co dalej

PIERWSZA SPRAWA po co ćwiczysz biceps i triceps dwa razy w tygodniu bezsensu Nogi plecy bezsensu dla ciebie FBW trening ma ci pomoc w lepszych efektach SW a taki to ci tylko zabiera http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 przeczytaj i dalej pogadamy TYLKO przeczytaj

dobra dalej : gotuj , piecz , paruj unikaj smażenia jajka najlepiej na miękko ale jak zrobisz sobie od czasu do czasu dajmy na to 2-3 x tydz smażone nic się nie stanie tak samo mięso ==> gotuj posiłki największy powinien być POTRENINGOWY później ŚNIADANIE później PRZEDTRENINGOWY a reszte dopasuj żeby bilans się zgadzał i pamiętaj o tym [...]

Mialem kiedys kontuzje prawego barku, przestalo bolec i trenowalem MT. Nigdy na treningu nie odczulem zadnego bol wiec dalej trenowalem. Treningi skonczyly sie w maju. Zagralem doslownie raz w siatkowke i przy mocniejszym scinaniu kontuzaj sie odnowila i pogorszyla. Torebka stawowa w barku rozerwala sie. Miesiac reke nosilem na temblaku, potem 4 [...]

staz treningowy jedynie marny miesiac a ty sie za kreatyne bierzesz, jesli chcesz miec szybkie rozstepy to bierz dalej. ja bym sie wstrzymal na twoim miejscu jeszcze z kreatyna.. pokaz najpierw co jesz

Mariusz Muskała mieszka na tej ulicy co ja, kilkanascie domów dalej, ale przez 5 lat widziałem go może raz, może dwa (malo sie jakos pokazuje).

Z Sierpca takie miasto pod Płockiem. No właśnie nie wiem co mam dalej robić czy leczyć się prywatnie. Wogóle u mnie w mieście nie wiem czy jest coś takiego (tzn nie wiem gdzie).

ODzywka to zamiennik źrodła białka. JEżeli nie mozesz dostarczyć białka np z piersi - dla wygody/przymusu zastępujesz odżywką. WIadomo, co normalne żarcie to normalne - nie da się oszukać Wklej no tu diete w oba dni, DNT i DT. Pomyślimy. Wklej po moich propozycjach, pokaż jak to zrozumiałeś - dalej ja poprawie

[...] gdy przerwe cwiczenia wszystko bezpowrotnie ze mnie zejdzie i trzeba bedzie nad wszystkim pracowac od nowa a jak nie wezmiesz kreatyny i przestaniesz cwiczyc to myslisz, ze dalej bedziesz w cudownej formie? poza tym napewno wszystko z ciebie nie zejdzie (jedynie troche wody, ktora schodzi po skonczeniu cyklu- zadna wielka tragedia). retencja [...]

ok Cwiczenia interwalowe hit czyli masz namysli np.20sekun truchtu na 10 sprintu i tak dalej???I po kazdym cwiczeniu najlepiej jak bym bral bialeczko?i zrobie podobnie do Ciebie bo juz nastawilem sie psychicznie na a6w i musze go skonczyc ale jak skoncze to wezme sie za abs ktory polecasz. A co do Bcaa to ja nie musze kupowac bo mam zostalo mi po [...]

co wy mu doradzacie ludzie....niech on idzie do lekarza bo sie przekręci jak tak dalej bedzie przed 30stką

[...] ciągle przybywa? Podobnie jest we Francji. Poza tym mam rodzinę w Niemczech i mówili jak to teraz jest, kiedyś na pewnym osiedlu było kilku Polaków i sami Niemcy, teraz jest dalej kilku Polaków, tylko, że zamiast Niemców są Turcy. Nie generalizuję, ale w większości są to typy spod ciemnej gwiazdy, które żyją na zasiłku, a jak im coś w państwie [...]

[...] ręce z tym, że drugą ręką mam wysuniętą w bok i się podpieram. I mam problem z brzuszkami(pełnymi), bo mam taką budowę, a nie inną i ciągle zdzieram do krwi kość ogonową, potem się to nie chce goić. Czy mata treningowa zda relację z tym problemem? Próbowąłem podkładać spodnie/t-shirt pod to, aby było miększe, ale nie da rady, dalej obdziera.

[...] z próbowali rzucać po 3 razy aż ktoś dobiegał i koniec. Wracając do tematu to myślę, że się tego nie da przewidzieć ile urośniesz więc nie masz co porównywać z innymi, ale jak tak bardzo chcesz to jak znajdę swoja kartę z badaniami to ci napiszę. Po prostu graj dalej, po gimnazjum idź do sportowej i trenuj. Rodzina wysoka to jakoś urośniesz.

Zacznij sobie od 70-75% CM i rob 3x3 z zatrzymaniem. Dokladaj co trening po 5kg. Jak się zrobi ciężko to wejdź na 3 serie po 2 powtórzenia i jedziesz dalej. Potem możesz przeskoczyć na jedynki lub zrobić sprawdzian.

Faktycznie ból odczuwam w części lędźwiowej. Narazie odpuszczam MC zobacze co będzie dalej. Na chwilę obecną skupiam się na WL.

[...] 2 miesiące potrenować typowo kulturystycznie aby popracować nad rzeźbą i tu pojawia się pytanie do kolegów trójboistów jak wyglądają u Was ćwiczenia w takim okresie, tj. czy dalej treujecie ćwiczenia typowo trójbojowe tylko na mniejszym ciężarze, czy wykonujecie ćwiczenia dla kulturystów? PS. idąc za radą Agares25 zacząłem trenować MC sposobem [...]

[...] tez po 3miesiacach. njapierw kreatynka i male ciezary zeby wrocilo troche. po pol roku boldek i juz pozadne ciezary szly. ale niepokoilo mnie ze przedramie jakies krzywe dalej, zrobile sobie przeswietlenie i wyszlo kosc promieniowa wygieta w łuk. ale juz tak oblana ze w miesjcu złamania grubsza 3 razy niz normalnie. takze lepiej zadbac dobrze [...]

obrazki w miarę aktualne, obecnie może ciut wyżej, ale do końca jesieni dalej jedziemy ostro z wyskokiem - chcę wrócić do szczytowej formy sprzed 1,5 roku (może nawet trochę poprawić), a w zimę może pobawimy się w kulturystykę trochę (a nie typowy trening siłowo-trójbojowy jak dotąd zwykle to bywało) A co ile tyg należy robić przerwę na [...]

Wystarczy poczytać dalej... wygrał już kilka większych imprez, więc skoro trenuje armwrestling to... A synthol to nie ta bajka... Jeśli było by to zasługą syntholu to nie wygrałby żadnych zawodów. Bo z tego co wiem to nie istnieje jeszcze kategoria "kretyn roku". TO g**** NIE DAJE SIŁY !

[...] pływaj, ćwicz, graj w gałę itp. kiedy przyjdzie odpowiedni czas twoje ciało samo zmieni się nie do poznania. nie załamuj się i nie bierz do siebie tego co tu wypisują, pamiętaj że ćwiczysz dla siebie, a nie dla innych(no może dla dziewczyn). pozdro i jedziesz dalej no i ode mnie też plus Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-07-05 16:27:01