co jeść na dobrą

no dobra skorzystam z okazjii i swoja dietke sprawdze a jak bedzie ok to mozesz sie oprzec..policzysz po swojemu ile w tym jest b/t/ww a my sie ustosunkujemy nie ma łatwo.. bedzie to tylko sniadanie powiedzmy jutrzejsze ... no co nudze sie w pracy )) kromalek chlebka(bo lubisz,ja tez z ziarnami) rozne te chlebki ale ok 8-b ww-36 T-5 [...]

chodzi o to ze ja jem czesto, bedzie ok 3h, ale jak pisalam problemy z kostka, nie da rady, na razie, jak dawniej biegac tak czsto. cwicze codziennie insanity!!!!!! wlasnie skonczylam i nie chcecie mnie w tym momencie widziec, no nie wiem, czy nie dzieje sie nic w glowie, nie moge teraz znalezc tu na formum tego artykułu ale byl, wlasnie o [...]

[...] jak o się dzieje w organizmie (co się przemienia w co, co się z czego robi itp.). Program na tyle wymowny, że mój tato....łasuch itd. Stwierdził "dobra, przestaję jeść słodycze" :D Ale chodzi o to, jak bardzo w tym programie krytykowali...fruktozę !? Pobieżnie rzuciłem okiem w wikipedię i rzeczywiście raczej niepochlebnie o fruktozie [...]

A ja tam wole jeść, trenować i spać; inne dziedziny nie daja mi takiej przyjemnosci jak kluturystyka. Zgadzam sie ze nie kazdemu taki tryb zycia bedzie pasował ale trzeba byc tolerancyjnym i tez troche zrozumiec takich ludzi jak kulturyści. Bardzo czesto w wyniki złej opini jaka krazy o tym sporcie z powodu niedozwlonego wspomagania , kulturysci [...]

[...] na zespół policystycznych jajników, staram się zajść w ciążę za pomocą stymulowanych cykli. Ważę około 60kg przy 160cm wzrostu. Przeszłam na dietę z niskim IG, uczę się jeść tak, jak jedzą ladies i zastanawiam się czy trening siłowy byłby dla mnie odpowiedni. Moim celem jest zajście w ciąże i wydaje mi się, że zrzucenie kilku kg oraz [...]

[...] na zespół policystycznych jajników, staram się zajść w ciążę za pomocą stymulowanych cykli. Ważę około 60kg przy 160cm wzrostu. Przeszłam na dietę z niskim IG, uczę się jeść tak, jak jedzą ladies i zastanawiam się czy trening siłowy byłby dla mnie odpowiedni. Moim celem jest zajście w ciąże i wydaje mi się, że zrzucenie kilku kg oraz [...]

Witaj Przepraszam ze tak pozno odpowiadam - jednak - nie zauwazylem Twojego posta w gaszczu moich maili Tak wiec zacznijmy: -------------------------- Mam 170 wzrostu i waze ok 59kg. OK W zeszłym roku wazyłam dokładnie 10 kilo mniej ale bylo to spowodowane choroba. Kiedy człowiek zdrowieje - zaczyna tyc. Z reszta co ja tu wypisuje... siedzialo [...]

"słyszałem że maksymalnie można jeść 7 jajek na tydzień bo inaczej można dostać cholesterolu" To mit, ilość spożywanych jajek nie wpływa na cholosterol we krwi, ja jem 70 tygodniowo i żyję. Jakja są jednym z najlepszych źródeł białka więc się przyzwyczajaj. 2 pytania co do posiłu potreningowego, odrzywki są tylko uzupełnieniem braków w [...]

jarosz517 Napoje przed treningowe... Kawa najlepsza ;] ja tam po kawie mam srake.. wiec przed treningiem srednio szarexxx 1)co do zarcia: zrodla weglowodanow zlozonych: ryże, kasze, platki owsiane, pieczywo pelnoziarniste zdrowe tluszcze: oliwa z oliwek, tran, orzechy, niektore nasiona (np. slonecznika, lnu) bialka: chude miesko, ryby (najlepsze [...]

Nie lubię jak mi się coś wpiera jeśli wiem, że tak nie jest. CZLOWIEKU, JA CI NIC NIE WPIERAM, TYLKO PATRZE Z INNEJ STRONY ITD.. TE TWOJE NIEDOPOWIEDZENIA SA CELOWE? WIEC POZWOL ZE SAM DOPOWIEM CELOWO! Doszedłem do podobnych gabarytów co Ty nie stosujac tak zaawansowanych metod treningowych. NIE SPODZIEWALEM SIE PO BOLDZIE TAKICH SMIESZNYCH [...]

[...] brzuchu' mieszczą się najważniejsze narządy, matka natura nie bez przyczyny skonstruowała nas tak, że mamy więcej tłuszczu w tych okolicach. Chleb z masłem? To trochę jakby jeść pączka, w końcu to też węglowodany i tłuszcze. Nie wiem jak wygląda plan całej Twojej diety, ale coś nie gra, poza tym staraj się spożywać posiłki gdzie będą wszystkie 3 [...]

[...] sztangielkami 4 serie 2 dzien będziemy robili plecy i triceps 3 dzien barki i nogi Może być? Diety takiej na pikobelo nie miałem jeszcze czasu sobie poukładać ale staram się jeść i zdrowo i tak przynajmniej na oko żeby się zgadzało. W wolnej chwili ułożę sobie już konkretnie miskę. Przy okazji wyjdzie z tego dziennik treningowy więc proszę o [...]

jedyne co może pomoc Ci przytyć, to dodatni bilans kaloryczny. Sam mówisz ze masz bardzo dobra przemiane materii wiec nadwyżka musi być. Polecałbym Ci jeść 5-6 posilkow dziennie. Myśle ze takie produkty jak jaja, mieso, ryby, ryze, kasze, warzywa w domu masz. Wystarczy tylko poczytać co, jak i kiedy jesc. To, że wielu rzeczy nie lubisz, bądź nie [...]

jedyne co może pomoc Ci przytyć, to dodatni bilans kaloryczny. Sam mówisz ze masz bardzo dobra przemiane materii wiec nadwyżka musi być. Polecałbym Ci jeść 5-6 posilkow dziennie. Myśle ze takie produkty jak jaja, mieso, ryby, ryze, kasze, warzywa w domu masz. Wystarczy tylko poczytać co, jak i kiedy jesc. To, że wielu rzeczy nie lubisz, bądź nie [...]

[...] i najlepiej to zrobie. Wracajac do tych posilkow to nie ma ta ze nic nie jem, jem to co jest w internacie np wczoraj pierogi dzis schabowy itp. Nie ma tak, że nie chcem nic jeść tylko te odżywki. Dobra to narazie niech te suple itp odejda na dalsza sciezke. Co powinienem i ile minut przed treningiem jesc i co po nim ? Zeby jak najszybciej zeszla [...]

[...] od podstaw - 1. Przy takiej częstotliwości treningów, chcąc osiagnąć mase i siłe MUSISZ zacząć przygode od tego działu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html bo musisz jeść ponad bilans kaloryczny, przy tym jedząc wartościowo, dobre odżyuwianie pozwoli ci sie regenerować - bez tego ani rusz. 2. Bieganie odpuść, rozkład na poczatek taki: pn: [...]

Dobra, przyrządziłam nową rozpiskę, mam nadzieję, że tym razem lepiej. Wg tego, co zrozumiałam, jeść po prostu tłuste mięso (na rozpisce jest mielone z indyka, ale tak jak mówiłam jem świnki, krowy, wszystko ;P). Co jakiś czas jest też ryba i włożyłam ją do zestawienia jako jeden posiłek. Całe węgle wrzuciłam na po treningu, czyli mój ostatni [...]

No dobra tak sobie myślałem i mam problem. W posiłku po treningowym mogę dać pierś + ryż i ewentualnie uzupełnić białkiem ale posiłek godzina 12.30 nie mogę zjeść normalnego żarcia i nie wmawiajcie mi , że mogę bo nie pracujecie tam gdzie ja. Mam jedną przerwę w pracy o 9 po to by zjeść a nie , żeby potem na hali produkcyjnej jeść znów także tutaj [...]

a ta rtec chyba dobra popatrzcie na b-50 on wcina 3 puszki z cola radził bym autorowi tematu dokładniej zajżec skoro nie wie co to rtęc i zagrożenia zeń związane moja babka je 4 puszki tuni i zagryza marsem, co nie znaczy ze też tak musze jesc, druga sprawa to ze B-50 ma odpowiednio dużą wiedze na takie tematy, i nie możesz sie z nim równac [...]

Skoro trenujesz rano to nie ma sensu Jem/nie jem. Bo po co? Skonczysz trening o 10tej czy 12, zacznijesz jesc o 11 i skonczysz o 17 czy 19?:) To juz prawie, ze normalna dieta :) Jem nie jem jest dobre dla ludzi, ktorzy nie mają czasu jesc w trakcie dnia, tj np praca, uczelnia a wieczory mają wolne i mogą coś ugotwać i zająć się jedzeniem. Takie [...]