SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść na sile

  • prawidlowo?

    Post
    Trening dla początkujących

    mam wlasnie odzywki Solid MAssa 3 kg i aminokwasy niedlugo zaczne jesc Idź do dsziału Odżywki, suplemnty. Tam Ci fachowo doradzą. Kurna jade caly czas tym splitem chyba FBW sobie zrobie a do tych planow A B robic 5x5 ??? czy odrazu wziasc sie za 5x5?? Z pierwszego post wynika, że się za FBW bierzesz. To się bierz. 5x5 to bardziej na siłę [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2008-04-20 18:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trec tribulon z bialkiem i kreatyną

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zacznij po prostu jeść normalnie po po tym co piszesz można wnioskować, że szukasz na siłę czegoś żeby zwiększyć masę, główną rolę odgrywa w tym wszystkim jedzenie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2016-11-23 18:01:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrowe tłuszcze.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Omega to omega... ma swoje dobre wartosci o ktorych mozesz poczytac w necie (zrodlo wielonienasyconych). Oliwa to zrodlo jednoniesayconych wiec w ogole inne zrodlo. Najlepiej jesc to i to. Jezeli nie smakuje Ci oliwa to jej nie pij na sile tylko zastap innym zrodlem, po co sie meczyc? Mi np tylko smakuje jak polacze ją z sosem salatkowym.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2014-08-25 21:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze na budowe???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myslac takim tokiem to Twoim mottem zyciowym moze byc "po co jesc skoro i tak gowno z tego bedzie" czlowieku tak jest od dawna ze sie bierze kreatyne na czczo przed lub po treningu my chcemy dobrze doradzic a Ty zrobisz jak uwazasz dla mnie mozesz sobie piers z kurczaka posypywac jablczanem. Panowie wyzej dobrze doradzaja bcaa aminokwasy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2007-09-30 13:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki na sile

    Post
    Trec

    Tomku Ty byles silaczem powiedz mi cos o treningu na sile jak trenowac co jesc szukam zawogow 3-boju i chce popreawic swoje wyniki

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2011-12-27 15:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mozna zrobic sile przy duzej ilosc powtorzen?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja robie na sile i mase od 5 do 15 powt. i jak sie dobzre odzywiam to sila idzie caly czas nawet jak robie po 15 tylko ze duzo wolniej.ale moin zdaniem zdrowiej jest robic wiecej powtorzen tylo trzeba wtedy jesc wiecej kalorii zeby nadrobic to co sie spala.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 2007-03-20 23:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile powtórzeń ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] to ostatnia seria na siłę bez sensu . Proponuje przez miesiąc porobić 4 serie po 10 lub 12 , póżniej 1 seria 10, 2-8 , 3-6 ,4 seria od 3 do 5 i co drugi trening dokładać 2,5 kg . Dużo jeść i ograniczyć piłkę jeżeli celem jest siła i masa bo jesteś chudzieńki ,piłka i siłownia ani się nie zregenerujesz i ciężko będzie o nadwyżkę kalorii .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2014-01-08 00:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    chodzi ci o to co jeść podczas cyklu na siłe? jeśli tak to nie ten dział

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2005-02-25 13:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAM PROBLEM!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale ja tak nie moge malo jesc diety trzymac poradzcie mi co bylo by najlepsze na sile??

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2007-07-07 22:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehe , nitrobolonu nie polecasz bo nie masz pojecia o odzywkach. Tymbardziej jesli probowales cos z farmakologi. Powiem ci tak , jesli chcialbys nabrac masy to sensowne 4 posilki (nie bede sie tu rozpisywal co masz jesc , znajdziesz se w necie) odzywka typu mass xxl ok 200 gr dziennie to podstawa dla ciebie, zaden stack kreatynowy nie pomoze ci [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 2007-02-25 17:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wytrwałości, powodzenia i przede wszystkim zdrowia. Dziękuję za te miłe słowa :) Dzisiaj właśnie tata mnie spytał, czy znowu mi faza na zdrowe jedzenie nie minie i nie będę jeść wszystkiego jak leci.. Uświadomiłam go, że czekają mnie jeszcze jakieś 2 lata terapii, i to zależy od tego. Najbardziej zabolało "wmówiłaś sobie, wcale nic ci nie jest". [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-28 18:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Jak widzę te całe jajeczka pomidorki ogóreczki to aż mi się niedobrze robi i jak wy chcecie mieć po czymś takim siłę ? Przecież jadąc na warzywkach to 5 kilową hantelkę będziecie wyciskać oburącz na ławeczce z pasem.. prawdziwy chłop to musi dobrze pożreć polecam przejechać się na jakiegoś burgera czysta ociekająca wołowinka żeby zapewnić [...]

    Odpowiedzi: 17847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-03 13:50:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Jak widzę te całe jajeczka pomidorki ogóreczki to aż mi się niedobrze robi i jak wy chcecie mieć po czymś takim siłę ? Przecież jadąc na warzywkach to 5 kilową hantelkę będziecie wyciskać oburącz na ławeczce z pasem.. prawdziwy chłop to musi dobrze pożreć polecam przejechać się na jakiegoś burgera czysta ociekająca wołowinka żeby zapewnić [...]

    Odpowiedzi: 17847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-03 13:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robiłbym coś wbrew mojej woli jedząc więcej, toż to męczarnia dla mnie jest, życie nie polega tylko na ciągłym pilnowaniu co i o której mam zjeść, gorzej niż w więzieniu. Chodzić wiecznie najedzonym, ledwo czuje, że strawiłem już kolejna porcja... Są ludzie, którzy lubią jeść i czerpią z tego przyjemność, ok. Ale ja tak nie potrafię Fakt nie jem [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-19 11:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] i poprawiaja chyba siłę mięśni dlatego mogą byc pomocne w problemach z kręgosłupem, a i basen, a co do kopenhagi- jeśli chcesz mozeszspróbować , ale pamietaj zeby dużo jeść i tak schudniesz nawet jesli bys zjadła całą kurę i jedz dużo dużo dużo warzywek , uważaj na truskawki aha połykaj zelazo i magnez żeby ci miesiaczka nie zanikła :* [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-30 13:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla typowego endomorfika

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] farmakologii bylo f***master, zapomniałem dodać ze codziennie przed treningiem jem paczkę animal paka, wiec większość witamin i minerałów mam w normie, jednak postaram się jeść do każdego posiłku jakąś surówkę lub warzywko, tak jak mi radzisz. pamietaj ze najlepsze witaminy gorzej sie przyswajaja niz te z pozywienia- 100% np. jak masz napisane [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 17197 Data: 2008-04-11 16:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drób vs. wołowina

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Też tak słyszałem, powinno się jeść choć raz dziennie. A tu masz 10 powodów dla których należy jeść czerwone mięso WOLOWINE TEZ MOZNA JESC 10 powodów dla których warto jesc czerwone mieso Tematem najswiezszych nowinek dotyczacych kulturystycznego odzywiania sa niskoweglowodanowe diety przedstartowe oraz korzysci z jedzenia steków zamiast [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-18 15:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] diety. Moje pierwsze wrażenia to z pewnością lepsze samopoczucie. I to o wiele lepsze. Humor dopisuje coraz bardziej. Też jest to związane z psychiką pon. wreszcie mogę jeść jakieś WW. Trzymam w ryzach proste i złożone kładąc nacisk na złożone. Nie jest lekko z tym parciem wiadomo , po takim okresie restrykcyjnej diety. Ale nadrabiam to [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-17 18:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dla uzupełnienia na wieczór jem ser półtłusty twarożek, z którego robię taką papkę razem ze zmielonymi nesquikami i dżemem i od razu węgle windują do góry) 4. Może więcej jeść przed samym treningiem? 5. Czy dobrym pomysłem jest zamiast twarogu zjeść serek wiejski? (niestety ma więcej tłuszczy a mniej białka i mniej węgli) Na koniec zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-29 10:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] bo przy tak wysokim udziale tłuszczy w zapotrzebowaniu (60%) i takiej relacji poszczególnych tłuszczy (1-1-1) liczba wielonienasyconych jest za duża (54g), a one są bardzo szkodliwe w takiej ilości. Już sam nie wiem co robić. Nasycone szkodliwe, wielonienasycone szkodliwe, to może jeść więcej jednonienasyconych? 1-2-1 może byłoby lepsze?

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-14 18:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)