co do kreatyny

"ryboza, tauryna, dextro... to wszystko nie usprawnia wchłaniania kreatyny." Jeden powie tak, drugi inaczej;) HMB tez podobno nie dziala, dziwne bo sam sie zdecydowalem stestowac i jednak dziala Co do tematu, nie mam wiecej sugestii^^

a jak z dietą? Możesz wziąść jakiegoś gainera lub białko do uzupełnienia diety i zwiększenia jej kaloryczności, konsekwencji nie będzie jeśli będziesz to jadł w normalnych dawkach. Bo znam typa co 300g kreatyny odrazu wychlał i skończył w szpitalu, jednak jeśli chodzi o kreatynę to radził bym Ci się z nią wstrzymać jeszcze z rok

[...] amino acid complex 30 µg Molibden * Albion® amino acid chelate 25 µg - Ekstrakt z liści miłorzębu japońskiego (Ginkgo Biloba) w tym: -Ginkgoflawonoglikozydy 24% -Ginkgolidy(laktony terpenowe) 6,0% Luteina 1 mg co do CEE to nie wiem nie brałem nigdy takiej formy kreatyny i nie mogę się wypowiedzieć pozdro

ok a mam jeszcze pytanko do kreatyny... bo niewiem jaka kupic czy jest jakas roznica pomiedzi normalnym proszkiem a np kapsułkami czy tabletkami??? jedynie wiem ze napewno jest to wygodniejsze ale czy sa roznice w efekcie działania?? a i jeszcze jedno co myslicie o creapure monohydrate powder olimpu?? czy opłaca mi sie to kupowac czy zostac przy [...]

Mi też pasuje ten suplement jest dobreym dodatkiem do kreatyny jako antykatabolik - też OK ale na efekty masowe trzeba czekać ok 3 miechy, przyrosty są powolne ale idzie czyste mięcho co szczególnie pasuje endomorfikom

[...] Xplod z Olimpu bo wygląda ciekawie mój kolega bierze i jest zadowolony. Ostatnio czytałem jeszcze o T-100, ma ciekawe opinie i ponoć wyjątkowo dobrze działa z dodatkiem kreatyny... Co do spalacza, to tez nie mam sprecyzowanych planów.. Scorcha nie chce dalej brać, choć efekty były przyzwoite, jednak chciałbym spróbować czegos innego. Kiedyś [...]

Dzieki za szybki odzew! Z tym Megabolem to naprawde taka kicha? Pare razy spotkalem sie z dobrymi recenzjami np. kreatyny. Ostra reklame robia sobie w prasie. Co do fotki to mala pomylka - sorki :)

jak masz bcaa, eaa, glutamine -to w zasadzie mozesz dorzucic zwykle mono, lub inna poj forme kreatyny po treningu. co do ocpji size on - clout - mi size on niepodchodzil zbytnio, wybralbym clouta

Co do 3 pytania juz sam zobaczylem: 250 tabsow po 800 mg daje tylko 200 gr kreatyny, a taniej moge juz kupic 300 gram tej samej w proszku. Gdzies mam lyzeczke z glutaminy od treca to sobie jakos bede dawkowal Za to inne pytanie: czy 6 gram dziennie to jednak nie za malo ? To moj 1 cykl.

heh dzieki moze to "uodpranianie" sie ma jakis zwiazek z receptorami ?? sam z ciekawoscia sie dowiem co do miesa lamparta nie wiedzialem ze ma najwiecej kreatyny

bo niewiem co by lepiej pasowalo do kreatyny

No nie mówcie, że nie ćwiczycie 2x dziennie? :D I co do nabiału, jogurty też brać w odrębie 3h od wzięcia kreatyny?

to jest uczucie jak przy przeziebieniu nerek takie laskotanie tak to nazywam ja a co do sprzawdzenia narzadu to uczucie pojawia sie tylko podczas brania kreatyny lece z tematem 4 raz i za kazdym razem tak mam ale pewnie dlatego ze pije za malo wody bo jak wypije jej wiecej (czytaj. 3-4 litry znika jak reka odjal)

Nie rob jaj sobie teraz , w dziale o suplementacji pytasz sie czy wodka lepsza od piwa ? Alkohol to alkohol po tym i po tym to samo jest, z tego co mi wiadomo to alkohol odwadnia organizm wiec dziala odwrotnie do kreatyny.

noo spadkow nie bedzie jak trening i dieta po cyklu beda ok co do tauryny nie musisz kupowac jak nie masz kasy jak cos to juz carbo do kreatyny o wiele bardziej przydatne

ok, ale nie ma co porownywac kreatyny do hmb, bez przesady juz.. kreatyna jest najlepszym z suplementów tak naprawdę i bez problemu daje sie wyraznie odczuc jej działanie mimo ze sa osoby ktore sa na nia "odporne" i to jest potwierdzaine praktyka... to działanie takich wynalazków jak hmb odczuwa/albo tylko im sie wydaje jakis odsetek ludzi

Co do transportu kreatyny, to z naukowego punktu widzenia może i tak działa, aczkolwiek wątpię, żeby przekładało się to jakoś bardzo zauważalnie na lepszą efektywność działania suplementów kreatynowych. Jednak poza tym tauryna ma szereg innych zastosowań i zalet, bo chociażby zmniejsza poziom serotoniny, zmniejsza poziom cukru we krwi, działa [...]

Z CP jestem bardzo zadowolony, ładne przyrosty. Co do diety, niby mam, jednak często zdarza mi się ją zaniedbywać. Bardzo chciałbym nabrać masy, dlatego trening na siłowni nastawiony na masę. Aby wspomóc ciało chciałem do tej kreatyny wziąć jeszcze jakiegoś supla.

dobra, zalozmy, ze znajde hotel z silownia. To co z tymi 6 cioma godzinami intensywnego narciarstwa i snowboardu (jak zaplacisz 200 euraskow za wyciag, to przerw nie robisz)? Jak ma sie taka harowa do kreatyny? Mozna, czy raczej nie da rady?

[...] ale mnie sie wydaje z pół godziny przed - bedzie optymalnie, nawet nie ma chybna jakis badan potwierdzajacych aby posiuki specjalnie jakos zmniejszauy ilosc wchuonietej kreatyny, po prostu wchuania sie ona wolniej, jak pierwszy raz brauem kreatyne to nie dosc ze zazywauem ją po jedzeniu to jeszcze mlekiem popijauem i było swietnie, tak ze w [...]