cholesterol z jaja nie ma wpływu na cholesterol we krwi była o tym mowa pare razy EDIT a jaja możesz jesc cale, jak jestez aktywny to nic ci nie bedzie a takie teksty to pisze w babskich gazetach, sam widziałem u koleżanek co tam piszą na rużne tematy o odrzywianiu Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-21 12:27:31
A jak już jesteście tłustym kowalskim przed tv z browarem to polecam dietę na obniżenie cholesterolu i nie tylko,polecam jeść: * Kasze, ciemne pieczywo, płatki - zawierają błonnik pokarmowy, który zmniejsza stężenie cholesterolu we krwi. * Owoce i warzywa - zawierają błonnik oraz witaminy, wśród których beta-karoten i witamina C działają [...]
[...] , spożywanie nienasyconych kwasów tłuszczowych i ogólnie dobra dieta. Po trzecie Rekomendowane jest jedzenie 1/2 jajka dziennie. Jest to minimalna ilość jaką powinniśmy jeść jajek jeśli chodzi o zwykłą dietę dla zwykłego Kowalskiego. Przy uprawianiu sportu ta ilość oczywiście może być większa, ale nie można przesadzać - 40 jajek dziennie to [...]
No ale w tym wieku to tylko trenuje, bez diety, bez odżywek, bez supli, bez koksów nawet Przecież traktuje to bardziej jako przyjemność, a pozatym żeby trzymać diete to według mnie trzeba być jakiś nie ten tego Bo nie rozumiem aż tak przejmować się przyrostami żeby jeść nie wiadomo co i sobie odmawiać wielu dobrych rzeczy.
Nie ma problemu autor pytał co się stanie jak zje sushi coś tam napisałem dwie strony wcześniej ale zakończyłem zdanie że szkoda śmieci jeść i się ludzie dziwią dlaczego śmieci to próbowałem krótko napisać że w sumie to mi tylko proporcje nie pasują i tyle nie ma co drążyć
Na badaniu jeszcze nie bylem, ale ograniczylem spozycie bialka do minimum przez ostatnie dwa dni.... faktycznie jakby ustąpiło Jednak dziś zacząłem jeść tuńczyki i inne specyfiki (oczywiscie z umiarem...) i znoow czuje ze sie zaczyna Ale co to ma byc zeby po 100g tunczyka takie rzeczy sie dzialy ;-\ łeee nie wiem co mam robic ; \ [...]
jeszcze jedno pytanko mam bardzo dziwny tygodniowy plan zajęć tzn pracuje w poniedziałek/ środę / piątek ale niestety w te dni wstaje o 3 rano i klade się spać okolo 22.00 a w pozostałe dni wstaje ok 8 i klade się o 22 co daje w pozostałe dni 5 posiłków co 3h 8/11/14/17/20 i pytanko czy w pn/śr/pt mogę jeść co 4h 3/7/11/15/19
Przepraszam na starcie,bo wylece raczej z off topem,ale jak mialaby sie l-karnityna dla kogos jak ja; z nieregularnym trybem życia,bo pracuje 3-5 dni na tydzien nocna praca po 12-14h jako private security brak apetytu z powodu krótkiego snu Staram sie pilnowac diety na wszelkie sposoby,dodaje witamin,ale pomimo wszystko czegos jakby [...]
[...] nie stymulujesz mięśni do wzrostu. Dlatego dużo jesz i tylko się ulewasz. Masturbowanie się milionem ćwiczeń zmienianych co chwila zostaw kulturystom wagi ciężkiej któzrzy muszą robić takie rzeczy bo oni skupiają się na detalach. Początkujący - jak Ty - ma jeść dobrze spać dobrze progresować z ciężarem dać bodziec całemu ciału. Solidny bodziec
Czesc Na poczatek chce tylko powiedziec ze oprocz aerobow potrzebna jest zmiana diety ograniczyc tluszcze zwierzece na kozysc roslinnych, jesc duzo jazyn malo slodyczy itp. ostatni posilek na 4h przed snem, poniewaz najedzony tyjesz. A co do cwiczen to dobrym aerobem sa biegi i jazda na roweze. Trenuj co codziennie lub co drugi dzien po co [...]
[...] Miałem wtedy 65 kg i 182 cm wzrostu, ale zmiana zaszła minimalna chyba niedawno w marcu z bf . No chyba, że ja jestem przewrażliwiony. Nie wiem czy nie lepiej było by mi jeść koło 2500 żeby nabrać czystą masę i poprawić zarys mieśni jak u tego pana ze star wars co myje ręce czy 3000?A u tego chłopaka ze zdjęcia na czarno biało z 2300 żeby [...]
[...] a jego brak w diecie moze spowodowac wiele dolegliwości Organizm przekornie podczas unikania tłuszczu w posiłkach bedzie sie staral kazda jego czastke magazynować Wazne by jeść tłuszcz ale tylko jego właściwe rodzaje Przeciez kulturysci w fazie robienia definicji wcinaja spore ilości oleju lnianego jednocześnie redukujac tkanke tłuszczowa spec. [...]
Lucek zagladaz tu jeszcze ?? Jako że Ty pewnie brałeś wiekszosc specyfików z suplementów na rynku mam pytanie Który według Ciebie z Thyroid boosterów jest obecnie "the best" ??? Opinie na innych forach zagranicznych juz znam ale Ty masz duze porównanie wiec coś skrobnij jak mozesz. Wszyscy teraz skacza wokół T2 z Biotestu oraz MM4 z [...]
Aha a co myślisz o starym poczciwym Guggulbolic Syntraxa???? Wiadomo ze najlepszym wyjsciem jest STACK z jakiegos ECA i do tego thyroid booster. TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki chleba" "...A [...]
[...] owoce i miód są wskazane po treningu, chyba że biega o witamine Zdrovit. " Ok. Im szybciej tym lepiej. Najlepiej zabrać ze sobą na siłownie i w szatni zacząć już jeść. Do tego przydałaby się odżywka białkowa, bo same ww po treningu mało dadzą. Podaj jeszcze b/t/w diety i kaloryczność. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-29 [...]
[...] wyjaśnić o co mi chodzi to proszę o informacje na temat od czego mam zacząć dzień i po kolei co brać, najlepiej też z uwzględnieniem posiłków (oczywiście bez info co mam jeść, bo to już inny temat). Do tego byłoby super jakby mi ktoś napisał, w szczegółowy sposób, np czy można dokładnie na raz zmieszać np kreatynę i węgle, czy może [...]
diete tez tam jakąs mam. PRZY SIŁÓWCE DIETA NIE MUSI BYĆ DOPRACOWANA JAK NA MASÓWKĘ - ALE PAMIĘTAJ ŻEBY JEŚĆ PEŁNOWARTOŚCIOWE SKŁADNIKI, NIE "ŚMIECI", DOSTARCZAĆ ZŁOŻONE WW, SPORO BIAŁKA I ZDROWE TŁUSZCZE Co do rozplanowania tego co i jak mam brac to moze zaproponuje moją wersję biorąc pod uwage wszystkie czynniki. rano: kreatyna (5g) [...]
[...] sprawdzianem, by osoba sprawna (za którą Pana uważam ze względu na doświadczenia w sportach walki), musiała do niego stosować jakąś szczególną dietę. Proszę po prostu jeść regularnie i pełnowartościowo, wysypiać się, po treningach przyjmować na czas posiłek węglowodanowy i uzupełniać płyny. [...]
[...] nie musisz ukladać "wyliczanych" diet, zdrowo się odzywiaj, wyrób sobie zdrowe nawyki zywieniowe i stopniowo przechodź na bardziej restrykcyjne diety. Staraj się jeść pełnowartościowe posiłki, w kazdym białko, węgle i tłuszcze i niech to będzie jedzenie - nie proch. Co do treningu to rozpisałeś tylko podział który jest zły na twoim [...]
[...] wcinam proteiny i nieduże ilości węgli. jak wyliczyłem rzadko kiedy przekraczam 1500kcal na dzień. W sumie całkiem niezamierzenie gdyż na więcej po prostu nie mam ochoty jeść. Ale w zeszłym miesiącu zapisałem się na siłownię i wydaje mi się że taka ilość kcal jest trochę za mała, bo mięśni jakoś nie przybywa za dużo. A w sumie wagi też nie [...]
picie surowych jajek
