co do silowni

z 10cm napewno od techniki zależało, bo mówie o skoku wzwyż a nie dosiężnym. A co do treningu to katowałem na siłowni przysiady 2x w tygodniu...

Teraz mam treningi na siłowni, ale myślę, że suple wezmę za nie cały miesiąc kiedy to będę jeździł na rowerze 4-5 razy w tygodniu. A jakieś proporcje co do aminokwasów których ma być najwięcej?

Cofam moją wypowiedź o zakupie butów za 360 zł w Sizeerze / CH. Rondo.. Wczoraj na siłowni zauważyłem że w pewnym miejscu skóra pękła, nie mam paragonu, tylko wyciąg z banku.. Przy okazji będę reklamował. Co do Decathlonu, wysiadłem obok Auchana ( przystanek za Wiślaną) i szedłem wg. bilbordów, troszkę daleko od przystanku ( straszny mróz ) ale [...]

Co do mojej diety nie musze jej nikomu tutaj zamieszczac bo wiem ze jest dobra mam swietnego trenera na siłowni i w tej sprawie nie potrzebuje konsultacji.Dzieki za niektore sensowne wpisy pozdro. jak bys mial dobr diete i trening to odzywki bylyby tobie zbedne poniewaz sa one uzupelnieniem kulawej diety jezeli masz wszystko idealne to pjona dla [...]

nie chodzi tu o szybki cios,czy celny,czy silny lecz o wszystko na raz idealnie zgranie i połączenie tych elementów. co do treningu na siłowni,to jak najbardziej pomagają ale muszą być odpowiednio wykonywane.

RONI 23 opanowałes dobrze czytanie ze zrozumieniem ? Pisałem o plan 2 razy bic/tric w tygodniu. Raczek łapiesz SOGa mądrze to napisałes, od niedawna podchodze do siłowni z takim samym nastawieniem co Ty, i tez mam lepsze efekty, lecz tutaj chciałem zasięgnąć waszej opini. Pozdro

[...] tzn jakieś buraczki szparagi surówki itp czasami fastfood ;/.A że trace mase możliwe że z powodu małej ilości kcal bo żebym utrzymal mase wedlug kalkulatora potrzebuje 3752 kcal,a co do diety redukcyjnej jakies podpowiedzi? aha i czy cwiczenie na silowni rzy diecie redukcyjnej ma sens? Zmieniony przez - GoGa4 w dniu 2015-02-04 18:02:47

mam 20 lat w pilke kopie 10 lat od 3 lat poziom 3 ligowy na silowni trenuje 4 lata stala dieta, odzyki- 180 cm 73 kg. co do guarany nie mowie ze jest zla poprostu chodzi mi o zwiekszenie swojej szybkosci a tego nie gaje guarana jedynie pobudza,,, napewno znasz sie odemnie lepiej dlatego prosze o pomoc :D:D dzioki i pozdro

u mnie najwiecej jest 16-19 ale tylko w poniedziałki jest największy tłum reszta dni ok. Buty oczywiste że trzeba zmienić, pewnie w regulaminie wsyztsko jest napisane co do butów, czy odkłądania obciązenia na miejsce itp aspekty użytkowania siłowni

u mnie najwiecej jest 16-19 ale tylko w poniedziałki jest największy tłum reszta dni ok. Buty oczywiste że trzeba zmienić, pewnie w regulaminie wsyztsko jest napisane co do butów, czy odkłądania obciązenia na miejsce itp aspekty użytkowania siłowni Międzynarodowy dzień klaty :D

aha... nie jestem rocznik 91(taki pasował mi przy zakładaniu konta) rocznik jestem 86. oki poczytam. a co do sterydów to tylko sie pytam z ciekawości(bo kumpel bierze i nie ćwiczy nóg i pełno syfów mu na udach powychodziło) oczywiście pokazywał na siłowni tylko.

a co to ma do silowni??

Ok. Te ćwiczenia mogę wykonywać codziennie? A co do ćwiczeń na siłowni to muszę jakieś odpuścić a np. przy wyciskaniu nie mostkowac? PS. Martwy ciąg robię z dużym użyciem nog czyli schodzą nisko posladkami (chyba nie trzeba w takim razie tego wywalac?) pozdro.

Czy dobre dawkowanie białka trudno powiedzieć, jeżeli wypełnia to Twoje braki ok, bcaa może być. Co do wzroku, odżywki oczywiście nie mają na niego wpływu ale ćwiczenie na siłowni może jak najbardziej mieć.

Jeszcze ja sie wtrące co do Napalmu nie kupuj bo to Shit :) Dziła kiepsko tylko pobudza nic nie pompuje ! Nie wiem moze na innych dziala dobrze ale watpie bo juz 4 osoby u mnie mialy na silowni i narzekaly !

Jeszcze ja sie wtrące co do Napalmu nie kupuj bo to Shit :) Dziła kiepsko tylko pobudza nic nie pompuje ! Nie wiem moze na innych dziala dobrze ale watpie bo juz 4 osoby u mnie mialy na silowni i narzekaly ! Dzięki za wypowiedź, a próbowaliście detonator?

grzechmek Mam zamiar biegać 5 razy w tyg., a pisząc długie dystanse miałem na myśli biegać w granicach moich możliwości (oczywiście z czasem będę zwiększać ten dystans). Biegać mam zamiar średnim tempem. Niestety nie ma dostępu do siłowni. Chciałem tez poprawić trochę szybkość, więc pomyślałem aby np: zamiast 2 dni biegać dla kondycji mogę [...]

Zgadzam sie z kolega wyzej A co do tych supli to napewno za wczesnie i mozliwe ze nie przytyles tyle po krecie tylko po tym ze dopiero zaczynales cwiczyc na silowni Pozdro

Idealny wiek na ropoczecie silowni + 17-18 Co do maratonu to jak najbardziej ale zaczynaj od malych odleglosci i NIE PRZESADZAJ z progresem (dokladaniem dystansu) ;)

j/w przerwij cykl i zacznij wtedy kiedy bedziesz mial dostep do silowni.a najlepiej to mi wyslij to co ci zostalo