co dalej

[...] słabych mięśni właśnie wkoło niego , po prostu z powodu ich zaniku przez lenistwo . Więc trzeba je rozbudować właśnie wstępnie podstawę basenem i rozciąganiem areobikiem a dalej siłownią . Nie zapominając że kręgosłup może nas również boleć z powodu słabych mięśni brzucha . Spójrzmy siedząc na krześle w szkole wyprostowani kręgosłup trzymają [...]

[...] roku. Dodatkowo, zawsze robi się badania w momencie, kiedy zaczyna się gorzej czuć, wtedy można skontrolować, czy to przez tarczycę. Kiedy mimo brania jakiejś dawki, wyniki dalej są złe - zmienia się tę dawkę. Kiedy wyniki są w porządku - bierze się tak samo kolejny okres, określony przez lekarza. Z tym, że to trochę trwa. Mi ustalono mniej [...]

[...] tamoxifen sie sonczyl 3 tyg temu i wtedy juz mialem guzka:( pod sutem ale myslalem ze samo zejdzie :-% mylilem sie .. jest on pod prawym sutkiem :/ z rana zazwyczaj mniejszy wieczorem wiekszy, roznie rozumiem ze to gino teraz co robic ?? kupic nolve i dalej brac ? pozatym za 2 tyg chcialbym zrobic jeszcze jeden cykl ... co o tym myslicie ?

ska2010lar wiem o co chodzi.. ze kuska po tym nie dyga tylko chodzilo mi o to czy bedzie az tak zle???dalej czekam na jakies konretne podpowiedzi

Nie wiem czy dobry czy tez nie. Wazne ze sezon sie zaczał xd Wam tam na północy zimno :D u nas na południu cieplutko :P Koxiq87: co tam słychac, dalej na diecie ? :)

[...] jeszcze ze dwa miechy i chciałbym sie was poradzić co zrobic czy odblokowac sie czy ciągnąć. Głównie problem lezy w tym ze masa juz nie chce isc do góry przez pierwsze dwa miesiace fajnie nabilem +5/6kg, ale od około miesiaca wszystko stoi czy podnosząc dawke na 150mg e2d przelamalbym stagnacje? Czy leciec dalej stałą dawką? Czy lepiej odblok

a ja na redukcji zaczalbym od 4g WW/kg i powoli obcinal (jak jest taka potrzeba) do 3g/kg. Jak sadlo schodzi przy 4g, to po co ciac dalej? Zmiany wprowadzac stopniowo i pozwolic aby zadzialaly (metabolizm ma kilkudniowa inercje), nie zmieniac wiecej niz jeden element na raz, bo nie wiadomo potem co ma jaki skutek no pain, no gain

[...] gdzieś 2-3 tygodnie. Zredukuje w tym czasie kalorie o 20%. Dokończę w tym samym czasie cykl na kreatynie która pomoże mi zachować te mięśnie które już zbudowałem, zwiększę też podaż białka, a potem dalej pojadę na wysokiej kaloryce. Absolutnie nie chciałbym wrócić do sylwetki sprzed siłowni dlatego tą warstwę tłuszczu jestem w stanie znieść :)

ok, dzięki za pomoc.Jeszcze jedno pytanie bo co tydz zwiększam ilość kapsułek było 2 dziennie,teraz 3 dziennie w następnym tyg 4 dziennie 2 na czczo i 2 już o 17:) czy zostać przy tych 4 na dzień czy zwiększać dalej co tydz? do ilu dochodziliście?

[...] ktoś chce bić więcej czy mniej to już do jego potrzeb\sportu\finansów\celów itd . mowo o sporcie pt. ,,chodowla mięśni " %-) 350mg minimum . Ale niema też się co ograniczać umysłowo , na pierwszy cykl to i 12-16 tygodni po 250mg week apteki było by kozak myślę . Mówię dalej o hodowli mięśni %-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-07-03 13:47:49

Faktycznie - wybacz ale pod koniec dnia to mam tendencję do zapominiania co komu kiedy pisałem a ja tam wyliczenia przeprowadziłem nawet Ok, trzymamy się wersji takiej: białka dalej tyle samo - 100g, ale węglowodany zostaw powiedzmy na poziomie 400g i zobaczymy jak to będzie na Ciebie działało. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-25 23:26:10

[...] wody. I czy jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłam, to powinnam zacząć od litrowych? Dziś na dobry początek chciałam poćwiczyć na rowerku i walnęłam kolanem o kierownicę... Taka ze mnie sierota. I jeszcze jedno pytanko zupełnie inne, macie dziewczyny rozstępy? Akceptujecie je? Czy kiedy ma się piękne ciało, rozstępy dalej są tak okropne?

[...] przypomina mi się sytuacja z pierwszej walki Pana Jurkowskiego z Chorwatek Pokrajcem, przepisy mówia o minucie na usuniecie krwawienia i wydanie decyzji czy zawodnik moze dalej walczyc czy też nie ... Pana Jurkowskiego opatrywano duzo, duzo dłużej, powinien właściwie dostać techniczke KO ...dlaczego nie dostał? sa równi i równiejsi - czyli [...]

Wydaje mi się że powinieneś jeszcze raz przeczytać to co pisałem wcześniej. Dalej masz np. dwa wyciskania na barki i tp. mankamenty w treningu.

dobra, w taki razie co lepsze a czy b ? a. zostawić dwa wyciskania na barki (sztanga i hantle) ale łącznie dać np. 6 serii po 3 tego i 3 tego b. zostawić tylko wyciskanie sztangi z zrobić progresje z regresją? czy oprócz barków dalej czegoś nie zrozumiałem?

czy oprócz barków dalej czegoś nie zrozumiałem? ponawiam pytanie... czy reszta będzie ok? mój problem to biceps - jak myślisz, dlaczego wszystko idzie do przodu, a on stoi w miejscu...? znasz już mój trening, wiesz co i jak robię, więc może masz jakiś pomysł ?

naprawdę poczytaj, poucz się o siłce. ćwiczysz miesiąc i już do Ciebie palanty nie sapią więc ćwicz dalej, bez jakichkolwiek odżywek urośniesz jeszcze i tak dużo:) dobry trening i dużo jedzenia a za 4 miesiące swojej ręki nie poznasz pytasz jak to działa ? więc daj sobie powiedzieć że odżywki to zły pomysł możesz jedynie sobie zaszkodzić, bo jeśli [...]

[...] byc? "TRENING MIĘŚNI TRÓJGŁOWYCH RAMION (TRICEPSÓW) wyciskanie francuskie sztangi w sadzie" -- proponowałbym sztangielke zamiast sztangi "MIĘŚNIE BRZUCHA brzuszki" -- tutaj dalej obstawałbym przy spięciach kolejnosc zrobiłbym taka: nogi klata plecy klata (z tym ze tutaj uwaga co do rozpietek) naramienne bic tric brzuch

[...] uginanie ramion z nachwytem stojąc" -- podchwytem bo jak rozumiem to na bica ma byc? Tak... miało być podchwytem "MIĘŚNIE BRZUCHA brzuszki" -- tutaj dalej obstawałbym przy spięciach Nie ma tych spięc w atlasie... kolejnosc zrobiłbym taka: nogi klata plecy klata (z tym ze tutaj uwaga co do rozpietek) naramienne bic [...]

[...] - 38kg x 6p x 2s -Przysiad z wyciskaniem - 38kg x 6p x 2s -Martwy ciąg na prostych nogach - 38kg x 6p x 2s -Wiosłowanie sztangą nachwyt - 38kg x 6p x 2s Zrobiłem tak testowo 2 serie ale po ćwiczeniach na brzuch mimo że ciężar nie był duży dało mi to popalić ;-). Na następnym treningu spróbuję zrobić 3 serie :-D. Jutro bawimy sie dalej 8-).