co jeść

[...] W dni, kiedy mam treningi, chciałam jako posiłek "po-treningowy" wypijać koktajl białkowy. Trening Kravki zaczyna mi się o 20:15 i trwa do 22:15. Teoretycznie nie powinnam nic jeść, ale zawsze przychodzę głodna jak wilk. Basen mam zazwyczaj o 17:30, więc koktajl białkowy "po" będzie jak najbardziej za. Co o tym myslicie??

Dieta. Te kanapki niestety ciężko będzie mi zamienić, bo na uczelni nie mam możliwości nic sobie przygotować. Chyba że będę robił coś wieczorem i do lodówki. Tylko co lepiej jeść zamiast tego... Banan+mleko tylko jak jestem w domu, zazwyczaj nie ma tam nic i przesuwają mi się trochę posiłki. [...]

[...] jak jest i za 2/3 tygodnie powtórz, będziesz miał odpowiedź. Test apetytu nie zwiększa, to kwestia indywidualna, chyba, że brak był spowodowany niski poziomem. Smaczniej jeść, pytanie jakie masz założenia, może wolniej tą masę warto robić, nadwyżka jest za duża? Probiotyk trzeba dawać, przy tym syfie co jemy każdy ma rozj**aną florę mniej lub [...]

nie jem ani chleba ani zadnych przekasek edit: Body, wyczuwam w Twoiich wypowiedziach coraz wiecej ironii :} A co do miodu, to trzymam sie diety ulozonej przez Moralesa i to z nim ustalam czy ten miod jesc ,czy nie,jezeli uwaza ze powinnam zjesc lyzke rano do koktajlu to bede go uzywala, nawet mimo tych wszystkich wypowiedzi,wiec nie widze powodu [...]

50g płatków w pierwszym posiłku to żadna tragedia. Ale co do ilości i rozkładu posiłków zawsze się staraj jeść takie same ilości. Organizm ma się czuć bezpiecznie, czyli ma być pewien, że dostanie swoją porcję o określonej porze. Zmiany i mieszanie bez celu to powód do tego, by organizm zaczął odkładać każdą nadwyżkę. Naucz swój organizm [...]

witaam, co mam zrobic gdy moje zapotrzebowanie wynosi okolo 3100kcal a ja dam rade zjesc okolo 2500kcal jak dobic reszte? gainerem? oczywiscie jem mieso z kurczaka,jaja, wegle to platki owsiane, ryz ziemniaki, tluszcz orzechy. Wczesniej dalem rade jesc 3100kcal ale bylem chory i teraz mi nie wchodzi...

[...] nie pić ani przed ani w trakcie ani po to umarłbyś z pragnienia :D znam osoby które nie wyobrażają sobie posiłku bez picia w trakcie i po nim, ale z reguły to osoby co narzekają że nie mogą jeść często bo zwyczajnie pokarm zalega im w żołądku. ja staram się pić nie później niż pół godziny przed posiłkiem i nie wcześniej niż 30-60 min po posiłku

i tak juz masz za czesto te posilki wiec juz nic nie dorzucaj... wogóle to nie chce nikogo obrazac ale takie jedzenie jest conajmniej nienormalne zeby jesc co godzine dwie, to zle wplywa na trrawienie.

1.Po treningu piję szejka trochę mleka, łyżka miodu banan i opocjonalnie łyżka kakao co o tym myślicie? 2.Czasem też robię ryż do ryżu wkroję papryki i cebuli , i na patelni to przysmażę z oliwą z oliwek wchodzi cudownie można coś takiego jeść jako posiłki około treningowe?

Mam diete, muszę jeść 3x dziennie kure (tak mam w diecie napisane) i ryż. Jaki ryż i co za kure - chodzi o pierś z kurczaka, czy jak? Jak ją gotować? Jakiś przepis jak można prosić.. :( Dieta na redukcje.

Mam diete, muszę jeść 3x dziennie kure (tak mam w diecie napisane) i ryż. Jaki ryż i co za kure - chodzi o pierś z kurczaka, czy jak? Jak ją gotować? Jakiś przepis jak można prosić.. :( Dieta na redukcje. Przepisy w dziale Kuchnia SFD. Ryz może być basmati/brązowy...jakaś kasza

[...] a później znów 6? czy to bez znaczenia xD chodzi mi tu głównie o metabolizm ;d co do serów spróbuj mozarella lub camember a jak masz mało tłuszczu w diecie sa nawet light ;P Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-04-30 23:04:57 Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-04-30 23:07:29 Nie ma znaczenia. Możesz jeść 3-6 posiłków dziennie, jak Ci wygodnie.

No ja wlasnie podjarka tym bo zaczalem jesc od wczoraj, robie biszkopta owsianego i w srodek to z aromatem i slodzikiem. Co do tego, ze przetworzony czy chemia to nie bardzo sie tym przejmuje bo rozne "odzywki" sie chemiczne spozywa, takze bylbym hipokryta. Dodam, ze redu w tej chwili tzw. flexible diet:-) Zmieniony przez - kubsztix w dniu [...]

raczej wykorzysta ale nie do buduowy miesni tylko jako kalorie :) ale im wiecej bialka tm wiecej trzeba jesc wegli i tluszczy zeby bialko bylo wykorzystane do bodowy miesni co za tym idzie trzeba wiecej i ciezej trenowac.

Czy na redukcji powiinno się spożywac białko w każdym posiłku ?? Czy jest roznica jezeli codziennie na sniadanie nie bd tego bialka jadł tylko wegle głownie a na kolacje jem twraog ktory zawiera 50 g bialka wiec i tak duzo tego bialka wychodzi w ciagu dnia + kolacja obowizkowo twarog wiec 2,5-3 g/kg sie utrzymuje Liczy sie ogolna suma bialka jaka [...]

Nie. Poczytaj sobie podwieszone tematy to się dowiesz, co można jeść, a czego nie.

Witam, co najlepiej jeść na śniadanie gdy ćwiczę sztuki walki? Domyślam się, że węglowodany tylko nie wiem jakie produkty najlepiej by pasowały na śniadanie. Dotąd jadłem codziennie z rana 4-5jaj.

Witam, od piatku mam problemy z brzuchem, boli bardzo czesto, w sobote zrobilem sobie dzien wolny od diety i jadlem jak najmniej bo po prostu nie moglem wiecej, w niedziele do polowy dnia jadlem normalnie potem juz nie dalem rady, wczoraj bol byl wiekszy wiec dzis poszedlem do lekarza ktory nie potrafil stwierdzic dokladnie co mi jest, i przypisal [...]

Czy w diecie na mase można jeść co jakiś czas ciastka/czekolade oczywiście wliczając wszystko do diety ?

Czy w diecie na mase można jeść co jakiś czas ciastka/czekolade oczywiście wliczając wszystko do diety ? obojetne czy na redukcji czy masie, jezeli wliczasz do bilansu i miesci ci sie to smialo jedz;)