[...] na forum bo kwestia ilości przyswajanego białka w jednym posiłku była poruszana wiele razy na forum. Zupełnie nie rozumiem o co się spierasz, jesli chcesz możesz wogle nie jeść, przecież to twój wybór. ALe nie wmawiaj nikomu, że zdrowsze jest jedzenie jednego dużego posiłku niż 3 mniejszych. Teraz zauważyłem profil Polecam wrócić do nauki [...]
[...] witamin i minerałów. Zaś tłuszcz może stanowić świetne źródło energii w przypadku m.in. diet ketogenicznych. A osoby, które unikają tłuszczu, przecież wcale nie muszą go jeść, chuda szynka, polędwica czy schab są tanie i łatwo dostępne, a na pewno ciekawie urozmaicą naszą dietę o dobre źródło białka. 100 g mięsa wołowego dostarcza od 18 do [...]
Właśnie ja ćwiczę o 9 i napisałeś że powinno sie jeść 1-2 godziny wcześniej czyli z tego co obliczyłem to mam jeść posiłek o 7 bogaty w ww i białko.Tak?? Tylko że jest jeden problem nie chce mi się wstawać o 7 więc co mam zrobić.Kiedy mam to jeść??
Ja mam pare starych urazow z roweru, judo i roznych bojeczek (chodzi mi oczywiscie o stawy). Zazwyczaj jak przesadzam z treningami to pierwszymi objawami sa bole w/w miejsc po urazach (najbardziej daje mi popalic: nadgarstek, kostka i lokiec). Wtedy zaczynam robic lzejsze treningi i kupuje w tym czasie preparaty wzmacniajace stawy. Do tej pory [...]
[...] osobami :P Sytuacja wymaga. A tak serio to treningi to sama przyjemność. Mąż wie, że muszę więc mam choć chwilę dla siebie. Z jedzeniem teraz jest gorzej, ale coś jeść muszę :P A jak chcę osiągnąć efekt to muszę to jakoś ogarnąć. Tsubame z moich obserwacji wynika (ale grupa statystyczna nie jest duża), że dzieci na mleku modyfikowanym [...]
[...] (staram się jeśc tylko dużo białka i mało tłuszczów, raz na "ruski rok" jakas odżywka) przybieram 15 kg w 8 msc. Biceps też mi rośnie wtedy o 5 cm. Wystarczy tylko jeść ponad miarę, a samo wsio idzie w biceps i w inne częsci ciała. Coprawda jesli chemy mieć extra rzeźbę, klaoryfer i super proporcje, to nie można tak przybierać na masie [...]
[...] lekko ponad 5 miechów to masówka a ostatnie 2,5miecha+ to redukcja i nawet bez białka po treningu:D takze gdy wczoraj zrobiłem sobie cheat 4h to nie chciało mi się nawet jeść słodkiego... zrobiłem własnej roboty hamburgery dietetyczne bo na takie coś miałem ochotę+inne potrawy ale no skoro cheat to wsunąłem trochę słodkiego np gorzka [...]
[...] większości przypadków na tle bakteryjnym. I pomimo, że nie wychodzi Ci już w badaniach spermy to należy bezwzględnie ograniczyć słodycze. - Ostre jedzenie - nie powinno się jeść chociaż ja jestem maniakiem i czasem sobie pozwalam ale naprwadę sporadycznie.. Remisja choroby: Od czasu do czasu pojawiają się reemisje choroby - nie da się ich [...]
[...] nic, ale w wymiarach poszło mi i to ostro. ze względu na pewne "przesunięcia" w diecie jestem dopiero w czwartym dniu. czuję sie rewelka, nie chce mi się jeść.wczoraj trochę mnie ssało z wieczora ale zastosowałam nielegalną przekąske i później już było spox. poza tym nie odstawiłam w ogóle kawy z mlekiem. wiem,wiem,wiem nie [...]
dodam, że troche mnie zjadlo półkilo od wczoraj!! ale mamona, czemu nie przerwiesz diety jezeli juz nie chcesz chudnąć, ten wikt mnie dobija...koledzy w pracy patrza juz ze wstretem na moje brokuły i jaja i narzekają a ja je jeszcze musze jesc....choc przyznam, że na słodycze mnie nie kusi zauważyłm że od trzeciego dnia diety pękają mi wari, są [...]
Nowiutka gratulacje!!! Ja trwam, moj dzien 9 dzisiaj i... dzisiaj mam ochote na Delicje, ha! Strasznie mnie ciągnie do słodkiego, mimo ze wczeniej jakos nie jadałam, raczej rzadko. Mam pytanie, bardzo lubie takie rzeczy jak kasze (gryczana, jęczmienna), soczewice, fasole (czerwona moja ulubiona), gdzie to umieścic w moim jadłospisie po diecie, [...]
tak sie zastanawiam nadal...i nie wiem zaryzykowac czy nie....:( jak narazie wypilam tylko kawe tak jak wedlug tej diety ale nie wiem czy che ja zaczac....hmmmmm moze najpierw doweim sie co nie co o niej....chcialm uzyskac kilka odpowiedzi na nurtujace mnie pytania ale nikt chyba anwet nie zwrocil na nie uwagi:( a wiec zadm je jeszcze raz [...]
hejka! dzis 5 dzień na kopenhaskiej i 2,5kg w dół. niby mało, ale dobre i to Póki co dobrze się czuję, nawet mi minął zły humor tylko... nie mogę już patrzeć (a co dopiero jeść) na sałatę i brokuły... błee jak ja tęsknię za owsianką, owocami (nie w takich skąpych ilościach) i mlekiem... oj... ale wytrzymam!! :)
[...] wody. 2 litry to naprawdę dużo i co z ćwiczeniami czy bez nich się nie schudnie. Nie wiem czy te pytanie już była ale tych stron jest naprawdę dużo. I co z tym głodem tzn że jak mi się chce jeść to żle, ale przecież to normalne jak się jadło dużo więcej i teraz tak ukróciło to organizm ma nie reagować? Czy stosujecie jakieś krey wyszczyplające?
Czy czwartego dnia mozna zjesc 2 jajka zamiast jednego? Jesli nie,to dlaczego? Im wiecej ta dieta sie zajmuje stwierdzam,ze od ilosci wazniejsze jest to co sie je w danym posilku i z czym.Raz np. wypilam dwie kawy co bardzo pomoglo mojej przemianie materii.Chyba trzeba sie kierowac intuicyjnie i sluchac swego organizmu. Po tych 13 dniach chce sie [...]
Cześć, mam bardzo nurtujące mnie pytanie ;) Co z otrębami? Raz pojawia się nazwa owsiane, a raz pszenne. Na owsianych nie ma zadnych danych co do kcal itp., ale na pszennych pisze, ze na 100g mają ok.160 kcal. Czy w związku z tym można je jeść bez ograniczeń? Czy dopuszczalne są tylko owsiane? Dzięki z góry za odpowiedź :)
[...] ze za tydzień, jak skoncze diete, na pewno zrezygnuje ze śniadania, bo okazalo sie że jest mi calkowicie zbędne - a zwykle dużo jadlem rano. Po 18 tez nie musze wogole jeść. Z alkoholu niestety nie zrezygnuje :))) Wazac sie w poniedzialek wazylem 87.5 kg przy wzroście 181. Dziś rano ważyłem 83.5. I na dodatek zaczalem od dzis chodzic na [...]
Ok, oto mój raport z diety. Wczoraj zakończylam 13ty dzień. Zaczynając ważylam prawie 70 kg przy ok.166 cm. Nie mam wagi (jestem poza domem), więc nie jestem w stanie ocenic dokladnie ile schudlam, obwodów też nie mierzylam, ale "na oko" mogę spadek ocenić na ok.3kg. Może w porównaniu z innymi niewiele, ale jestem zadowolona (biorąc pod [...]
hej dziewczyny :) ale sie zagapilam :) chyba mam cos nie tak z poczta i nie przyszlo powiadomienie o odpowiedzi. wczoraj jakos wytrzymalam, chociaz byl sledzik. aha, wlasnie mialam wam powiedziec, ze rozmawialam w zeszlym tygodniu z kolezanka, ktora jest na glodowce i miala do tego specjalna ksiazke, w ktorej pisalo zeby mowic jak najmniejszej [...]
Witam:). Dzisiaj mój drugi dzień diety. Kawy normalnie nie piję, bo nie lubię, ale wczorajszą i dzisiejszą jakoś przeżyłam - nawet nie wiedziałam że to takiego kopa daje! Jeść mi się nie chce, właśnie męczę jogurt :/, jedynie wieczorami tak jakoś łyso bez jedzenia, ale to przez moje kiepskie przyzwyczajenia (słodycze o 23 itd). W każdym bądź razie [...]
czas trawienia pożywienia w żołądku
