co dalej

[...] na atlasie 107,5, a 102 kg), jednak nie mogłem ćwiczyć siłowo bo zaraz spadało mi ciśnienie, często mi się kręciło w głowie, później nieco więcej zacząłem jeść, ale dalej chudłem. Niestety przyszły wakacje i wróciłem do nawyków jakie praktykuję od dziecka. Co było minęło, teraz mam już ogromny problem i nieumiejętność poradzenia sobie z [...]

[...] czuje niedosyt dlatego zakladam dziennik. Moim obecnym celem jest spadek wagi do kolo 70-75 zeby zaczac trening na mase. Ogolnie chce dobrze wygladac. Fajnie by bylo zeby dalej ktos mi pomagal z tym do tej pory. Fotki jak znajde to wrzuce. Nie jestem zbyt bogaty wiec zrobie je telefonem. A co sie wiaze z pieniedzmi , potrzebuje nowa diete [...]

[...] sie męczę gdy robie całe ciało. Wczoraj robiłem przysiady, potem wyciskanie hantlami w skosie, potem wiosłowanie, barki, jeszcze tric, biceps, strasznie mi to wolno szło. Im dalej tym gorzej i słabo efektywnie. Po przysiadach to tam jeszcze odpocząłem bo tylko nogi ogólnie i cwiczenie na poczatku Ale potem jak zrobiłęm wyciskanie w skosie [...]

[...] wczesnie uwagi prosze o skorygowanie i ewentualne zmiany ps. pomoc nagradzam oczywscie sogami pierwsze 2 tyg: klata: wyciskanie sztangi na lawce poziomej: 2s (15 powt, dalej nie bede pisal ze 15 powt o to chyba oczywiste ) rozpietki na maszynie:2s plecy: wioslowanie sztangą w opadzie tłowia: 2s sciaganie linek dolnego wyciagu w uchwycie [...]

[...] siłownię więc mógłbym tam ćwiczyć ale nie wiem. Moje kolejne pytanie to co powinienem zrobić z trenerem personalnym? Zwrócić się o zwrot pieniędzy czy próbować z nim dalej rozmawiać? I jak ogółem zbudować masę mięśniową z takiego chudzielca jak ja...? W obecnej chwili wyglądam tak. Będę wdzięczny za wszystkie odpowiedzi. Z kalkulatora [...]

[...] i nie robic nic w tym kierunku. Cel dziennika ambitny ... zeby nie powiedziec, ze bardzo ambitny . Do wakacji 2012 chce zrobic 900kg w TS - treningowo i wazac ok 92kg (dalej nie mierze bo ponoc ma byc koniec swiata ). Czy sie uda? chcialbym, ale jesli np. zlapie kontuzje, albo jakas sie odnowi to moge juz nigdy do tego sportu nie wrocic . [...]

[...] rozwijajace sie cycki gdyz w dziecinstwie mialem zlamany lewy obojczyk i troche krzywo sie zroslo heh, jakby ktos mial pomysl jak to skorygowac bylbym wdzieczny Foto nr 2 - dalej draze temat klatki, tutaj foto zrobilem jak siedzialem wiec nie mialem rak wyciagnietych przed siebie zeby cyknac fotke, klatka jest totalnie plaska. Samo nabranie masy [...]

[...] cieszyć "odbiciem w lustrze". Moje pytanie- chciałabym abyście lachowym okiem. ( pod względem waszego doświadczenia z kobietami) doradzili mi, czy w moim przypadku , walczyć dalej - aby zejść do mojej wymarzonej wagi 60kg- wtedy byłabym już dość mocno szczupła i wtedy wejść na masę aby zbudowac posladek który niestety leży po mojej redukcji. [...]

[...] rytuał Wai Kru, ale to też raczej nie o to chodziło. Nie wypadało się śmiać, lecz cały ten spektakl nadawał się na kabaret. Pomyślałem: ok., może to taki wstęp, zobaczymy dalej. Po 15minutowej rozgrzewce (standardowej, pajacyki, ramiona, skłony, jednak bez żadnego rozciągania) trener zaczął pokazywać techniki bokserskie. Sam trenuję ok.2 lat [...]

[...] forma ruchu. podstawowe pytanie: * czy to wszystko ma sens? dodatkowe pytania: * czy łososia, kurczaka etc mam ważyć przed czy po ugotowaniu, tyle czasu o tym czytam i dalej głupieję :D * co mogę zrobić jeśli w pracy musiałam wypić trochę alkoholu? czasem goście kupują nam szampany albo drinki, z reguły szampany wylewa się ukradkiem na [...]

Witam Na wstępie pragnę poinformować, ze nie jest to kolejny post napalonego dzieciaka, któremu się marzy własna Gold`s Gym. wraz z żoną podjęliśmy decyzję o wzięciu kariery zawodowej we własne ręce, a ponieważ obydwoje związani jesteśmy z bodybuildingiem i fitness wybór padł na własną siłownie. Mieszkamy teraz w stolicy ale siłownie chcemy [...]

[...] został ośmieszony ale przy okazji zarobił kupę kapusty. Lewis szybko sprowadził na ziemię cienia a Tyson nie będący przecież w najwyższej formie otłukł go tak, że co było dalej wiemy. Gołota mający dobre wyszkolenie techniczne także jest pozbawiony szybkości co szczególnie było widać w walce z Tysonem. Nie ma też konkretnego kończącego szlaga [...]

[...] 12 tygodni. Wszystko szło mega, masa, sila, czy ogolnie sylwetka na wielki plus. Niestety w grudniu zlapalem kontuzje lokcia, i musialem zluzowac z treningami, tescia bilem dalej, ale oszczedzalem sie mocno. Przybilem wtedy 5000uj hcg i lecialem dalej z cyklem. Kontuzja po nowym roku odeszla, i wtedy postanowilem dodac deki Cykl wyglada tak 1-14 [...]

[...] plan treningowy, którym cwiczylem od poczatku lutego, az do 15 marca: ocencie czy jest dobry, jak cos jest nie tak to piszcie. Kazda uwaga jest bardzo cenna. Nie wiem czy dalej ciagnac ten trening, czy zapodac cos nowego? Odwdziecze się SOGiem, pajacykiem, rada w suplach... PONIEDZIAŁEK: klatka + triceps KLATKA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU [...]

[...] sie dodatkowych punktów za knock down. 3. Wygrana 3.1. Na punkty - wygrywa ten, który zadał więcej poprawnych ciosów. Jeśli obaj bokserzy są kontuzjowani, i nie mogą dalej walczyć, sędziowie powinni podliczyć punkty do momentu przerwania pojedynku i na tej podstawie wyłonić zwycięzcę. 3.2. Przez wycofanie sie - jeśli przeciwnik wycofuje [...]

[...] który składa się z samemu testosteronu(enantan). Początkowo było to 250mg e5d a następnie 375mg e5d. Na cyklu leciałem 12 tygodni. Następnie wszedłem na mostek bo planuje dalej później przedłużyć sobie cykl. Na mostku 125 e7d i dodatkowo hcg. Aktualnie zrobiłem sobie badania estro i prolki Prolaktyna 346,80 mlU/l (86-324) Estradiol 70,21 [...]

[...] tygodnie temu robiłem ćwiczenia przedramion nadchwytem pierwszy raz i bez rozgrzewki, na następny dzień miałem już kontuzję, bolał mnie nadgarstek ale olałem to i ćwiczyłem dalej klatę i biceps, bolało bardzo ale nie przestałem ćwiczyć, na czwarty dzień to już nie mogłem ruszać nadgarstkiem, był sztywny i mocno bolał, przy każdym ruchu czułem [...]

[...] cm Masa: 98 kg Typ budowy: Endomorfik Doświadczenie z treningiem siłowym: Średnie I teraz wyłuszczenie tematu. Kwestia "błędu z przeszłości". Mianowicie chodzi o to, że nie dalej jak w październiku ubiegłego roku przez trzy miesiące byłem straszliwym idiotą i ignorantem, jeżeli chodzi o kwestię odchudzania i utratę tkanki tłuszczowej. Kiedyś [...]

[...] jeśli nie jesteśmy przekonani że wszystko dobrze przemyśleliśmy. Jeśli natomiast rozważywszy wszystkie za i przeciw jesteśmy gotowi rzucić się na głęboką wodę, przechodzimy dalej. Dizajn czyli po polskiemu Projekt Dopiero tu rozważać zaczynamy co tak naprawdę, konkretnie mamy robić. - co i jak ćwiczyć - co i jak jeść - jak zadbać o regenerację - [...]

[...] powinienem wziąść się za miche... no i właśnie tu zaczynają się schody. Kiedyś ćwiczyłem byle jak i efekty były marne, poprawiłem trening, dałem do oceny i był OK, efekty dalej słabe więc każdy pisał że to wina diety, ułożyłem diete i po paru poprawkach była OK. Efektów dalej brak a gdy zwiększałem ilosć WW szedł tylko pas. W końcu [...]