[...] Koles tam pisał ze trenował 10 tygodni i siła mu cały chas szła. Ja zrobiłem 16 treningów czyli 7,5 tygodnia i poszło mi przez ten czas 18 kg. teraz nie chce mi iść siła dalej!! Co powinienem zrobić aby siła mi dalej szła!! Czytałem ze siła moze pujsc nawet 25 kg a mi tylko 18 :(( Co mógłbym zrobić?? Moze jakiś plan na siłe tricepsów może [...]
[...] i panie, nazywam się Marcin mam 23 lata, tak krótko o mnie w paru słowach ;) z siłownią mam styczność od liceum, aż wstyd się przyznać więcej było picia wódy niż treningów (dalej lubię wypić 8-)). Tak naprawdę nawet nie wiem jak przedstawić swoją historię taki syf z niej, raz ćwiczyłem 3 miechy zaczynało być fajnie pojawiły się święta, wyjazd za [...]
[...] materii: bardzo szybka Staż: 1dzień Zacznę od tego, że nigdy nie miałem problemu ze swoim wyglądem i byłem zadowolony z tego jak wygląda moje ciało. Byłem też zawsze(dalej jestem) osobą bardzo aktywną. Problem się zaczął około rok temu kiedy to zacząłem pracę(dość wysiłkową w fabryce produkującej lodówki ) a w miedzy czasie popadłem w [...]
[...] kalkulatory bym mogl to spradzic? ;) Mam zamiar jesc w ten sposob 2 dni pod rzad korzystam z rozpiski "dzien a", pozniej jeden raz "dzien b" i znow 2 razy "dzien a" i tak dalej... Godziny podane w rozpisce zgadzaja sie z tym o ktorej jem. Czyli po kolei wyglada to tak: -wstaje o 6 -sniadanie 6:30 -o 10 mam polgodzinna przerwe w pracy, wtedy [...]
[...] nikogo nie było, nie miałam autobusu ani taksówki w pobliżu, telefon mi się wyładował. Minął mne jakiś facet, popatrzył sie na mnie tak dziwnie i uśmiechnął. Przeszedł dalej więc byłam spokojna, szłam dalej do domu mialam juz 10 minut. Po jakiś dwóch minutach sie odwrocilam, zawsze co chwile sie odwracam, i patrze a ten facet idzie za mną : [...]
[...] (a zwykle ćwiczę w domu) i co za tym idze nieźle mnie to zmotywowało spojżenia innych typów itp Miałem dobrego powera, 2,5 h przed treningiem mieszany posiłek + kaps tse dalej 30 min przed 70g węgli + 1 kaps tse i łyżunia cell pumpa W efekcie ćwiczyłem z zapałem ale nieczułem tym razem spec pompy ani pobudzenia, motywowało mnie raczej nowe [...]
[...] deka pn/śr/pt w dawkach jakie mi rozpisaliście. Wychodzi po około 2 ml na tydzień (2ml Enan i 2 ml Nandrolon). Jestem na cyklu od 15 tyg, czuje się bardzo dobrze i chciałbym dalej go pociągnąć. Jestem na delikatnie dodatnim bilansie cal (+500 kcal). Przytyłem 9 kg a smalcu sporo spadło. Cały czas mam progres. HCG pilnuje co ndz leci 1250iu. Na [...]
[...] ze szkoly. Byl tam chlopak ktory tez probuje zablysnac w jej oczach , a ze wie ze ja rowniez probuje swoich sil, postanowil mnie osmieszyc. Zapytal sie co ja tu robie i tak dalej i tak dalej ( byla klotnia po ktorej stwierdzil ze powinienem dostac w ryj). Nie jestem typem czlowieka ktory szuka zaczepki wiec odpuscilem. Zaczal sie dobierac do tej [...]
[...] zamiar teraz na czas tej przerwy zrobic takze przerwe od redukcji przy okazji i wejsc na zero kcal.A pozniej znowu redu do lipca. Pytanie bardziej teraz o deke czy walić dalej ? czy przestac? Bo w sumie chcialem ja pociagnac 20 tygodni do lipca ,taki byl plan. Pytanie teraz do kolegow doswiadczonych,co byscie doradzili? Walic dalej czy [...]
[...] Jej i pojechałem do domu. Musiałem niestety matce opowiedzieć co się stało, ech;/ Uartowałem dumę , honor ,ale został mi jeszcze ślad po tym zdarzeniu , któru opisze dalej. Gojenie: Jak przyszedłem do domu , odrazu woda utleniona poszła w ruch i maść na rany. Skóra na szyji okopnie wyglądała wtedy , rozlazła się na dwie części , położyłem [...]
[...] za długo na tym ciągnę i czuję brak chęci już do treningów i diety co gorzej. Może coś na zasadzie gdy dochodzę do momentu gdzie ostatnia seria idzie ciężko np. 6 powtórzeń to zmniejszam na 5 powtórzeń i dodaję dalej co tydzień ciężar, potem na 4 pow itp. Już mam straszny mętlik w głowie i może jakoś mi pomożecie. Dziękuje i pozdrawiam!
[...] Ważę 80 kg, 178 wzrostu, czy z wynikami : squat - 110x6, mc 110x6, wl 80x8 (wszystko to robiłem już po 3-4 serie objętościowo). Pytanie jest takie, czy kwalifikuję się dalej pod proste, początkujące fbw (coś w stylu 5x5), czy może już czas na jakąś zmianę, może jakiś PPL? Ostatnio ćwiczę programem Bill Starr, który wygląda tak : PON [...]
[...] diedzinach-mięśie i forma nadal spokojnie rośnie tak jak u młodsych-tylko nie trzeba już tak szarżować,jak dekadę prędzej :) Stąd jest pomysł na odrębny temat dla osób dużo dalej niż + 35. Myślę o grupie circa + 50 lat-gdzie wielu juz żlożyło,lub składa broń,bo panuje mylne przekonanie-że to juz nie ma sensu,nie ma się co wygłupiać ,to juz nic [...]
[...] soi, a w medycynie stosowana jest od dawna; w leczeniu zatorów tłuszczowych oraz redukcji lipidów we krwi. Fosfatydylocholina PPC uszkadza błonę komórek tłuszczowych i służy dalej jako transporter tłuszczu w krwi w połączeniu z deoksycholatem - substancją niszczącą tłuszcz. PPC podawana w tkankę tłuszczową powoduje rozerwanie komórek tłuszczowych [...]
[...] na krótkich cyklach teść nie powodował u mnie problemów zdrowotnych) . Zastanawiam się jak odpowiednio przeprowadzić ten mostek by oczyścić receptory by fajnie wszystko dalej klepało jak należy a następnie ponownie planuje na wejście na tren i dalej lecieć takim schematem jak w tym roku. Jeszcze mam pytanie do bardziej obeznanych jak to [...]
[...] z tego młodego człowieka, że przyjął moją ofertę i dołączył do dojo. Pojawienie się tam, to połowa bitwy i to dotyczy wszystkiego w jego życiu. Jesteśmy w tym wszyscy razem, dalej mistrzu!” https://twitter.com/dillondanis/status/1184509889365921797 Wielu zawodników MMA rozpoczynało swoją przygodę ze sztukami walki w dzieciństwie lub młodzieńczych [...]
[...] np: 60, 80, 100, 120kg i wtedy podchodzę do pierwszej serii martwego ciągu już nie jako 60kgx8 (jak to zazwyczaj rozgrzewkowo zaczynam), a już bym wkładał np 150x4-5 i dalej robił martwy. Dobry czy zły pomysł? Martwy ciąg 5s Wyciskanie żołnierskie do czubka głowy 4s Wiem, że na pewno znajdzie się część osób co powie, że lepiej skorzystać z [...]
[...] czuję się opuchnięty, senny, brak libido. Obecnie zwiększam codziennie dawkę letrozolu, ale nie przynosi to efektu. Obecnie przyjmują codziennie 0,5 mg letrozolu i czuję, że dalej nie mogę zbić estrogenu. Na dniach wezmę ćwiartkę tabletki, następnie połowę i jak dalej nic to spróbuję wziąć całą. Badania mam dopiero w połowie maja i wtedy będzie [...]
[...] zdążyłem uciec.Potem wróciłem na boisko i graliśmy. Przyszedł brat kolegi.Po jakimś czasie patrze z daleka idą.Mówię do kolegi i od jego brata żeby się zwijali.A oni grali dalej.Ja poszedłem do domu ale okrężną drogą.Spotkałem tego kolegę i on mówi że ma po mnie przyjść i ja tam mam pójść bo oni jego brata trzymają i grożą że go pobiją.Ja nie [...]
[...] to egzamin, jęzor po jajka, było ciężko ale przetrwałem. Zszedłem kilka minut na 3 kilometrach co wg mnie jest dobrym wyczynem ale od pewnego czasu stoję w miejscu w dodatku dalej z nie najlepszym czasem (18:30 około na 3 km). Fakt, że do tego jeszcze jest siłownia 3 razy i basen 2 razy w tygodniu w tygodniu ale na przemęczenie nie mogę narzekać [...]
Jedni mogą więcej, inni mniej
