Witam Co do enanthate to jestem pewien bo wielu moich znajomych stosowało go po 12tygodni ale efekty odczuwali do 8-9 tygodnia dalej to było takie branie bez efektów w zasadzie. A mianowicie nt. boldka duzo się nie wypowiadam bo jest to dla mnie substancja "obca" tz. nie spotkałem sie jeszcze w swoim srodkowisku aby ktoś go brał. Z [...]
haha 50 iron weź się tutaj lepiej nie wypowiadaj masz 15 lat niewiele ćwiczysz na siłowni i niewiele się znasz ja cwicze już prawie 3 lata i wiem o co biega a ty ćwicz sobie dalej swoim planem i później dojdziesz do wniosku że trzeba było słuchać się doświadczonych Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-06-19 23:05:28
[...] w stosunku do tego z czego zaczynales) i ten cykl powtarzaj, az zaczniesz powoli nabierac masy. Jesli bedziesz nabieral jej w zbyt duzym tempie zmniejsz ilosc dodanych kalorii (jesli przy 1000 dodatkowych kcal zaczynasz zbyt szybko zyskiwac tluszcz zmniejsz do 800kcla i obserwuj sie dalej) Jesli masz dalsze pytania - zadaj je Fakty, nie mity
[...] tauryny zapewnią ci naprawdę dobre wyniki na treningach i ogólny wynik końcowy.Kreatyny wystarczą na 30 dniowy cykl przy treningach 4 dni w tygodniu.Tauryny zostanie ci na dłużej, stosuj ją dalej na treningach gdy zakończysz cykl kreatynowy, tak samo aakg. Gainera dokup kolejne 3,8 kg gdy zjesz to wiaderko. Pozdrawiam i życzę udanych treningów.
Czy ruch samym ciałem obciąża Ci kręgosłup? Odp: Tak = zacznij ćwiczyć samym ciałem Odp: Nie = idź dalej Czy ćwiczenia ze sztangą 20kg obciążają Ci kręgosłup? Odp: Tak = wróć wyżej Odp: Nie = ćwicz, aż wzmocnisz mięśnie I tak stopniowo, progresywnie, MAŁYM ciężarem. Zwiększasz w przypadku martwego/wiosłowania nawet co 2,5-5kg, zaczynając od [...]
[...] na plaskiej to moje rady sa nastepujace: - przestan robic plaska na jakis czas (4 tyg) zamiast tego rob skosy, rob hantlami - "odblokujesz sie" i bedziesz mogl isc dalej z ciezarem na plaskiej - jak wrocisz do plaskiej to mozesz robic taki uklad powt 10-8-8-6 - jest to trening masowy ale juz na wiekszych ciezarach bo schodzisz do 6 powt [...]
[...] czasowo może nie będzie to tek bardzo wyraźne ponieważ przy 5 i 5max przeważnie wydłuża się czas odpoczynku między seriami ze względu na duży ciężar ) Jeżeli w tej postaci co masz zacznież dodawać serii w 10 i 5 - przetrenowanie jak w banku . Moim zdaniem pociągnij to dalej jak chcesz, a potem wyciągnij wnioski przy układaniu następnego HST Pozdr
1-12 deca 1-12 eq 1-10 oma 10-16 prop 10-17 wino mase z omki deki i boldka ubijesz propem z winem. omki musi byc wiecej niz boldka i deki razem wzietej wiec bedzie jej od ****a. zeby dalej byl progres musisz dac wiecej propa niz bylo omki. wyrzucajac np dece co proponuje potrzebowal bys mniej tescia(androgenow) zeby efekt byl zadowalajacy
przeciez napisal coi lodzianin ja itd ze to zalezy od diety, a ty dalej piszesz tak jak bys bral tylko a niewiedzial co to dieta na redukcji nieboj sie o morde, do tego niemusisz ucinac calkowicie ww ale trzymac je pod kaontrola i nic takiego ci niebedzie, na kazdym srodku mozesz spuchnac jak bedziesz ladowal bardzo duze ilosci ww ja bym odblok [...]
[...] rożnie czasm schudłem a czasem przytyłem. Ale od tygodnia mam nowa diete i waga spadła. zdjęcia wrzucam poniżej. Na zdjęciach 76kg, obecnie jest 75 kg. Pozdrawiam i Cisne dalej! Zmieniony przez - geniussboy w dniu 2014-05-04 15:22:07 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c0c73e1feb64243969b9e68c74976b1.jpg Zmieniony przez - geniussboy w dniu 2014-05-04 [...]
[...] nie było tak nudno. Obiad, zostawać przy codziennych obiadach, czyli np. kotlet mielony, schabowy, czasem jakaś zupa itd.? Wolałbym jeść go, a dodatkowy posiłek dorzucić po kilku godzinach, bo nie mogę dalej jeść 3 razy dziennie. Podobnie z kolacją, zmienić na ten twaróg czy coś w tym stylu i co mógłbym jeszcze jeść pomiedzy obiadem a kolacją?
Jeśli zauważysz brak postępów to możesz zmienić trening ale ja dalej trzymałbym się FBW tylko w innej wersji np. trening podzielony na dwa zestawy lub zmienić ilość powtórzeń np. 10-10-10, regresja ,5-10-15 możliwości jest wiele, spróbuj co działa na ciebie najlepiej Pozdrawiam
[...] pewien pomysl co sadzicie zeby zrobic "mini" cykle. teraz wlasnie skaczylem pierwsze flakony propa i wina, trwalo to 3 tyg. zrobic teraz 3 tyg przerwy i pociagnac dalej samym propem nastepne 3 tyg. i tak w kolko do 3 razy.w przerwach miedzy propem jesc zwykly monohydrat lub z jakims NO. co sadzicie? Zmieniony przez - Nelson_7 w dniu [...]
tren odpada już, nie chce katowac dalej nandrolonami (chyba słabo to wypaść może jeżeli chodzi o problemy np. z płodnością w przyszłości?) takie długie cykle na nandrolonie, myślę nad mixem 1-1.5g/week + 20-30mg mety ewentualnie może minimalnie dam deki do tego nawet te 200mg/tydzień co? czy też nie ma sensu bo to jednak nandro... zalać mnie [...]
W 3 miesiące 12kg wagi.. jak tak dalej pójdzie to dobijesz do roku treningów i w takim tempie będziesz ważył 124kg.. na prawdę sądzisz, że to idzie w dobrym kierunku ? Trening wygląda całkiem ok, pokusiłbym się o dodanie większej ilości serii na duże partie mięśniowe. Również sądząc po poziomie zaawansowania proponowałbym rozbicie treningu barków [...]
[...] jakości masę buduje się latami, a jak szybko leci waga to możesz mieć pewność że to prawie sama wodą i tłuszcz będzie, btw 3500 kcal to nie jest wcale dużo a nawet rzekł bym, że mało z punktu osoby ćwiczącej na siłowni. Zmień na razie proporcje makro a jak przez następne 2-3 tygodnie nic nie pójdzie to dodawaj dalej węgli tylko z dobrego źródła.
Swego czasu też usłyszałem o estrogenach w soji.Poszukałem w sieci i znalazłem sporo informacji z których dowiedziałem się,że nie ma powodów do bania się soji. Część informacji będzie niestety po angielsku. Soy Isoflavones, Estrogens and Growth Factor Signaling By Stephen Barnes, Ph.D. and Helen Kim, Ph.D. Soybeans are unique among beans because [...]
Efekty zwiększy nabranie wagi, jak dalej będziesz miał 20 kg niedowagi jak teraz to choćbyś tego bica całował po każdej serii i się modlił w Częstochowie to nic się nie zwiększy. Myślisz że więcej treningów i przy wadze 60 kg to będziesz mieć bica 40 cm?? Nabieraj wagi: jak po roku dobijesz do 81 kg to uwierz, bic się też sporo powiększy. Ps. Nie [...]
Turanabol
