co do kreatyny

Bardzo dobrze zrobiłeś, że zrezygnowałeś z kreatyny. Ovopol to dobry wybór cena/jakość. Co do planu treningowego to musisz zapytaćw dziale Trening. Na początek wypełnij profil. Zmieniony przez - mariusz101 w dniu 2003-08-17 01:16:45

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety - kcal 2755 , b-2,1 t-1,3 w-3,8 11)przewidziane finanse na cykl - 150 zl 12) uwagi i sugestie - brak Proszę bardzo i czekam na [...]

jedni maja tak po mono. inni nie. mozesz sprobowac innej formy kreatyny, np jablczanu orotanu. co do stackow zalezy czy bazuja na mono czy innej formie.

bierz smiało nitro II, pamiętaj że to przedtreningówka i ciężko na niej oprzeć cały cykl. dlatego zawsze warto dokupić jakąś pojedynczą formę kreatyny. co do pytania osób które brały - jestem wlasnie po cykly nitro II + cm3 treca, jestem bardzo zaskoczony - pozytywnie ;) Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2011-11-25 01:34:37

[...] pod kroplówka powinieneś leżeć - to akurat może takie śmieszne nie było co do pytania to jesli będziesz do tego ćwiczył rozsądnie to napewno bedą , bedą postepy nawet bez kreatyny , ale musisz z ta dietą sie pilnowac bo po kreatynie zazwyczaj dużo spada , bo kreta dużo wody zatrzymuje a po zakończeniu cyklu dużo - choć nie koniecznie wszystko [...]

w sklepie sfd i w wiekszosci innych sklepow jest juz ten najnowszy czyli 4.5g kreatyny w porcji (nie 4g jak wczesniejsze wersje) i 3.5g arginine fusion to jest ten najnowszy i ja go teraz biore wczesniejszy byl bardzo podobny ale jednak mial troce mniejsze dawki krety, i argininy co do kofy ten nowy nie ma jej wcale

[...] wcześniej spalacze-hmb i fat burnet -przerwane cykle 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- przez 60 ostatnich dni nic nie bralem 9) ilość dni wolnych od kreatyny-4 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-dieta niby jest ale stosowana w 80% z powodu [...]

aha a co do mojego stosowania kreatyny to niekiedy dobrze jest znać rzeczy nawet jak się tej wiedzy nigdy nie zastosuje. Wiedzy nigdy nie za dużo Pozdrawiam We must secure...

Co do picia kreatyny z dextroza lub carbo to mit.

Witaj, carbonox wg braków w diecie. Najlepiej w porze potreningowej ;-) Co do reszty to: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej [...]

niom do kreatyny polecam LSD zeby sie szybciej wchlanialo ok zartowalem oczywiscie TEXT ROKU ----> stary ty sie za koksy nie bierz, musisz miec skonczone co najmniej 15 lat zeby brac chociaz mete ja np bralem w wieku 14 lat 10 szpryc omy i mam teraz 156 cm wzrostu!!!! Dobrze ci radze, nawet nie wiesz jak to sie konczy w wiekszosci [...]

[...] nie masz co sie obawiac o walki. dotycza one glownie sprzedazy przez internet/allegro. na mase micha. uzupelnienie gainerem/bialkiem jak jest 6posilkow i nadwyzka kaloryczna to dodatkowo kreatyna. do kreatyny tez jest masa dodatkow - proponuje aakg lub gotowy multikombajn odżywkowy - stak kreatynowy inaczej zwany matriks kreatynowy.

[...] 4) staż treningowy: trochę już jest, ciężo określić 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: nitro, mono, próbka sawa i napalmu 9) ilość dni wolnych od kreatyny: kilka miesięcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) białko 230g 100g tłuszcze 400 g węgle to [...]

To na uzupełnienie ewentualnych braków będzie Mass Mutant jak coś, ale i tak sądzę iż będę dalej regularnie się jej trzymał. Przeczytałem przed chwilą że do kreatyny dobrze jest brać: ActivLab Beta Alanine . ;D co myślicie ?

nie dobierasz diety do kreatyny a na odwrót. Ma być dieta potem suple nie masz pojęcia o diecie nie masz co zaczynać z suplami. POSTY PODWIESZONE>

A przez jaki okres czasu mam zrobić cykl: 1- z jabłczanem kreatyny TCM 2- z BCAA/zma 3- kreatyna+BCAA/zma cykl na kreatynie chyba max 6 tygodni po 4kapsułki 2 razy dziennie tak? a z ZMA tak jak piszą czyli max 3 kapsułki dziennie? Co do BCAA to "5-6 kapsułek 2-4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem, [...]

W tej kreatynie na 6,5g przypada 5g kreatyny i 1,5g tauryny, takze proponuje brac tak jak napisal 04mike z tym ze zamiast 5g to brac 6,5g. a co do dextrozy tak jak inni juz powiedzieli.

No SkoRo tak mowicie bo niewiem wiec dlatego sie zapytalem tak i prosilem o pomoc to sie wstrzymie z tym:) a mam pytanie co do jakiejs kreatyny czy to moge wziasc ?? powiecie jaka wziasc? lub cos innego zamiast kretki?

[...] owsiane z rodzynkami , twarog, serki wiejskie, kurczak , ryz , makaron po prostu jedz duzo i rozwanie. Co do suplementow to moi rodzicie tez byli przeciwni temu bo zaczalem od kreatyny w wieku 14lat, wyszlo tak ,ze zapomnialem wziac na trening i zobaczyli i gadali swoje,ze mozna cwiczyc bez tego. Tak mozna ale ja preferuje suplementy/odzywki.

[...] pompuje woda. ja przy zastosowaniu gliceryny mam retencję max. pompa masakra. jednak nie daje ona sama w sobie jako tako przyrostow:-) bardziej umilacz treningu. jednak mechanizm dzialania kreatyny jest zupelnie inny. co do soli chyba nawet w dziale doping czytalem, jak chlopaki kupowali kapsy puste i wsypywali sol i lykali w takiem formie :-)