co dalej

patrze na czwórki ,no dwójki tam tez masz dzień predzej tylko po co to rozbite jest na inne dni? łydek nawet nie licze ,ale dalej masz więcej ćw. na bic i tric niż plecy -plan do kosza

Mysle że teraz powinienes zacząć powoli odczuwać efekty suplementacji kreatyną. Wykaż jeszcze trochę cierpliwości. Jeżeli sie nadal nic nie zmieni, zobaczymy co zrobić dalej. szukala

A co z tym clenem?:> Bo dalej niewiem jak go tam zaaplikowac.

[...] koksowanie z glowa. Nandro zostaw na 3-4 cykl. Bazuj poki co na tesciach, mecie i winie w pierwszych 2-3 cyklach. Potem mozesz dodac na 3-4 cykl npp, a deke, bolda i inne dalej. Zebys nie spyerdolil sprawy i nie zaczal brac 2-3 srodkow na poczatek, bo nie wykorzystasz towaru, urosniesz do 42cm w lapie i 85kg po powiedzmy 7 cyklach i dvpa, [...]

[...] raczej nic tam nie porobię z takim obitym udem. Robiłem wczoraj masaż "wodny" ciepła-zimna, na te nogi, potem posmarowałem NAPROXENEM EMO i nie przeszło ani troszkę, dalej tak ubite. 0 siniaków, ale jak stanę na proste nogi to widzę, że lewe udo jest większe od prawego(tak obite). Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-09-14 16:35:39

[...] by na następnym treningu być sprawnym.(to jest ważne!) Druga kwestia jest taka że jak Cię udo tak napyerdala że dotkniesz się i już stękasz, to nie ma sensu tego ubijać dalej! Idę o zakład że w momencie gdy gość by kopał zaczniesz uciekać noga lub jakoś się zasłaniać a to nie jest wskazane, to też gdzieś w psychice się koduje.(patrz - złe [...]

Jaki jest Twoj trening ? To co wyliczyles, to twoje podstawowe zapotrzebowanie, tak jakbys tylko mial przetrwac. Wraz z treningiem i codziennymi zajeciami pewnie zapotrzebowanie wacha sie na poziomie ok 2500 kcal. Dieta, ktora tu przedstawiasz na moje ok dostarcza mniej niz polowe tego. Czytaj dalej i uluz cos sensownego

Zaczynalem z identycznej wagi jak ty tylko ze mialem 170cm wzrostu ale i tak wygladałem jak z obozu co do sylwetki nie jest zle oby tak dalej wiemy od czego zaczynales pzdr

[...] przez np. 2 tygodnie. Na moje to juz malo tych kcal masz a po twoich fotach to mysle, ze sporo pracy przed Toba jesli zamierzasz zbudowac pozniej mase. Co planujesz dalej? Bo za miesiac czy dwa to moze byc kicha. No zwieksz ilosc tluszczy kosztem bialka i weglowodanow tak bys zmiescil sie w kcal. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu [...]

Ja gdzieś czytałem że potrzeba 4lata.. Poza tym zależy kto co rozumie przez " podstawy ", bo dla jednego mogą to być kroki a dla drugiego np. dość dobrze zrobione kombinacje składające się z kilku ciosów. ;-) Powiem Ci że jak trenuję od 2009r. to myślę że dalej się uczę tych podstaw i nawyków bez których bądź co bądź ciężko na ringu..

Jak mam rozumiec te slowo o co dokladnie chodzi i co mam dalej robic...

[...] unoszenie hantli na boki 3x12. Ostatni dzień.. Proponuję nogi + brzuch Przysiady - fajnie, ale wystarczą 4 serie po 8 powt. Drugie ćwiczenie to suwnica 3x10, następnie dalej na czwórki prostowanie nóg siedząc 4x10 i na dwójki uginanie nóg leżąc 4x10. Na łydki też nie wystarczy jedno ćwiczenie, więc rób wzniosy i wzniosy siedząc z [...]

[...] zwiększaj z serii na serie i zacznij z zapasem - być może dlatego siła Ci nie rośnie bo spalasz się na starcie i ćwiczysz do upadku mięśniowego - jeśli np. twój maks na 10 powtórzeń to 60kg - przyjmij że twój nowy maks na 10 powtórzeń to 50kg i dodawaj co tydzień tak żebyś doszedł do tych 60kg w ciągu 4-6tygodni i potem dalej ciągnij progres.

[...] zeby ****a klepalo , chyba nie myslicie ze organizm sie nie przyzwyczaja jak sie regularnie pali , po to palisz wiecej i czesciej , tak samo jak z SAA i alko...proste. dalej żyjcie sobie w przekonaniach ze to co palicie jest naturalne.To jest Polska do ****y nedzy a nie jakis ******lony Amsterdam z bajek , czy ***ana Kolumbia , tutaj sie [...]

ja najlepsze przyrosty notuje wlasnie na diecie tzw.. na oko jak se wczesniej ustale diete i jem o wyznaczonych godzinach i to co rozpisalem to po tygodniu zygam dalej jak widze i mam niechec do jedzenia ... najlepiej mi sie je jak mi sie zachce i jem to co lubie :)diety mnie mecza i sprawiaja ze mam totalny brak apetytu

dacheng. Po obejzeniu Twoich filmow, dalej twierdze, ze umysl jedynie w polaczeniu z dobrze wytrnowanym cialem (duzym, silnym, szybkim i wytrzymalym)ludzi o podobnym wyszkoleniu technicznym to wygra sprawniejszy. To co zobaczylem na tych filmach to moim zdaniem z calym szacunkiem tylko pobozne zyczenia. To tak jak w modnych dzis szkolach biznesu, [...]

dacheng. Po obejzeniu Twoich filmow, dalej twierdze, ze umysl jedynie w polaczeniu z dobrze wytrnowanym cialem (duzym, silnym, szybkim i wytrzymalym)jest skuteczny. Jesli spotka sie dwoch ludzi o podobnym wyszkoleniu technicznym to wygra sprawniejszy. To co zobaczylem na tych filmach to moim zdaniem z calym szacunkiem tylko pobozne zyczenia. To [...]

[...] prace nad MP4-25 przebiegają bardzo zachęcająco – jest już obecnie szybszy niż MP4-24 – i każdy aspekt pozwala nam być pewnymi, że będziemy w stanie go dalej rozwijać i ulepszać od teraz do rozpoczęcia sezonu 2010 – powiedział Brytyjczyk. Jeśli chodzi o klasyfikację konstruktorów, fakt że pokonaliśmy Ferrari jest [...]

[...] forma clenbuterolu i dziala lepiej niz np clenasma, clen bułgarski i inne tego typu wynalazki. Dawkowanie to ok 1 tab na 10 kg masy ciala a w praktyce stosuje sie dawki troche mniejsze i przy 100 kg ok 8-9 tab. 1 dzien/1tab, 2/2 tab, 3/3 tab do tych 8-9 i dalej dawkę maksymalną łącznie przez 2 tyg. 2 tyg przerwy i lecimy od początku. >B5M<

z tego co pamiętam, to okulary nie powinny mieć takiej samej ilości dioptrii co soczewki kontaktowe, bo w końcu soczewka okularowa znajduje się dalej od oka, ma to związek z jakimiś kątami padania, nie pamiętam dokładnie :P