w roznych produktach,nawet jak sie jej nie spodziewasz wiec czytaj sklad produktow,tylko nie przesadzaj i nie czytaj np:maki,mleka,ryb itd...bo one nie maja :) Sa rozne [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7036 Data: 2002-08-21 23:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrowe czy nie zdrowe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wasa zly razowy zly bialy zabija to ja juz kurVVa nie wiem co mam jesc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5200 Data: 2006-04-28 10:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRec cm3 vs Magnum 8000

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za odpowiedzi juz kupilem sama krete ;) cm3, co do diety hmmm... staram sie zdrowo jesc mam troche o tmy pojecie wiec s eporadze, a takie ukladnaie diety dokladne to glupota, przekonalem sie o tym z czasem, bo mam znajomych ktorzy wcale diety sie nie trzymaja tylko uzupelniaja gainerkiem zarcie, do tego co jakis czas jakies suple kupuja, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2008-10-18 22:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie poradźcie coś (odżywki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to wprowadzić kreatyne i gainera- do tego trening 3x na siłowni. To racja mam bardzo dobrą przemine materii i z tego powodu mam problemy z przytyciem chociaż staram się jeść regularnie i dużo. Nie zawsze zdrowo zaraz zabieram się do przeglądania diet. Dzięki jeszcze raz za rady. Jak nie bedziecie wiedzieć jakie sobie buty kupić żeby pobiegać [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2007-09-10 22:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie poradźcie coś (odżywki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam ponownie przeliczyłem wszystko tzn ile potrzebuje kalorii wyszło mi żeby przybrać na mase musze jeść koło 3500kcal. Nie znam się na tym kompletnie ale wymontowałem sobie przy pomocy tego forum coś takiego: Śniadanie 7:00 Mleko 3,2% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 3,2% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2007-09-13 20:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o ocenę diety

    Post
    Ladies SFD

    [...] i węglowodany -75g. Czy muszę zawsze uzupełniać te węglowodany i redukować białko? Co myślicie o przekroczonym o tyle białku? Proszę, zerknijcie przy okazji na etykietę chleba, który ostatnio kupiłam i dajcie znać, czy mogę go śmiało jeść. /SFD/2019/4/16/c3585060654343e5ae6205d6ef6e53b8.jpg Zmieniony przez - brocolli w dniu 2019-04-16 19:00:11

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2019-04-16 18:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny. Z góry dzięki :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poddałem menu małym modyfikacjom. Co do warzyw to oczywiście staram się jeść jak najwięcej do każdego posiłku. Rzućcie jeszcze raz okiem czy teraz może być. Z góry dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa1e3efb3c16493e99012071783dadd2.png

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2012-10-24 14:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić nutellę?

    Post
    Kuchnia SFD

    Nutella też mnie nie zabije a jednak jej nie będę jadł. Przepisy które zawierają białko w prochu i słodziki mnie nie interesują. Wolę jeść jedzenie niż odżywki. Rozpisałem sobie już dietę na mój urlop i mam tam ponad 3g białka na 1kg masy ciała (21,5%), dodawanie jakichkolwiek odżywek białkowych nie ma sensu. Prędzej musiałbym wymyślić jak usunąć [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4494 Data: 2018-11-18 12:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze pomuzcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jem kiedy mi sie chce i co jest w loduwie ale chce to zmienic musze to zmienic!! ale niech ktos mi doradzi co mam jesc np zeby bylo malo tluszczu itd zeby tlusz z brzucha sobie poszedl ;p a aktywnosc to szkola i w poniedzialki srody i piatki treningi silowe wieczorem =] help

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2007-12-12 21:52:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki spalacz tłuszczu dla 50 latków?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby zgubić kilka kilogramów. Piszę to, bo mój teść (53lata), po zawale, zaczął po prostu spacerować po kilka kilometrów dziennie, troszkę spokojnie jeździć na rowerze, do tego zmiana nawyków żywieniowych na zasadzie - jeść trochę mniej, nie do oporu ile się da w siebie wepchnąć, po obiedzie spacer - i 8 kg mniej. To nie jest takie trudne.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7023 Data: 2008-02-12 23:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięcho a co innego...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A czy tu ktos nie szanuje Twojego zdania ? Dla mnie mozesz jesc nawet sama marchewke nic mi do tego. Ja po prostu nie lubie hipokryzji. Jedzenie ryb spoko no bo one nie czuja i oczywiscie wiesz ze ta ktora akurat jesz umarla smiercia humanitarna %-) ale mieso to juz fee ale jajka jak najbardziej bo w koncu one nie piszcza i tak smutno nie patrza [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4238 Data: 2013-02-18 01:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięcho a co innego...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Autor jednak przeżyć może w inny sposób i stąd jego dywagacje koniecznością tego czynu. ;) W dzisiejszych czasach, przy zapełnionych półkach sklepowych każdy może jeść co chce i przy tym rosnąć. Dieta to nie tylko kurczaki czy nawet mięso o gólnie.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4238 Data: 2013-02-20 11:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zwiększyć mase/kości?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kaloria kalorii nie równa, nie chodzi tu by jeść jak najwięcej kcal, lecz o proporcje między węglami białkami i tłuszczami, odpowiednia dieta na dodatnim bilansie kcal i masa pójdzie. Zakładam, że jesz bardzo mało i twój organizm się do tego po prostu dostosował. Polecam zajrzeć do działu odżywianie, ułożyć dietę i wstawić ją tu. Co do tego, że [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5102 Data: 2012-08-07 11:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ceny katalogowe i już mi się humor poprawił. W tym pierwszym w ogóle gość był mało kumaty. W drugim za to pełny asortyment BX i Olimpu w bardzo dobrych cenach, a do tego hamerykany. Ale na hamerykany to ja leję po tych wszystkich aferach. Lepiej jeść polskie pewniaki. Choć białek Olimpu np. nie lubię to cała oferta prozdrowotnych robi wrażenie.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8346 Data: 2009-06-22 11:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ćwiczyć żeby tak wyglądać ?

    Post
    Trening dla początkujących

    loleczek76 i nAb powinniście na kolanach błagać Marcina o przebaczenie, bo nawet jak coś tego to nie wasz biznes. Co trzeba zrobić? Ćwiczyć, jeść i mieć gen. Te dwie pierwsze rzeczy do usranej śmierci

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3134 Data: 2008-12-21 17:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)