co jeść

[...] jak najlepiej technicznie robić. Poza tym cały dzień sprzątania, z tego wszystkiego zagapiłem się i musiałem połączyć 2 i 3 posiłek w jeden. Wyszły z tego dwa omlety, miałem jeść co innego, ale wyszło jak wyszło. Jutro może zjem to co zaplanuję ;) Dziewczyna wieczorem przyniosła świeże truskawki to na szybko zrobiłem mus, żeby placki lepiej [...]

Hehe dzięki :) co do michy to staram się jeść tak, żeby mi smakowało, chociaż ostatnio z goframi to przeginam %-) dzięki, może tak to wygląda, ale w głowie jest obawa, że nie wstanę :D chociaż zawsze jak czuję, że jest kiepsko to sobie wmawiam, że muszę wstać, bo będzie siara na siłce%-) i się póki co, odpukać udaje :) Zmieniony przez - Lucky555 w [...]

[...] ważyłem się na czczo, ale nie było toalety, więc podejrzewam, że po niej mogłoby być mniej. Pewnie chciałem na te wakacje fajnie wyglądać, ale już wiem, że to nierealne, więc nic mi nie pozostaje jak jeść jak najczęściej i jak najwięcej i w międzyczasie sprawdzać pas, żeby nie popłynąć :) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-04-19 20:55:11

[...] jak ta waga się u mnie waha ;) Zapewne jak wskoczę teraz w parę dni wyższych kcal to pewnie będzie więcej, ale tak czy siak czuję, że trzeba będzie niedługo naprawdę dużo jeść, zeby ciągle zwiększać. Tak czy siak dzisiaj już powinienem pójść na siłkę, chyba, że znów remont będzie trwał do późnych godzin... Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta: [...]

Dawno nic nie pisałem, wiec warto powiedzieć co u mnie. Jeść, jakoś jem, ćwiczyć też, może trochę mniej niż ostatnio, ale chyba od jakiegoś czasu udziela mi się urlop, który zaczynam tuż tuż. Jadę na tydzień do Turcji, więc tam będzie odmóżdżenie. Jak co wakacje postaram się nie przegiąć, wrócić pełen sił (a nie wykończony %-) ) i jechać z [...]

WYPIS Z DNIA 27.01.2009r. Ja vs. Choroba 1:1 - totalny brak sił Wyciskanie sztangi zza głowy: 50x10 60x10 70x10 80x10 90x8 100x2 jak szmate, odezwal sie bark... 70x10 50x10 Wyciskanie hantli: 27x10 31x10 35x10 Unoszenie ramion bokiem: 10kg x 25 10kg x 25 10kg x 25 Unoszenie ramion w opadzie tulowia na lawce: 10kg x 15 10kg x 15 10kg x 15 [...]

[...] ogóle nie dostaję xD Czyli rano np, jaja i co dalej? (żeby tłuszcze były i węgle?) W szkole tak samo, z jakich produktów dostarczać tłuszcze? Po treningu ok, jestem w stanie jeść kasze/ryż i kurczaka. Hm, a taki serek wiejski zawiera trochę tych tłuszczy chyba, ale nie wiem, muszę sprawdzić. Hades, czemu nie biegać? Kurcze, mogę zwiększać czas [...]

[...] Miksujesz wszystko. Wylewasz na patelnię. Kilka minut i jest gotowy omlet. 2. Żadnych bananów, węgli prostych na redukcji. Ewentualnie po posiłku. Chociaż ja wolałem jeść ryż rozgotowany, zamiast carbo (bo byłem po prostu głodny) 3. Do każdego posiłku dajesz tłuszcze, prócz po treningowego. Wylicz sobie zapotrzebowanie, ale myślę że 5ml [...]

[...] złożona. Do tego nigdy nie miałem takiego uczucia jak ochota na zjedzenie czegoś, u mnie jest to zjawisko nie do spotkania, ponieważ tak doprawdy nie wiem co chciałbym jeść, a to co jem do tej pory mi się przejadło, bo w kółko jedno i to samo - dlatego proszę o pomoc w jej ułożeniu, by było bogato, smacznie i zdrowo. Nie jestem żadnym [...]

[...] , robisz mase bo narazie to nic nie masz mięśni i nawet biegać po co nie masz bo nic i tak nie wyrzeźbisz. Jak podobają ci się wyrzeźbione sylwetki ludzi z okładek to musi jeść , jeść i jeszcze raz jeść a jak już to zrobisz znowu coś zjeść "tylko ja niechce nabierać typowej masy t.z.n mięcho i tłuszcz .... bo trenuje siłowo i nie moge [...]

Troche mnie smiesza wypowiedzi ludzi ktorzy nic nie wiedza o ph ;) Wypowiedz przemek009 na temat ph jest bardzo dobra ;]ale np lodzianin1 : "Poza tym w tych PH nigdy nie wiadomo co jest" i tu sie mylisz kolego ;) w dzisiejszych czasach własnie w ssa nie wiadomo co jest i nie wiesz co jesz ;D 90% wypuszczanych ssa jak metka to fake ;) [...]

[...] najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) robie tylko wieczorami brzuszki Co lubisz jeść na śniadanie: platki z mlekiem, serek Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki/kasza , kotlet/ryba, surówka Co jako przekąskę : czekolada Co jako deser : ciasto Ograniczenia [...]

[...] zaliczyłam wieczorem wzdęcie, które mi omal brzucha nie rozerwało. Leciutkie wzdęcia mam też np. po zjedzeniu kaszy i fasoli, ale one nie stanowią takiego problemu. Powinnam jeść więcej warzyw, uwielbiam kalafiory, czy brokuły, ale na redukcji też mam po nich wzdęcia. Co dziwne, kiedy się nie redukuję, są one dużo mniej dokuczliwe. Czy [...]

[...] makro/mikro elementów niezbędnych jest realne w postaci tabletek czy wyszloby na to ze musialbym jesc 1000 rodzajów tabletek hmm? Ponieważ już wiem na starcie że nie zacznę jeść innego mięsa niż Kurczak (jedynie wieprz ale kotlety mielone to chyba nie jest dobre wyjście) z wielu powodów.jedynie z ryżem moge poprobowac dzis kupiłem jasminowy. Co [...]

[...] LINE II słaby produkt przy 2 kaps. nie czułem w ogóle działania... śmieję się z tego produktu... muszę zakupić duże opakowanie 120 kaps. (zakupiłem małe 60 kaps.) i zacznę jeść po 4 na dzień muszę spróbować jeszcze DREN'a mam próbkę Dla zainteresowanych osób punktami OLIMP, wystawiłem aukcję: [...]

Czy 3 treningi w tygodniu starcza? i mojej przygodzie na siłowni brałem 2x po 1 KG Gain Bolic 6000 w odstepie 2 miesiecy około. i przez 3-4 miesiace regularnie brałem Creatyne 1250 Olimp i powiem ze czasem jak spojrze w lustro jestem z siebie zadowolony ale często myśle nad jakaś masówką ponieważ chce nabrać sporo masy mięśniowej . Nie jestem [...]

Witam};-) Dziś na treningu mimo że bez szaleństw w progresie, to masakra...wyszłam i nic tylko chciałam jeść budyń jaglany };-)\-) ledwo żyłam, wydaje mi się, że za długo trening trwa, a na nie opierdylam się na nim i stąd przy końcu to nie mam sił kiwnąć palcem. No ale nic, nie poddawałam się, mimo mroczków przed oczyma %-) TRENING B 29.01.2016 [...]

IGM, lubię jeść ;-D _____________________________________________ 06.05 - DZIEŃ 22. trening UPPER A (poniedziałek) 1. Wyciskanie sztangi 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 35kg x 8/8/5 30kg x 8/8/8 28kg x 8/8/8/ 25kg x 8/8/8 2. Wiosłowanie sztangielką 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 15kg x 8/8/8 12,5kg x 8/8/8 10kg x 8/8/8 7,5kg x 8/8/8 3. Wyciskanie [...]

Stres, niedobrze, na co komu to potrzebne :P Jak się organizm tyle snu domaga, to nie ma co z tym walczyć, trzeba spać. Do ryżu po mału, po malutku, krok po kroczku, ale do przodu. A orzechów się jeść nie boisz? Trzymam kciuki! Zmieniony przez - Mirai w dniu 2015-04-26 22:24:25 Zmieniony przez - Mirai w dniu 2015-04-26 22:24:41

Uprzedzając...Wszystkie przepisy są mojego autorstwa, żadnego opisu/sposobu przyrządzenia nie kopiowałem od kogoś itp itd ;-) Filet z warzywami w sosie własnym ! składniki: 200-400g piersi 1 cebula biała 1 cebula czerwona 1/3 papryki czerwonej 1/3 papryki zielonej pół średniej marchewki kilka pieczarek pół puszki groszku zielonego + może być [...]