co do kreatyny

Witam, mam do was pytanie dotyczace dawkowania kreatyny. Czytalem ze mozna to robic tak : - DNT: * rano 5g * wieczorem 5g - DT : * 20-30 minut przed treningiem * bezposrednio po treningu Wiem ze nalezy pic bardzo duzo wody, ale czy macie jakies zastrzezenia co do takiego rozstawienia? Dodam, ze biore bialko, takze nie wiem jak to [...]

Mam pytanko. Brałem już kreatyne ale wiem ze trzeba odczekać około 2-3 miesięcy. I teraz nie wiem co kupić. Ma coś podobne właściwości do kreatyny czy poprostu kupić jakiegoś dobrego gainerka.

witam. krótko i na temat. mam 100 zł i chcę kupić kreatynę mono co pochłonie połowę mojego budżetu. co do tej kreatyny lepiej dokupić? chodzi mi o stosowanie potreningowe. wpc po treningu będzie miało lepszy wpływ od kurczaczka?

Sorki od razu że się nazucam ale niedostałem jeszcze jasnej odpowiedzi!!! Mam trzy pytania co do brania kreatyny powder i carbo??? 1.Czy mozna zastąpić glukoze carbo i czy tyle samo sie tego bieże??? 2.Czy nie złapie po niej tłuszczyku jeżeli ćwicze na siłe??? 3.I czy dobry mam plan : Dni nietreningowe :rano na czczo 5g kretki z 50g carbo i [...]

[...] 10 kg. - do uzupełnienia brakow diecie VITA-MIN PLUS BLISTRY 30kap OLIMP Kreatyna Mikro 250 mesh 500gr VITAL MAX Carbo 1,5kg OLIMP ZMA apteczne carbo mam brac po zawsze do kreatyny? czy mogł bym tylko po treningu ? albo jakos inaczej ? bo nie mam zaduzo kasy zeby kupic wiecej carbo. sklep Kulturystyczny.peel to dobry sklep ? czy warto tam [...]

Witam Od PN. zaczynam z kreatyna i chce dobra jak nejlepszy trening do kreatyny.. i tu sie zwracam do was.. Chodzi Mi dokladniej o to ktore partie miesni z ktorymi łączyliscie? Jaki polecacie wedlug swojego doswiadczenia z kreatyna.. Ja sie zastnawiam nad takim: -barki + przedramie -plecy + biceps -klata + triceps Co wy byscie polecili.. [...]

[...] wdzięczny gdyby znalazła się osoba która pomoże mi tą dietę ułożyć ponieważ jestem kompletnie zielony w tym. Co do odżywek to zamawiam: bcaa xtra 500 gram mutant mass 6.8kg gainer + 300 gram kreatyny w zestawie witaminy i minerały Na dietę dokładną nie jestem gotowy ponieważ fundusze mi na to nie pozwalają dlatego chcę uzupełnić gainerem.

Siema mam pytanie co do tej kreatyna. Biore ta kreatyna w dni nie treningowe 4 rano na czczo a w dni treningowe 4 rano na czczo i 4 po treningu. JAk mi radzicie zeby uzyskac lepszy efekt wzasc cale 300 kap. czy zrobic to na 2 cykle ?? przez miesiac 152 kap. potem miesiac przerwy i reszte kreatyny 148kap.???

Witam, mam pytanie co do odżywek. Otóż podpatrzyłam, że mój facet kupił sobie taki zestaw: stack kreatyny: assault (muscle pharm), kreatyna: creatine powder (olimp), aminokwasy: amino 9000 (olimp), białko: 100% whey isolate (scitec nutrition), buster testosteronu: Mutant Test. Czy to dobre odżywki, czy są dobrze dobrane razem, czy nie jest ich za [...]

[...] wzrost 198 cm waga 80 kg (spadek z 90) wiek 22 lata zakupiłem białko firmy hi tec (85 procent) zastanawiam się nad wyborem gainera mutant mass pvl czy weider giant mega mass lub magnum 8000 trec dodatkowo chce dorzucić coś z kreatyny dobrze na mnie działał crester firmy biogenix co do doboru treningu też mam problem proszę wszystkich o pomoc

[...] rok czasu, mam 190 cm wzrostu i ważę 82 kg. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej. Kupiłem ostatnio następujący zestaw odżywek: Olimp Creatine Monohydrate Megacaps 1250 Pure Whey Issolate 95 Olimp Carbo Olimp HMB Megacaps 1250 do kreatyny zamierzam dorzucić glukozę W jakich proporacjach to najlepiej brać i co wogóle sądzicie o tych odżywkach?

MAm pytanie przymierzam sie do Kreatyny Wczesniej zarzywałem odzywki Megabola "Megabol Egg Pro" . Dobre przyrosty ; nie ma co narzekac ; lecz chce spróbować czegoś innego . A Więc czy 100% Whey Protein firmy SciTec Nutriton , oraz Kreatyna 300g tej samej firmy bedą dobrym wyborem ?? Zostanie mi jeszcze troche kasy moze dokupic jakies aminokwasy [...]

Więc tak, mam zamiar kupić 400 tabsów jabłczanu kreatyny TCM z olimpu. Mam zamiar użyć tego suplementu do cyklu masa/siła. Moje pytanie jest takie, co do tego dorzucać i w jakich ilościach? Może jakieś carbo, tauryne? Mam zamiar dawkować tą krete DT - 4 rano, 4 przed treningiem, 4 po treningu DNT- 4 rano, 4 w godzinie około treningowej

Witam szukam dobrej przedtreningówki bez dodatku kreatyny chce żeby mnie ostro pobudziło przed treningiem. Brałem już Sci-MX - X-Plode Hardcore super produkt bardzo polecam jednak na razie nie na moja kieszen i chciałbym dla porównania czegoś nowego. Chce spróbować Gaspari Super Pump Max podobno bardzo fajnie działa. Tylko teraz pytanie czy to [...]

Niedługo kończy mi się cykl kreatynowy, można powiedzieć że 1szy. Poprzednio brałem kreatynę raz 3 lata temu i zakończyłem, teraz mam zamiar brać cyklicznie. Do kreatyny biorę carbo, l-glutaminę, wpc80. Doradźcie mi co można brać pomiędzy cyklami... Nie zamierzam zrezygnować z carbo i wpc80. Cel: masa+siła.

Witam kupiłem dziś 180 tabletek kreatyny 1250 megacaps firmy Olimp. Mam pytanie co do dawkowania czy bez x4 dziennie czy x8 dziennie? Czytałem parę tematów i każdy mówi co innego, te tematy nie były zbyt świeże. Jest to moja pierwsza kreatyna proszę o pomoc. :)

Witam Chciałbym prosić o pomoc w doborze kreatyny i całego cyklu kreatynowego. Dodam że mój staż na siłowni to ponad rok. Mam 25lat, 193wzrost/78kg wagi. Od pół roku ćwiczę dosyć intensywnie oczywiście z rozpisaną dietą której twardo się trzymam. Miesiąc temu wzięłem dopiero pierwszego gainera. Chciałbym zacząć brać kreatynę. Jaką polecacie na [...]

Witam Pytanko jak w temacie: Jaki rodzaj kreatyny polecacie po mono? Jabłaczan czy coś innego? Bo chyba nie ma sensu "przeskakiwać" odrazu na stacki? Napiszcie odrazu jakiej firmy kreatynke polecacie i ile zakupic :) Druga sprawa. Czy system protein 80 olimpa nadaje sie jako uzupelnienie diety w bialko w dzień czy bardziej na noc? Jak nie to też [...]

[...] + bialko/gainer ( zeby uusnac najiejsze braki w diecie ) i zastanawiam sie.. jaka kreatyne kupic..zdecydowlaem ze bedzie to mono.. bardzo bym prosil o doradzenie jakiej firmy i co mozna jeszcze dodac do kreatyny zeby poprawic efekty. zastanawiam sie nad kreatyna olimpu lub vitalmaxem .. ktora lepsza? a moze jakas inna? za odpowiedz dam sogi :d

[...] lat, ćwiczę 4/5 razy tygodniowo w godzinach 16/17. dodam że, mam zamiar zacząć biegać 2-3 razy tygodniowo po 8/9 km ok godziny 20. może to mniej ważne, ale kończę cykl mono kreatyny. co do diety to te bułki najlepiej pasują mi do szkoły, a ser żółty tylko dlatego że sam tuńczyk słabo mi wchodzi, a nie chcę jeść go z bułką, bo jak wiadomo węgle [...]