[...] z netu (z całą moją kilkuletnią sympatią do SFD). Jadłem surowe mięso też. Nie podchodziło mi, ale ogólnie nie czułem się taki pełny jak po obróbce. Chociaż sushi mógłbym jeść na okrągło. Przy jajkach mam identycznie. d****izmy krążące w sieci też znam. Wstawanie w nocy, to już kompletna patola, jeżeli się nie ma ładowania ww i do wciągnięcia [...]
wstawiam miche na dzis do tej pory mam zjedzone bez ostatniego posilku ostatni staralam sie tak ulozyc zeby BTW wyszlo w mare ok czy tak wyglada lepiej? widze ze powinnam byla zjesc wiecej chleba na II sniadanie, bo nie wiem jak ja to zjem wszystko jeszcze... no ale najwyzje rozloze to na 2 posilki sobie i bedzie git. znowu mam to mieso z indyka, [...]
No masz! Czekam i czekam na powadomke, nic nie przychodzi. Wchodze dzisiaj, zeby watek podwiesic i szok! Jednak watek nie umarl ../../buziaki/14.gif Ulzylo mi ../../buziaki/1.gif W ogole to witam serdecznie po bardzo dlugiej przerwie ../../buziaki/1.gif Zamiast siedziec w domu na L-4 wzorem wielu matek-Polek, jestem sobie od 3 tygodni w [...]
[...] , a i tak miałem wzdęcia. Dziś natomaist jest ok . Także nie mogę wyczaić , w czym leży przyczyna . Może w moim łapczliwym połykaniu pokarmu hehe . No nic teraz staram się jeść dłużej , dokładnie wszytko przeżuwając . Rozpisałem się troche dziś , także dłużej nei zamulam i idę coś obejrzeć. Nuta na dziś : [...]
Dee Jey, ty się pogłębioną lordoza nie zaslaniaj , tym bardziej powinno ci zalezec by nie trzymac trzymac wywalonego brzuchaj, brzuch trzeba nauczyc sie trzymac napiety i tyle. Szesciopak to zupelnie inna sprawa i tylko kwesta ilosci tluszczu na brzuchu, jak zobaczysz zdjecie "wzorca" miss1991 w jej profilu to tez zobaczysz laske z [...]
Placki owsiane pycha :D Póki co wypróbowałam te z papryką i mogę je jeść codziennie :D Miska na jutro: Do tego woda -min. 1,5l, być może jakieś warzywa... Jutro wyruszam na ten rajd autostopowy, więc jedyna aktywność fizyczna to łażenie z plecakiem, namiotem, śpiworem itd. Co to diety będę się starała jak tylko będę mogła. Dzisiaj przygotowałam [...]
[...] i znowu będę musiała katować się na siłce 6 razy w tygodniu i zapomnieć o czekoladzie... Te moje marne kilogramy dają mi teraz taki luz psychiczny na zasadzie "wolno mi to zjeść, bo i tak mam niedowagę". No i faktycznie, raz na miesiąc zjem jakieś kupne ciasto, czy coś - no WOW. Widzę i czuję absurd tego. Kamilka, przed chwilą skończyłam jeść [...]
[...] i znowu będę musiała katować się na siłce 6 razy w tygodniu i zapomnieć o czekoladzie... Te moje marne kilogramy dają mi teraz taki luz psychiczny na zasadzie "wolno mi to zjeść, bo i tak mam niedowagę". No i faktycznie, raz na miesiąc zjem jakieś kupne ciasto, czy coś - no WOW. Widzę i czuję absurd tego. Kamilka, przed chwilą skończyłam jeść [...]
[...] jak widzieli moje porcje (3 posiłki z 4 jadłam w pracy) to nie mogli uwierzyć że od tego chudnę. Ale nie raz usłyszałam, że kurde jestem dowodem na to że rzeczywiście trzeba jeść dużo żeby dobrze wyglądać. Czekam na dalsze wypiski. :) Witam się i dziękuje za obecność :) Nie ukrywam, że po ostatnich komentarzach zrobiło mi się przykro, chciałam [...]
[...] Wiem, że nabiał na tym etapie zabroniony. Nie wiem tylko co z kaszami, ryżami, makaronami (durum, lub razowe). O reszte ww pytaj sie Obliques. Być może coś mogła pominąć. O której chodzisz spać? Jajka oczywiście wprowadzę, tylko nie bardzo chcę je jeść codziennie. Jedz najlepiej białka z jaj, a tłuscze uzupełniaj zalecanymi przez obli.
Jak będziesz chciał coś zjeść to najlepiej wpisz w google "to coś sfd", gdzie to coś to coś co chcesz zjeść :D Znajdziesz wtedy informacje czy warto to jeść, kiedy to jeść, w jakich ilościach i z czym ;)
Dziewczyny ,jest jeszcze gorzej niż było .Zasugerowałam się zdaniem pewnego Pana ,który uznał ,że przez tydzień -dwa mam jeść normalnie (2 posiłki to na co mam ochotę i dwa swoje ),tłumacząc tym ,że organizm po prostu domaga się składników odżywczych . Zrobiłam tak jak kazał ,jednak po dwóch tygodniach zaczęły występować kompulsy , mój mózg tak [...]
[...] udało się trzymać na 100% do tego co ustaliłam.}:-( Piątek jeszcze w miarę i niedziela. Tragedii nie było, ale sobota kiepska bo jedyne B100 /W120/ T45. Za gorąco było, żeby jeść tyle. Piątek DT. Jedzenia więcej wyszło niż miało być: 1. Kiełbaska vege z waflem ryzowym i pomidorem 2. Twaróg z tahini i pestkami dyni 3. Warzywa z tofu i [...]
[...] że bardzo cieżko przychodzi mi jedzenie ryżu,kaszy itd w dużych ilościach szczegolnie po treningu tym bardziej że jem jeszcze w domu potem natomiast bananki to moge jeśc i jeść. I tu też mam pytanie, co myslisz o uzupelnianiu wegli w ciagu dnia za pomoca soków i owoców? chodzi o to że to sa produkty o wysokim ig chyba no i cukrów dużo. [...]
vajolet masz racje naczytalam sie o tych tabletkach i tak jak mowisz dzialaj na osirodek glodu maja prawie taki sam sklad jeak meridia tylko sa tansze... tak by bylo najlatwiej zaczac je jesc, bo w tedy bym nie zjadla nic slodkiego moze a diete i tak musze trzymac... tak to jest jak ma sie w domu farmacelte metlik w glowie powstaje heh.. tabletki [...]
[...] było. Mam nadzieje, że sie to nie odbije na zdrowiu. Od dzis będę uskuteczniać trening domowy, nie wpisuje dokładnego planu bo będę go szlifowac na bieżąco. Zobaczymy co w tego wyjdzie Co do diety - nie zamierzam szaleć z liczeniem, będę jeść racjonalnie w miare możliwości - za miesiąc zobaczymy jakie będą tego wszystkiego efekty! Miłego dnia
Lukrecjo - zaczynam jeść o 7.30 - 8.00, a kończę późnym wieczorkiem, jem co ok.3 h. Posiłki nie są duże, więc nie mam problemu z ich zmieszczeniem, a po każdych kolejnych 3 godzinach zaczyna mnie ssać na nowo i znów jem z apetytem. Tak było do tej pory, myślę, że i teraz lada moment zacznę chodzisz głodna, mimo ilości jakie będę pochłaniała. Może [...]
[...] coś będę mogła zaczynać (aeroby) Zyrafko - zobaczę jak będzie z tym moim jedzeniem jak zacznę puchnąć ;-)to coś zmienię w rozkładzie. Jest 7 rano a ja już nie mogę dziś jeść ani pić ta więc dzisiejszej miski nie podam. jedyne co wrzuciłam o szóstej:-D to omlet z 3 całych jaj + płatki owsiane ok 30 gr i siemię lniane (15 gr) na oleju [...]
JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !
