co do twarogu

[...] + warzywa + masło orzechowe IV 200g piersi z kurczaka + sos + warzywa + 10g oleju z pestek win. V 200g piersi z kurczaka + sos + warzywa + 10g oleju z pestek win. VI 200g twarogu chudego + warzywa + 20g oleju z pestek win. Suplementacja : 45g Whey Witaminy 3 tabletki Kreatyna 5g Komentarz : Ostatni posiłek: Dziś dzień odpoczynku spałem dość [...]

proste pytanko co lepiej nakupić twarogu za 50zl czy ostrawe ;] za 50zl. do diety na mase, konkretnie dla posiłku przed snem

Z czym jeść twaróg w ostatnim posiłku przed snem? Bo jestem przyzwyczajony do jedzenia kanapek na kolację, lub twarogu z chlebem, a teraz czytam, że węglowodany nie, więc chleb odpada. Co można dać w zamian?

Lodzian no myślałem że chociaż poważnie mnie troche traktujesz :-( Oczywiscie że jem dziennie 1kg mięsa + 200g twarogu + do 100g (80g białka) z odżwyki dodatkowo. o WW i T nie piszę, bo je trzymam tak żeby bilans był na 0. Ja tak jem od 3 lat.... w sumie przed bombą to jadłem 700g miesą zamiast 1kg ED, przyznaje się. to ty nas traktuj [...]

[...] kompletnie zero... Teraz elegancko, ale to też pewnie troche wina diety, bo pilnuje jednak tych posiłków... Podstawą codzienną jest dla mnie: minimum 1kg mięsa, 250g twarogu, 6 jajek A reszta to do każdego posiłku jakieś węgle: ryż/ziemniaki/makaron/razowiec kielon oliwy po posiłku Po treningu mutant mass 260g (polecam potrójną [...]

Sernik z kaszą jaglaną Składniki, których potrzebujesz: (na okrągłą blachę ok. 25 cm) 1 kg twarogu półtłustego, 6-7 jajek (w zależności od wielkości), 100 gram ugotowanej na miękko kaszy jaglanej, 80 gram masła, szczypta soli, słodzik, opcjonalnie: rodzynki, aromat waniliowy, kardamon, skórkę pomarańczową. 1. Wyjmij masło z lodówki, żeby trochę [...]

[...] t- 0,7g Dzis: I Iron Pure Whey 1,5 miarki + 100g płatków owsianych + kilka truskawek II-V W sumie 1,5 worka kaszy jęczmiennej + 300g kury + 2 łyżki oliwy + zielsko VI 200g twarogu + 50g orzechów włoskich http://desmond.imageshack.us/Himg607/scaled.php?server=607&filename=66207616.png&res=medium Rano x2 Burn & Shape, witaminki Popołudniu przed [...]

zjadlem co mialem zjesc i jest git. o 23 jeszcze z pol kila twarogu i bedzie mozna isc spac z czystym sumieniem.ladnie idzie jak narazie oby tak zostalo.jak w weekend ujrze na wadze wynik 2 cyfrowy to od pon dodaje kcal a za kolejny tydzien wchodze na mase i do swiat musi byc 110 a nie anoreksja byle tylko sie nie zalac przesadnie.

[...] okrążeń wokół Kopy Biskupiej. III posiłek (właśnie na gazie): 340g piersi z kurczaka z warzywami chińskimi + 100g makaronu pełnoziarnistego. IV posiłek 150g makreli, 275g twarogu półtłustego, jedno jajko ugotowane na twardo. Zjem na półtora godziny przed spaniem. No i neo-angin zażywam średnio raz na godzinę. Pomiary wzrost: 197 cm masa [...]

[...] czy smietany do mizerii wiem ze sa zlej jakosci ale nie zrezygnuje(nie popadam w skrajnosci). Poprawie posiłek przed snem i do posiłku po treningu chyba lepiej zamaist twarogu, dac jakies miesko. Gramatura juz obliczona wszystko wg dziennika posilków robione, tylko zalezalo mi na kolejności i odpowiednim dobraniu co jesc przed treningiem a [...]

twaróg najtanszy jest nie w biedronce a w tesco bodajze po 1,80zl. Jem dwa takie przed snem i styka oczywiscie jakosc tego twarogu pozostawia wiele do zyczenia. Jest jakis wodnisty i wogole nie przypomina twarogow jakie mozna bylo kupic np 10 lat temu ale co zrobic ;-) W lidlu jest taki okagly 275g chyba po 2,50 i to juz jest znacznie wyzsza polka [...]

na twarog chudy byla promo podobna.. pakiety 2 x 250g twarogu chudego zott za 3zl. jednak widze ze firma mimo tego ze reklamowana w cholere to twarogiem dobrym jak i pakowaniem nie moze sie pochwalic ;-) zeby otworzyc ten twarog trzeba sie nameczyc, do tego dosc wodnisty a deklarowane 22g bialka na 100g produktu. watpliwe przy takiej leistosci. [...]

[...] tak : sniadanie: 3 jajka płatki owsiane 100g mleko 2 sniadanie 150 g kurczaka 100 ryzu warzywa obiad to samo 2 obiad 3 jajka 50g ryzu kolacja godzina przed snem 150 g twarogu +mleko +miód lub mleko platki ofsiane to na dzien nie treningowy a w dni treningowe : przed treningiem 150 g kurczaka 100 g ryzu + wazywa i to jem 1-1,5 h przed [...]

[...] Spokojnie ten posiłek możesz sobie odpuścić, a w zamian za niego wstawić 150g tłustej ryby, może być z warzywami i to będzie Twoja kolacja. Posiłek nr 4 (na noc) 100g twarogu, wystarczy. Do tego podaż wody - dziennie 3,5l. (na samym treningu schodzi 1,5l, więc pozostaje Ci 2 litry dostarczyć w ciągu dnia, raczej żaden problem) Trening: [...]

[...] 4 jaj, do tego wkrój całego pomidora i szczypiorek. Do tego łyk oliwy lub kilka orzechów, kromka pełnoziarnistej Wasy i masz porządne śniadanie. W ciągu dnia nie jadaj twarogów, ten na noc może być. Po treningu nie dawałbym warzyw, nawet sałaty. Przed snem to nie 30g twarogu tylko pół kostki. To tak w skrócie. Popraw to i wrzuć do sprawdzenia.

[...] bica zrobil 2 serie... a gosc byq jakies 28 w łapie... "Patrz patrz wezme mete i zaraz mi żyły wylazą" co trening tlumaczylem im o podstawach czyli chocby tym twarogu na noc czy potreningowym Spotykam sie z nimi godzine po siłce , ja po sytym obiadku wiadomo bialko i węgle ,i pytam sie go czy cos zjadł a on do mnie ze tylko tigera [...]

Odin wziolbys czasem odpisla na gg Mam szybkie pytanie : czym mozna sie dopchac do chudego twarogu przed snem , co nie bedzie obciazac zoladka na noc i malo wegli ?

[...] (100g) - Łyżka Oliwy z Oliwek (ok 12g) - Warzywka (ogórek, marchew) SUMA: 28g białka, 76g węglowodanów, 12g tłuszczu ~ 520 kcal Kolacja: - 100 gram twarogu z jogurtem lub serka wiejskiego - Dwie Łyżki Oliwy z Oliwek - Warzywa (rzodkiew, ogórek, marchew, itp) SUMA: 19g białka, 24g tłuszczu ~ 300kcal No i co o Tym [...]

[...] DZiś nie mam co na dietę też narzekać. na śniadanie poszedł omlet z 3 jaj i 100g owsa, banan, kieliszek oliwy, 40g orzechów i plaster sera zółtego II śniadanie kostka 200g twarogu i 100g makarońca i oczywiście plaser sera po treningu poszło 150 g piersi, torybka ryżu i surówka Jeszcze planuje ze 2 posiłki wszamać i spać;p pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] chyba mało węgli mi wychodzi ale dałem taki średni bilans. Zazwyczaj jadam np. aż do 500g chleba pszennego (wiem, że to "słaby" posiłek) także myślę, że po dodaniu tego twarogu 2x w dniu bilans będzie ok. W treningu A brakuje ćwiczeń na biceps, barki i łydki w treningu B brakuje ćwiczeń na klatkę, triceps i łydki W takim razie nie rozumiem. [...]